跆拳道白带学什么？_百度知道
跆拳道白带学什么？
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主要是体能，任何运动没有体能是不可能学招式的，过后就要压韧带了
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跆拳道白带一般练什么
求大神解，今年12岁，本来是要交钱去练跆拳道的，但是想了想还是去练篮球=。=最后只练基本功啊！！400白交了！！！
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太极一章由最基本的18个动作组成，太极一章的品式线为一个“王”字！代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。，4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。&15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。&16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。
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白带基本上都是些最基础的1、理论基础:如跆拳道精神、跆拳道宗旨、跆拳道历史等等2、基本姿势:如站姿、坐姿、格斗式等3、基本步伐:上步、滑步等等这个要因学员的接受力和教练而定4、拳法:上中下挡5、品势:各类格挡，有的教练会要求太极一章6、腿法:前踢和旋踢
8.自卫术 对拆
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白带基本上都是些最基础的1、理论基础:如跆拳道精神、跆拳道宗旨、跆拳道历史等等2、基本姿势:如站姿、坐姿、格斗式等3、基本步伐:上步、滑步等等这个要因学员的接受力和教练而定4、拳法:基本马步冲拳5、品势:各类格挡，有的教练会要求太极一章6、腿法:前踢
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你把基本功练熟一点，然后考带，黄带自然就练的多啦！
对呀 ，我还交的580，
开头两月是练基本功啊，后来在慢慢的学，小弟弟咋没恒心呢？
我们那是要练太极一章、前踢横踢正踢下劈，跆拳道礼仪、马步、马步冲拳、上中下格挡、上步交换步前行步侧步，跆拳道基本知识和姿势和练韧带和体力，就这么多，不会很难的。
白带就是新手初学者，所以一开始是拉拉韧带，练练体能和身体协调性之类的，总之是最基础的，当然也会有些最基础的腿法
楼主你好白带表示一尘不染，主要以基本功为主，因为每个道馆训练的不同可能有点差别，我白带时以马步冲拳，太极一章，前踢等基本动作为主，以少部分体能为辅，因为跆拳道也是考级的项目，所以练好太极一章吧
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跆拳道的腰带怎么系
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养生之道网导读：你知道跆拳道的腰带怎么系吗？跆拳道是一种武术，我们都知道在练习跆拳道的时候，他们身上都系有腰带，那么你知道跆拳道的腰带怎么系吗？由小编为你介绍。
跆拳道的腰带怎么系1、跆拳道的腰带怎么系1.1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。1.2、中间折叠部分用压一压,留下中点的折叠痕迹。1.3、中点对准髋骨横断线的腹前中点,大约部位,双手拇指在上,四指在下,掌心向里,顺着腰带向身后滑动,在身后重叠相压。1.4、右手持的在里,左手持的在外,双手交换腰带,向前滑行,右边腰带的一端往中点处,右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手持外层腰带的一端,从下往里穿过三层腰带。1.5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度,翻转下边的腰带一端,使之成为一个弯形。1.6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过,双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结处,使腰带优美的下垂。没有系好的话,那就是不恭敬的表现,显得非常的不礼貌,因此跆拳道腰带一定要用正确的方法系带 。2、跆拳道起源跆拳道起源与朝鲜半岛,朝鲜三国时代,当时高丽,新罗,百济三国相继兴起争夺领土,纷争四起,这个时期是跆拳道迅速发展重要时期,当时练武之人都能灵活的运用和手和脚战胜对手,成为优秀的战士。高丽,新罗,百济三国当时对跆拳道叫法都不一样。当时高丽国把跆拳道叫做“手搏”,新罗国把跆拳道叫做“花郎道”,百济国把跆拳道叫做“跆跟”,这三个国家都把跆拳道武技用在选拔军官和军事上。3、跆拳道的特点3.1、以为主,拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点,使的跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。3.2、内外兼修,方法独特理论认为,经过专门练习,人的关节部位能产生不可思议的威力,非凡是拳、肘、膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。3.3、以击破为测试功力的手段跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。3.4、强调气势,发声扬威无论品势还是竞赛跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。跆拳道的带位代表什么1、白带:代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。2、白黄带:练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。3、黄 带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的。4、黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。5、绿 带: 绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。