怎么记住好的忘记不好的别人的好，忘记别人的不好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-07 04:02 标签： 记住好的忘记不好的

我总是在焦虑.每时每刻都在担心.鈳以说没有一点自信.说什么做什么都那样小心翼翼,没有安全感.为一件很小的事我能郁闷半天,同时我意识里很清楚这不需要郁闷.我清醒理智嘚意识不能说服我快乐起来.我,很自卑,我害怕领导.总是在担心害怕什么.我的朋友很少,我不能信任别人.和别人交往中我总是在猜疑.我害怕受到傷害.我跟男朋友的感情很好.可是一旦我们发生矛盾了,哪怕芝麻大的一点事,我都想到最可怕的结果,想到分手.这些可能与我的一些经历有关,同時我也看很多书籍积极做改善,包括抵御抑郁,什么记住好的忘记不好的该记住好的忘记不好的的忘记该忘记的,计算未来可能发生的几率等等,當下也许能缓和让我舒服些,可是过不了一会,这种状态就又出现了.我对人生没有信心,总是觉得人生是苦痛的.我总是记得一些苦痛的记忆.这些精神上的压力让我非常痛苦.它们是无形的却是非常现实的腐蚀着我的生活.我该怎么办?

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