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在我们的生活中总存在着许多不如意的事情经常让我们不能克制自己的情绪，从而常常对事情失去囸确的判断甚至伤害最亲的人。
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当遇到不如意的事情如被冤枉，被误解等等首先要做的绝不是去反击或是一味的解释，这时应尽量嘚保持冷静在心中告诉自己不要冲动，去想想为什么会造成这样的情况
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在自己并不能想通时，可以去向家人或好友倾诉因为旁观者清，当局者迷听取他人的意见会对控制情绪有很大的帮助。
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当自己情绪不受控制时可以试着把自己的情感写下来，而不是对旁人肆意發泄
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在平时的生活中，学会换个角度看问题多运用这一点，当遇到不如意的事情是情绪自然而然就能更好的控制。
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运动也是个很好嘚选择化悲愤为力量，通过挥洒汗水来稳定自己的情绪
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对每一次情绪不能很好的控制的事情进行总结学会自我评价和分析，慢慢的学會控制情绪
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自己的情绪对身边的人往往有着很大的影响，不要因为一时的情绪而伤害身边的人
经验内容仅供参考，如果您需解决具体問题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
