老年证在哪里办用了一年现在要冲值，在哪里可以冲

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-06 06:41 标签： 济南老年证在哪里办理
老年卡升级58个充值点明起都可办 特别提醒：老年市民不用着急，下月再办也一样；红旗连锁充值点不能办理
&&&&下月起，成都老年人乘坐公交车时使用的老年卡每月的免费次数将从现在的50次增加到75次。昨日，成都公交集团宣布，明日起可在全市的58个充值点办理老年卡升级，升级完成后，10月1日起，老年卡的免费乘车次数每月将增加25次。公交集团提醒，尽量避开头几天的高峰充值期，以免因排队带来不便。&&公交集团相关负责人表示，此次老年卡升级，在公交集团的58个公交充值点都可办理，需要特别提醒的是，红旗连锁充值点无法办理老年卡升级。&&公交集团表示，从明日开始将长期为老年卡持有人提供次数升级服务，并没有限定时间，老年市民不用着急。就算10月中旬去升级，也可在卡片当月剩余次数中自动加上25次，所以，老年人完全没有必要在月末月初高峰期进行卡片升级，可以到中旬甚至下旬去升级卡片。&&“对于50次免费次数已足够满足日常出行需求的老年人，我们建议他们等到卡片年审时再办理升级，届时只需要跑一趟，就可以把老年卡升级、充值、签订新保险协议等手续一起办完，避免老年人重复跑路。”该负责人表示，在升级前，老年卡仍可按50次/月的乘车次数继续使用。&&公交集团表示，26日后领取的新办老年卡将把乘车次数自动调整为75次/月，不需要再升级。如果仍有不明白的地方，可拨打公交热线028-咨询。
成都商报记者 赵素冰
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老年人应该补充什么&?
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老年人应该补充什么&?
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办理《武汉老年人优待证》充次
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办理《武汉老年人优待证》充次
汉阳区街道政务服务中心
&&&&□网上办 &&&&□一次办
湖北省人民政府令301号和武汉市人民政府办公厅武协办[2010]）101号文件规定
65岁老年人优待证有效使用期限为一年，每满一年必须充次方可在下一年度内继续免费乘坐。
可在全市任意中百携带本人《武汉老年人优待证》现场进行充次，即充即拿（同时交纳下一年度20元免费乘车意外伤害险，方能享受下一年度的免费乘车）。
特别程序及期限
收费依据及标准
湖北省人民政府令301号和武汉市人民政府办公厅武协办[2010]）101号文件规定
证照或批复名称
申请→审核→发放
1、联系电话:
2、办公地址:武汉市汉阳区鹦鹉大道448号
监督投诉方式
1、市长热线：027-12345
2、汉阳区民政局（区老龄办）办公室：老年人需要补充哪些营养呢？
核心提示：老年人最需要补的营养有哪些呢？我国老龄化越来越严重，中老年人越来越多，如何给老年人一个健康的身体呢？老年人需要怎样补充营养呢？下面我们一起来看看吧！
　　老年人最需要补的营养有哪些呢？我国老龄化越来越严重，中老年人越来越多，如何给老年人一个健康的身体呢？老年人需要怎样补充营养呢？下面我们一起来看看吧！ 　　1.蛋白质　　老年人要保持生命活力，延缓衰老，蛋白质的供给必须充足，尤其应注意食物的用量和消化吸收率。蛋白质营养状况良好，还可以增强老年人抵御疾病的能力。　　老年人应多吃一点动物性食品，如肉、蛋、乳及豆制品，其蛋白质含有丰富的氨基酸，并且数量充足、比例合适、易于消化、适于老年人食用。按照我国饮食情况，老年人蛋白质的需求量一般为每千克体重1克，占饮食总热量的12%～14%，如果食用量过多，会增加肾脏的负担。　　2.钙　　钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。　　食物中，、、是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。　　3.铁　　调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。　　补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、、黑等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。　　4.维生素　　老年人应多吃富含维生素的食物，这对维持老年人健康、增强抵抗力、促进食欲与延缓衰老有重要作用。多吃新鲜的有色叶菜或水果，每天可食物部分粗粮;此外，鱼、豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2等。　　但是，根据我国人民的饮食结构和特点，有些维生素的摄入量较难达到标准，如维生素A 、维生素B2等，可以考虑除饮食外，补充一定数量的维生素制剂。但要注意，补充维生素时，对脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E，用量不能过大，以免引起不良反应。
　　5.锌　　细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。日本大学医学部调查发现，60～65岁的味觉障碍者中，28%血液里锌含量不足，而通过补锌，70%的人症状得到改善。因此，味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。　　缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。
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茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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武汉年内取消老年证年检 老年人可在家门口充值
　　昨天，记者从武汉市老龄办获悉，今年年内，我市老年证将取消年检，老年人在家门口就对老年证充值。
　　老龄办负责人介绍，我市今年年内将取消老年证年审程序，同时仍维持每证每年730次的免费乘车次数及收取每证每年20元意外伤害保险费政策不变。我市还将对老年证的办证点进行调整、增加，合理布局。目前我市办证点每个中心城区两个，每个新城区一个，市民之家、老龄办各一个，调整后全市将设26个办证点。
　　由市老龄办牵头，一卡通公司和中百集团将增设老年证充值网点，全市700个中百超市的一卡通代理充值点均可为老年证每年730次的免费乘次提供增值服务，并代收每证每年20元的免费乘车意外伤害保险费，让老年人在家门口就可进行老年证充值。
　　同时，我市还将开展老年证消磁、破损、挂失、补办的代办服务。老龄办接受街道、社区、单位的老干部门为老年人集中代办老年证。此外，之前老年证消磁、破损，需要持证人到老龄办办理，而今年年底前我市所有办证点均可换卡；之前老年证遗失补办需要到一卡通公司办理，年内老年人可就近在各区办证点办理。(记者拱岩颜)
【编辑:张海桐】
>社会新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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