谁想学散打 哪场被喷水，可以找我喷喷

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-24 14:29 标签： 散打教学与训练
我想学散打怎么做_百度知道
我想学散打怎么做
我现在不到18岁 身高180体重60kg多点 一直有体育锻炼 体质也可以就是力量小点 以前没学过散打想学散打防身 高手给点建议 能有每天做什么几组之类的最好！谢谢
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打的基础训练也就是体能训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。另外散打基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
采纳率：84%
来自团队：
。跳绳，做3到4组，每组20次，哑铃基本上可以练到你全身的所有肌肉。做一些加速跑、折返跑之类的来增加爆发力，因为结合不同的动作，短跑，俯卧撑。散打的基本训练。力量，每组间隔45秒左右了。建议再根据自身力量买两个哑铃。可以睡觉前做一些俯卧撑，是上肢还是下肢又或者是躯干力量呢？其实力量训练对于散打并不是最重要的，建议先多做一些有氧运动，诸如篮球游泳之类的，提高自己身体协调性是很重要的
本回答被提问者采纳
练练腰力`很重要的`因为踢后边那些后直都是带着腰力才够力 我是练过几年散打的了`在武术学校 `最好买个沙包来打``这样可以练练反应`速度`力量`多练些后直 `后边 过桥摔 只要够分量 `就一招搞定一个人``不过要快 狠 准
到处乱打,随便打,打的零零散散的,就叫&散打&
如果能找到老师教的话是最好的,因为散打是有技术要求的,它的实战性也较强.总之贵在坚持.......
想怎么打 就怎么打 随便打
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
散打的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我30了，想学点功夫，身高1。72米，体重80公斤，体态胖。我还想学攀岩。这都是我年轻时的梦想。不知道现在还能否实现？有哪些难题？
全部答案（共10个回答）
和肌肉不要拉伤)(但不推荐跆拳道,你年龄和体重的问题,影响速度,没有速度腿哪里来的杀伤力)
建议！ 找一个名师
好好学习一下太极拳！
原因： 健身
太极拳乃拳术之最高境界！
十年太极不出门之说！ 有练头呀！
学好拉 受益无...
学习武术是防身分健体的，不管你在任何时候学习都不会晚，但是如果要精的话那就要从小开始把基础打好。
作为兴趣是可以的,三十岁开始运动,防止三高有必要.但是要达到专业或者去比赛,有点为时已晚.
月是故乡明，您好，
中年人（40岁左右的）非常适合学武术，此时，家庭事业都已有所成，师傅常说中年人心无旁骛，进步非常快。我向你推荐大成拳。他最适合中年人学习，既...
其实女子练散打效果并不好，毕竟力量差太多，和男性硬碰总要吃亏的。。硬建议学习 柔术 或者 擒拿之类 的武术，讲究以巧制胜，力量要求次要一点，较实用，手法到位的话...
答: 现在应该很多都可以哦,我家附近有家,叫金玲睿,你在百度上面百度哈
答: （一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；（三）在省一级（含省一级）...
答: 通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415关于武术散打刘佳奇的专题
武术散打刘佳奇热门问答
Copyright?2000- All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系大家好，请问22岁学散打多久才能变得实战厉害_百度知道
大家好，请问22岁学散打多久才能变得实战厉害
我有更好的答案
如果是保证每天练习三小时包含实战，每周练习三次，一年左右可以有所成效。在同等条件下，徒手可以对付与自己身体能力相当的一到两人。
多多实战，有条件就打…
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。学3个月散打能学到一些基本防身术吗？_百度知道
学3个月散打能学到一些基本防身术吗？
3个月大概能到什么程度？能否打败一个小混混？
散打达到炉火纯青，三个月是远远不够的。其实散打很快就可以学会的，但是学精就不是那么容易了。虽然散打只有直、摆、钩、鞭拳和侧弹腿、正蹬腿、侧踹腿、扶地后扫腿、横扫腿、转身横扫腿、截腿等腿法!还有一些基础的步法和摔法!技术比较简单，你应该很快就能学会，但是只学会远远不够!要做到你在跟人打实战的时候每一个动作都能按照自己的思路打出来而且“不变形”，散打就练得差不多了
采纳率：83%
来自团队：
一般女孩来说 一两个月 就能达到自己防身的目标， 要是没有真正擅长格斗的人 带你。 朋友 其实如果你只是为了 在街头偶遇的 打斗中 防身 因为主要是针对普通人的，增强些自信朋友一般体育中心 武协 体校附近都有类似的培训班 不知道你有没有去过，这么说吧 专业的防身术 除了武校 和一二线大城市外 罕见有正规的， 多为 哪种 号称什么都会的教练 任教，其实 武术这东西如果只是想防身的话 ，你要是碰到真正懂行的师父 教你， 光学动作，， 搏击是一门系统的东西， 包括眼 手 和大脑 及体能 心理等很多方面的配合，不是一个单一项目。 没有真正搏杀 过的人 是没有见过 武术搏杀的 残酷性的 ，电击棒 防狼喷雾等 更容易达到效果， 你要是在比较大的地方 还好说一些 大部分中小城市的 武馆更倾向于“ 陪着爱武术的人玩”让人学些花架子， 你就是学几年 碰上事情 照样放不了身，和稍微练习是效果不大的， 朋友
本回答被提问者和网友采纳
这个就要看你自己了
每个人的接受能力不一样
不可能在还教你之前就说的出来三个月能学出什么样来
还是要看自己
看你自己练得如何了、、师傅领进门修行在个人
只要是真功夫、、3个月不一定能打赢、第一1 要看你说的哪个小混混是什么水平、
第2你个人身体素质是怎么样的、第3你和他的心里素质哪个比较好、第4点就是
教你的人功夫如何是否用心教你、最后就看你的天赋了
可以 不过学武先明道
心智不坚还是不学的好
可以，散打主要练的就是实战，打败一个小混混还是挺容易的，但是这三个月要看你怎么练了，我学过散打，散打刚开始就教你拳怎么用，怎么出拳，怎么踢腿，但是散打是散打，防身术是防身术，你可要分清了。 不打扰你了，如果你想去学，那么就去学吧！但如果你就是为了打架才去学的话，那我个人见意，你还是别学了，不如叫警察。
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
防身术的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 散打教学与训练 的文章

 

随机推荐