欲向大家问问广州瑜伽提升课费用多少？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-02 01:15 标签： 瑜伽课程教学

最近，我新接到了一个班，练习了两年左右的瑜伽（某企业下班后的瑜伽班）。在上过两节课以后，我就接到联系人的电话，她是个对工作很认证负责的漂亮姐姐。大概是说：原来老师的强度大，我的课比较柔和，大家觉得是在休息，没有上课流汗的感觉。让我加大强度，让大家出出汗才会觉得有效果。
我为了更好的调节课程适应新的学员，就会问及以前的课程到底是什么样的。
于是她向我描述了以前的课程，有一个细节引起了我极大的关注：老师向大家要求，无论你是不是可以做到，你只要跟上努力的做就可以了，比如头倒立，轮式等等。一节课很赶，节奏很快。。。。
我说可能是我们所教授瑜伽体系不同所造成，我的课程是不会让大家觉得很赶，节奏很快的。。。我会根据我的观察调整难易程度，尽快让大家适应我的课。我倒觉得大家反映上我的课是在休息，是对我的表扬，哈哈。。。

但是放下电话我开始思考瑜伽，到底要怎样练？教练员要怎样让大家更正确的练习瑜伽？享受瑜伽？
最近我开始和我的导师一起完成对教练员的培训课程，也发现了这个问题。他们来自全国各地，有的已经是当地资深教练员，但是大家还会存在一些教学方面的误区。

学员在选择教练时应与教练短暂的沟通，除了询问其资历外，还要探询对方是否有深厚的瑜伽知识功底，透过言谈话语可以了解瑜伽教练的素质，切身感受到对方是否是一位值得信赖的瑜伽教练。比方说“您练瑜伽多久了，练习的是瑜伽哪个体系？”“你认为瑜伽是什么？”“瑜伽练习需要注意哪些事项？”通过询问这些简单的问题马上能看出一位教练的专业程度。

在上完一节瑜伽课后，身体和精神应该是非常舒服和放松的。瑜伽教练尽量应该依据每位学员的个人情况，指导体位动作的幅度。有的瑜伽教练喊着“五四三二一”的号子，学员做完一个动作就大汗淋漓是明显违背了瑜伽运动是让人放松身心的宗旨。

此外一些细节也要重视。如果一位气喘吁吁，踩着上课时间点儿来给学员上瑜伽的教练应该说是不负责任的。专业的瑜伽教练往往是提前半小时来到场地查看室温、灯光和音响设备，与学员像朋友般的交流，耐心解答大家在练习中的疑问。有些专业的瑜伽馆严格坚持小班教学的原则，每班最多不超过20人，此外还为每位学员建立档案，教练依据每人身体不同的状况编排相应的课程，而且规定不允许学员迟到，因为紧张的情绪对练习瑜伽非常不利。

一堂较为正规的瑜伽课，首先应该花几分钟令呼吸平稳，身体放松，将教室外城市的喧嚣暂时抛弃；其次是热身，这一环节是用来缓解颈部、膝部、髋部等关节的僵硬感，拉抻韧带为提高身体柔软度做好准备；接着进入瑜伽体位法练习，其间遵照教练的要求调节呼吸；最后仰卧放松是瑜伽课堂必不可少的环节，此时可令学员身心彻底放松，缓解疲劳感；此外依据学员的进度教练还应教授学员调息法、清洁法和瑜伽冥想法等初级瑜伽体验

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