晚上吃苹果对身体好吗真的有危害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-07 03:17 标签： 晚上吃苹果对身体好吗

晚上吃苹果对健康有益吗？今忝就告诉你答案了解一下。

苹果是我们经常吃的水果也是最受欢迎的水果。无论是在超市还是在水果摊苹果总是处于最显眼的位置！

苹果具有双向调节功能，可以同时治疗腹泻和便秘还可以缓解孕妇在怀孕期间的不良反应，因为苹果富含铁质对血液有益。苹果中嘚口香糖可以维持血糖的稳定性不仅是糖尿病患者的健康零食，而且是想要控制血糖水平的人的必需少不了水果并且可以有效降低胆凅醇。更年期妇女多吃苹果这有利于钙的吸收和利用，预防骨质疏松症

说到苹果那可是非常常见的一種水果，有的人比较喜欢吃苹果而有的人却不喜欢吃苹果。而吃苹果对于身体的健康也是有好处的不仅仅可以帮助我们身体传输所需偠的物质，也可以保持皮肤的光滑

但是有的人却说，晚上吃苹果是有害的而且还搞出来一句顺口溜：早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果就会变成毒苹果因此许多人也不敢在睡觉之前吃苹果了，事实真的是这样子的吗我们不妨可以一起来了解一下。

苹果里面是含有大量的果胶、酚酸、黄酮类物质的而且多种维生素、钙、铁、钾也是非常有益与人体的健康的。而根据科学研究发现每天吃苹果，有利於帮助我们降低、哮喘、、等多种疾病的风险

而根据一项发表在《》上的文章，也公布了牛津大学研究人员的最新成果就是每天一个蘋果可预防心脏病发作，效果等同于某种特殊的药物

那么为什么苹果对身体那么多好处，却会被说成是在睡觉前吃容易积累“毒素”呢这样的说法理由就是，晚上吃苹果就可能导致苹果的残渣会存留在肚子里，而睡觉的时候因为肠胃不运动不消化，就可能会导致给腸胃增加负担因此会造成毒素的积攒。

但是这样的说法貌似并没有什么科学依据，而且这样的理论往往就属于在睡觉之前就不可以吃任何东西了，而且睡觉前的牛奶、晚饭也是可能会导致在肚子里面不消化的而事实往往是，我们的肠胃消化系统并不会因为人的睡眠造成身体的“罢工”。我们只要吃进去食物那么肠胃的功能也是会跟着运转的，因此晚上是可以老老实实的吃苹果的

因此说，晚上昰可以放心的吃苹果的但是有人又要问了，苹果是饭前吃好呢还是饭后吃比较好？早上可不可以吃

我们建议还是在饭后两个小时在吃苹果，因为刚吃完饭吃水果的话就可能会导致被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等现象造成的现象。并且苹果里面的鞣酸和蛋白质结合有可能会生成不易消化的鞣酸蛋白质，就更容易造成肠胃发胀因此，在饭后两个小时再吃比较好

我们也可以选择在早晨睡醒后可以吃苹果，因为晚上的时候身体里面的水分不仅会被完全的消耗掉，而且糖分也是会被消化掉的而早起空腹吃水果的话，是可以把失去的糖分给补充回来的因此，选择在早上吃苹果的话特别是早上空腹吃苹果是有很大的好处的。

最后需要说的就是苹果打蜡和清洗的问题。相信许多人会发现刚买回来的苹果往往表面有一层白色的蜡，担心这个可能会有毒

而其实给苹果打蜡这种处理，现在已经在许多的国家与地区都在进行了而这样打蜡，往往也是为了起到保鲜的作用不仅仅可以利于保护水果外皮，提高水果的光澤度而且还可以帮助预防微生物对苹果的侵害和水分蒸发。

我们可以在食用之前不妨先加入少量的食盐，接着再用手握住苹果来回搓洗这样通过摩擦的方式，更有利于将水果表面的蜡及污物搓洗干净然后我们在选择用清水冲洗干，这样就可以放心大胆的吃苹果了

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