现代运动健身和太极、易筋经、八段锦哪种对年轻人的体质更加有利？ - 知乎72被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答83 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起当前位置：
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健身气功八段锦全套教学 功法特点 动作讲解 全套示范
健身气功八段锦全套教学
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太极拳推荐【太极八段锦】健身气功八段锦（竞赛和表演示范6分钟）_生活_播视网
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【太极八段锦】健身气功八段锦(2)
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【太极八段锦】健身气功八段锦（竞赛和表演示范6分钟）
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播视网推荐简化24式太极拳与健身气功八段锦健身功能比较研究--《第一届“全民健身，科学运动”学术交流大会论文集》2016年
简化24式太极拳与健身气功八段锦健身功能比较研究
【摘要】：中国传统养生体育运动项目中的简化24式太极拳与健身气功八段锦是适宜锻炼的有氧健身运动,具有良好的健身效果。本研究通过实验测试手段,对青少年进行简化24式太极拳和健身气功八段锦的练习后。抽取身体素质相近的部分学生分为两组进行为期三个月的锻炼后,测定简化24式太极拳和健身气功八段锦锻炼前后的平衡力、握力、肺活量、BMI、坐位体前屈、脉率6项生理指标进行比较分析。结果表明:练习简化24式太极拳和健身气功八段锦前后,六项生理指标出现明显的变化。说明此锻炼可以的增加身体机能,提高综合素质,促进身心健康、为终身锻炼提供便利条件。旨在于为参加健身养生的习练人群,选择适合自身的健身项目提供借鉴作用和理论指导。
【作者单位】：
【分类号】：G852.11;G852.6
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贴数:1&分页:金莲花发信人: chrfly (龙魂---知秋一叶), 信区: MartialArts
标&&题: [合集] 大家能说一说太极、八段锦和五禽戏的区别吗？
发信站: 水木社区 (Sun Dec&&9 20:25:23 2007), 站内 && ☆─────────────────────────────────────☆ &&
wizards (半仙) 于
(Tue Nov&&6 09:13:54 2007)
提到: && 我想让老婆经常锻炼一下，可是打太极腿太累，看能不能换一个。从养生的角度讲，
太极、八段锦和五禽戏有啥区别啊？哪些人更适合练哪个？ && 我只找到了这样一篇文章，《太极拳与各种运动之比较》，作者陈志进，似乎比较
偏袒太极拳，高手们谈谈看法。节选如下： && 太极拳与八段锦之比较：八段锦为我国文人运动之一种，而种类亦复不少。有大八段锦、小八段锦、十二段锦、混言八段锦、九宫靠等。练之舒长筋骨，活动气血，甚为有益。然只一人，单独练习，不动步，其效止于身体康强而已，不能防身御侮也。练太极拳亦是舒长筋骨，活动气血，而内外齐练，周身活动，自始至终，一气贯串。上下相随，内外相合。练之者有强身之乐，有防身之能，无单练之寂寞，有推手之欢乐。&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
xuppp (爱德华王子岛) 于
(Tue Nov&&6 09:20:02 2007)
提到: && 搞这么麻烦干嘛
随便找个健身房跟着跳操多好
或者跟着光盘做瑜伽 &&&&&& 【 在 wizards (半仙) 的大作中提到: 】
: 我想让老婆经常锻炼一下，可是打太极腿太累，看能不能换一个。从养生的角度讲，
: 太极、八段锦和五禽戏有啥区别啊？哪些人更适合练哪个？
: 我只找到了这样一篇文章，《太极拳与各种运动之比较》，作者陈志进，似乎比较
: ...................
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hemlock (肘子——东坡、冰糖、红烧、清蒸、带把) 于
(Tue Nov&&6 12:40:06 2007)
提到: && 俺现在在学五禽戏
【 在 wizards (半仙) 的大作中提到: 】
: 我想让老婆经常锻炼一下，可是打太极腿太累，看能不能换一个。从养生的角度讲，
: 太极、八段锦和五禽戏有啥区别啊？哪些人更适合练哪个？
: 我只找到了这样一篇文章，《太极拳与各种运动之比较》，作者陈志进，似乎比较
: 偏袒太极拳，高手们谈谈看法。节选如下：
: 太极拳与八段锦之比较：八段锦为我国文人运动之一种，而种类亦复不少。有大八段锦、小八段锦、十二段锦、混言八段锦、九宫靠等。练之舒长筋骨，活动气血，甚为有益。然只一人，单独练习，不动步，其效止于身体康强而已，不能防身御侮也。练太极拳亦是舒长筋骨，活动气血
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wizards (半仙) 于
(Wed Nov&&7 08:42:21 2007)
提到: && 肘子说说怎么样？
【 在 hemlock (肘子——东坡、冰糖、红烧、清蒸、带把) 的大作中提到: 】
: 俺现在在学五禽戏
&&&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
hemlock (肘子——东坡、冰糖、红烧、清蒸、带把) 于
(Wed Nov&&7 12:30:45 2007)
提到: && 感觉很爽
与太极拳有互补性
【 在 wizards (半仙) 的大作中提到: 】
: 肘子说说怎么样？
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
paopaoma (跑跑马) 于
(Wed Nov&&7 15:07:42 2007)
提到: && 怎么互补？
【 在 hemlock (肘子——东坡、冰糖、红烧、清蒸、带把) 的大作中提到: 】
: 感觉很爽
: 与太极拳有互补性
&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Yannis (Asmodeus) 于
(Thu Nov&&8 20:05:17 2007)
提到: && 不就是几套不同的“广播体操”嘛~~~ && 【 在 wizards (半仙) 的大作中提到: 】
: 我想让老婆经常锻炼一下，可是打太极腿太累，看能不能换一个。从养生的角度讲，
: 太极、八段锦和五禽戏有啥区别啊？哪些人更适合练哪个？
: 我只找到了这样一篇文章，《太极拳与各种运动之比较》，作者陈志进，似乎比较
: ...................
&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
RedMorning (羽寒|Tony.C) 于
(Thu Nov&&8 20:48:18 2007)
提到: && 肤浅的理解就是如此。 && 【 在 Yannis (Asmodeus) 的大作中提到: 】
: 不就是几套不同的“广播体操”嘛~~~
&&&&&&&&&& ☆─────────────────────────────────────☆ &&
Yannis (Asmodeus) 于
(Sun Nov 11 10:41:42 2007)
提到: && 其实适当的运动本来就是对身体有好处，你看人家瑜伽的节奏不也是和太极差不多吗？
何必要追究什么名堂、派别？只不过古代没有“体操”这个说法而已。
也许千百年后的人看现在的广播体操也是一种XX拳、XX戏等健身运动。 && 【 在 RedMorning (羽寒|Tony.C) 的大作中提到: 】
: 肤浅的理解就是如此。
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