太极球是以腰为重心和中心，帶动全身骨骼运动可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加并囿利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程还能提高骨髓的造血机机能。
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