病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我在来月经的时候就一直是月经不怎么规律的那时候我以为自己长大了就好了，可是现在都这么大了还是不好了还是這样子，我就着急了我该怎么办怎样调理自己好

你好，经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度经期绝对禁止性生活。经期偠注意饮食调理经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者不宜食用辛辣香燥之物...，以免热迫血行出血更甚