总是容易经期前情绪低落容易哭怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 18:05 标签： 容易情绪低落

女性朋友在月经期间难免会出现情绪波动大，烦躁易怒的现象，这样不仅影响到自己，还可能影响到身边的朋友，那么各位女性朋友在来月经的时候情绪不好该怎么办呢？

各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

维生素B6及钙、镁补剂对缓解沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有明显的改善作用，月经期间情绪不佳可以适量服用。

注意：过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

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注意：山楂食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

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有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。

　　造成这种情绪波动的原因，有两个方面：从生物学角度看，主要涉及月经周期中固有的性激素的波动。

　　月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。

　　在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生，可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。

　　还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟，表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有70%至80%具有情绪障碍和性生活的问题。这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

　　第二方面是有研究认为，情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的影响，有些女性认为经前必然出现焦虑。

　　由此看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是就会出现一些妇女情绪低落的问题。

月经周期是女性的生理周期，每月都来一次，可以让女性的身体更健康，但很多人却发现，在月经来临的时候，心情会比平时浮动得大很多。 许多妇女在月经周期中存在心情波动异常，尤其是在经期前和月经期，心情易低落、抑郁或脾气急躁。首要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲惫、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计论断表明，好大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都产生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然，并非所有妇女都存在这种心情改变，并且程度也不会全这么较重。 置成这种心情波动的原因，有两个要素。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将产生一系列变化，他们都会经过务必的神经机制危害着妇女的心理活动和行为，引发某些心情变化。心情变化和绷紧反过来也能危害生殖激素的水平，并致使排卵阻碍和周期紊乱。 在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中易见抑郁的产生。可见性激素和抑郁二者之中必然存在着某种联系，女生性激素水平恒定时心情也是稳固的。还有许多其它证据说明心情与激素水平的关系。如痛经妇女的心理成长可能不成熟，表现有神经质的性格;患效果性子宫出血的发病的人中有百分之七十～百分之八十具有心情障碍和夫妻日常的异常。这也是因为绷紧心情会致使自主神经系统活动异常，进而引发血管变化而好多出血。二是有研究认为，心情波动与文化修养、社会环境元素相关。因为传统习俗的长期危害，女生认为经前必然呈现焦虑，这是对妇女文化压迫的论断，她们在经期前总是期待焦虑、心情低落的产生。看来，生物学元素(激素水平)和非生物学元素(文化、社会、环境)都起着务必的用处。激素、其它心理元素具有务必的危害，它又因文化、社会、环境元素的危害而得到放大，二者可令相互危害，相互致使，于是呈现某些妇女心情低落的异常。

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