6、绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。7、蓝 带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。8、蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。9、红 带: 红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。10、红黑带: 经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。11、黑 带: 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与的影响。学跆拳道的注意事项1、忌急功近利练习跆拳道是需要一个过程的,跆拳道有级别之分,需要一步步循序渐进练习。切忌急功近利,应该合理有序地做好练习,先掌握基础性的技术再去更进一步练习,否则就欲速则不达,反而影响正常的学习进度。2、具备自我保护能力跆拳道属于动作性比较多的项目,而且练习过程都是实战,如果没有自我保护的意识就有可能导致身体受伤害。3、准备活动在练习跆拳道之前,要做好充分的准备活动,以免在练习跆拳道的时候拉伤筋骨。准备运动一般包括、、做关节操等等,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与的兴奋性,有效地克服内脏的生理惰性,使肌体各器官处于及运动状态。
"title": "%E8%B7%86%E6%8B%B3%E9%81%93%E7%9A%84%E8%85%B0%E5%B8%A6%E6%80%8E%E4%B9%88%E7%B3%BB"武进跆拳道等级白带到黑带的晋级意义_百度文库
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武进跆拳道等级白带到黑带的晋级意义
&&跆拳道一个基本的特点,就是需要不断的晋升等级,从白带到黄带,黄绿带,绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带,白带为没有基础的初学者,黑带则是拥有想多丰富的跆拳道基础和技术动作,是十级中的最高等级。
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分ITF和WTF。你学习的种类不同，当然考试的内容也不同了。
比如说ITF主要考的是四向出拳，四向格挡，前踢，轮踢，横踢等。
WTF考的就是前面第一位详细介绍的那样了。
品势：骑马式出拳、高驱立上格挡、高驱立下格挡、高驱立内格挡、太极一章
基本步伐：前滑步、后滑步。
基本腿法：前踢、横踢、下劈
腾空腿法： 跳高踢
体能：双腿轮换提膝20次
柔韧：直叉、横叉
知识：解开道带，然后正确系上。
不清楚你们道馆是不是也这样，不过大致应该相同。如果你所在道馆考出等级证为世界跆拳道联盟承认等级划分是这样的：
10级黄带: 大地的颜色 草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。
8级绿带:表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段
6级蓝带:表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。
4级褐带:表示暴风,在狂风呼啸中你的能力也许停滞不前,达到平台期很难再进步.
2级红带:表示太阳,拥有太阳一般的光芒,同时红色也是警戒色,时刻提醒自己你的能力已能造成对他人的威胁.
黑带1-9段:表示黑夜,无所畏惧!
跆拳道分为10级9段
考前最好还是多问问教练
考核只要取得60分的成绩便算通过，而按这个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。
考核的内容包括跆拳道的知识、品势（套路）、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容：
白带升黄带
太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。
黄带升高级黄带
太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。
高级黄带升蓝带
太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。
蓝带升高级蓝带
太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。
蓝带升准红带
太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。
准红带升一级红带
太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。
红带一级升二级红带
太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。
二级红带升一级红带
太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。
一级红带升初段
太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。
注：由于地区性的差异所以有一定的出入。（有的地区高级黄带=绿带，高级蓝带=棕带）
我现在蓝红带
黄带考得什么我也忘了
前滑步，后滑步
礼仪（以礼始，以礼终 五大精神）
上、中、下隔挡
事实上要看你的武馆和你的教练的,其实这个考核弹性很大,虽然不能越级考,但是在考试中如果表现出众可以跳级甚至跳2级,比如说,白带考试中有人升级为黄带,有人表现好,...
前踢，横踢，外踢，里合，360度，太极拳的一些套路，拳法，大概就这么多了。
不同的道馆规定不一样。有的道馆可以，有的就不行。
我之前在的道馆就容许越级考，但最多只能越三级。我现在的道馆，就不可以，只能一级一级地考。
具体是否可以越级考带...
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海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
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