26岁患三高能吃的食物，我是如何逆转的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-12 16:01 标签： 患三高能吃的食物

26岁患三高，我是如何成功逆转的？

由于笔者大学毕业后，从西安去了宁波，从营销开始做起，吃惯了陕西的凉皮和肉夹馍，很不习惯一个海滨城市海鲜啤酒的饮食，由于营销职场的原因，经常吃饭喝酒，结果两年多之后，我的体重从120多斤变成了接近180斤，腰围也变成了3尺2，繁忙的工作，从来就不运动，海吃海喝，经常应付饭局和KTV，那两三年真的是身体发福，人家说我富态，还有点沾沾自喜。

　　但一件事让我彻底顿悟，不但是生活习惯还有工作习惯，一个比我还胖的搭档，在公司的营销我和他两人负责，各负责中国的南北方市场，他体重200斤左右，抽烟喝酒熬夜打游戏，结果一个让我至今无法难忘痛心的事情发生，他无故2天没来公司，后来去他家找他，竟然猝死在家里，还不到28岁，连女朋友都没有就这么走了，后来得知是因为过于肥胖导致他各个器官很不健康，细节这里就不展开了。料理完丧事后，我就立刻体检，结果病情同样可怕，高血脂、脂肪肝和高血压（临界），因为同事病故的原因，我直接问了医生还能活多久，他说不用担心太多，好好锻炼，注意饮食，也许都能恢复。

　　后来我就加强了健身和饮食，结果1年后，我再次体检，体重从180到138斤，腰围变成了25.5，所有指标全部正常，之前的什么高血脂、脂肪肝和高血压全没了。我这里不想讲养生专家的大道理，我只想把自己实践并且证明过的心得一一解剖出来，供大家参考：



你好，我26岁，可以每天吃一片VC咀嚼片...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

你好，我26岁，可以每天吃一片VC咀嚼片吗？长期吃有没有美容效果呢？谢谢.


VC可以长期吃吗？可以达到一定的美容效果吗？

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

指导意见：可以，效果快的美白产品一般都含有激素对皮肤不好，建议食疗;玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维 他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以帮你由体内很快的白回来。

问维c咀嚼片可以当含片一样吃吗，还是一定

专长：恶性营养不良病,维生素A过多病

健康指导：维生素c当含片含着，可以治疗口腔溃疡。如果是补充维生素c的情况，建议您还是吞服较好。

问最近买了一瓶澳天力牌的维c咀嚼片。我15岁，初三，吃了...

问题分析：维生素C如果缺乏了，可导致抵抗力下降，易出血。但是维生素C的来源比较广泛，在蔬菜水果中是较多的。不过它的安全范围也比较大，一般的用量不至于补过了。
意见建议：所以一般没必要去补充维生素C。适当的多吃水果蔬菜会更好一些。如果已经吃了也不必担心，不会导致什么危害的。不要长期的去补充，否则人的吸收维生素C的能力会下降，等停止补充后反而引起维生素C缺乏。

问我买了万通维生素c咀嚼片‘我没病，就是想补充vc变漂亮...

专长：冠心病,慢性肺源性心脏病,慢性心功能不全,II型糖尿病,痛风,高血压,胃型哮喘,心源性哮喘,高尿酸血症,支气管哮喘

问题分析：你好！服用VC对缺乏VC者是有明显效果的，但如果不缺，补充再多也无益。想变漂亮应该多吃水果、防晒、营养均衡、适当运动锻炼、保持好心情。
意见建议：祝您顺利漂亮，永远漂亮！希望我的回答对您有所帮助。

问维C咀嚼片吃多会影响生育？

专长：卵巢破裂,功血,绝经,子宫破裂,排卵期出血,盆腔积液,子宫畸形,无排卵型功能失调性子宫出血

问题分析：你好，维生素C咀嚼片吃多了不会影响生育，每天吃2-3个不会过量，也不会有影响。
意见建议：，维生素C咀嚼片吃多了不会影响生育，每天吃2-3个不会过量，过量一般是常规量的5倍以上。。

问你好？我想问一下，美容VC那个牌子的好？

病情分析： 你好，这种情况都是保健食品，你可以随便买就可以了，有保健作用，没有治疗作用的！

问26岁可以吃VC和VE吗

病情分析： 你好是可以吃的,维生素E有降低胆固醇水平，预防高血压与保护血管内膜的作用。如果维生素E与维生素C一同服用，效果会得到很大的提高。
意见建议：服用维生素E，最好能与含维生素C与维生素B一起服用。这是一种值得介绍的方法，有益于人体健康。 不同品牌的维生素产品效果是一样的.

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