谢谢邀请。&br&&b&&u&干货警报！多图警报！高能警报！&/u&&/b&&br&这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……&br&&br&腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有一个声乐老师，没有教会你呼吸就让你唱歌，炒了TA。然后给我打钱。我来教你。&br&&br&&b&&u&警告！：&/u&下面的图是我没错，我以答案干货多而自豪~这种答案不上图或视频根本就教不了东西啊。选择紧身一点的衣服是因为能看到肚子，选择吊带是因为能看到背部呼吸。评论里任何对我的身体或人格不尊重的人，删除拉黑举报不谢~~^_^ 评论时请带着一颗感恩的心。&/b&&br&&br&首先，你自己去维基百科一下横膈膜，它在哪，它长什么样。我相信你既然想学声乐这一块应该已经知道了，恩，不浪费字了。&br&&br&下面开始介绍训练方法。&br&&br&训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿&u&贴身但不紧身&/u&的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。&b&裤子一定要舒服！&/b&&br&练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。&br&&br&一、理解&br&站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。&br&&b&大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。&/b&&br&&br&&br&&b&现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。&/b&&br&&b&注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！&/b&&br&&b&为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气——吸气——一直吸气——接着吸气——满了吗？再偷一口！——再偷一口——要死了吗——呼气——呼气——呼气——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，从来——&/b&&br&&br&站直，气息排空：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8eb0c4779c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8eb0c4779c_r.jpg&&&/figure&&br&吸气————注意肚子！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_r.jpg&&&/figure&&br&穿这件条纹的衣服就是因为很容易能看到身体的变化。注意到我的胸和肩膀没有动（用门上的条条框框来做参照物，对比两张图片），肚子则是从少女变成了孕妇。&br&&br&&b&非腹式呼吸：这是反面教材！！！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_r.jpg&&&/figure&注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。&br&&br&侧面看一下这个长什么样&br&未呼吸&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/91e3dcd8a9d2c8e118ae5_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&418&&&/figure&我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。&br&&br&呼吸&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_r.jpg&&&/figure&小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？&br&注意后下腰也有小幅度的扩张。&br&其实看到这张图的时候我意识到我臀部还应该往里收一点。你看没有镜子的时候就是这么容易出错。&br&&br&&b&总而言之，让身体呈一条直线！&/b&&br&&br&&i&“你等下我连怎么把气往下运都不知道呢！”&/i&&br&&br&二、借力&br&“妈妈快看这里有个大脑瘫！”&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/784ff6fa3b5e42fd02f14b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/784ff6fa3b5e42fd02f14b_r.jpg&&&/figure&由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。&br&&br&&i&更新：专业人士来讲解啦！ &a data-hash=&e868f40d517b8b6fded2bde& href=&//www.zhihu.com/people/e868f40d517b8b6fded2bde& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Cascade& data-tip=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde& data-hovercard=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde&&@Cascade&/a&&/i&&br&&blockquote&胸式呼吸主要用的是肋间肌，它们会撑大肋骨之间的缝隙，以撑开整个胸廓。如果你躺着的话后背是固定住的，这样肋骨运动会受限，所以主要就会用到腹式呼吸。&br&其实所有这些练腹式呼吸的动作都是这个原理，固定或者绷紧背部肌肉。比如弯腰，或者你做的这几个动作都是这样的。&br&而腹式呼吸靠的主要是横隔，它向下运动会把胸腔体积拉大，从而吸气。这样会挤压腹部导致腹部突出。但它受胸廓限制很小。&/blockquote&吸气——&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/853cbab76bd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/853cbab76bd_r.jpg&&&/figure&可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。&br&&br&什么？这还感受不到气存丹田？你丹田漏气吧？上大招！——拜见老佛爷&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_r.jpg&&&/figure&跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。&br&完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a9dc5eab4c83a40e025c1_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a9dc5eab4c83a40e025c1_r.jpg&&&/figure&注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。&br&&br&好了，细心的朋友们可能发现了，雪梨爷你穿的什么鞋子啊！（回国度假的时候高跟坏了，南京莱迪120一双，你们不会想象到这种烂大街的款式在温哥华大农村多么受欢迎）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dd9089aacbea67baf675aa_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dd9089aacbea67baf675aa_r.jpg&&&/figure&有古人云，&Practice like you perform.&，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。&br&男士们请自便……&br&&br&腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。&br&&br&Capiche?&br&&br&微博
SherryLiMusic &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&br&想听我唱歌的戳这：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzg2NjgxNTI0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Supermassive Black Hole&/a&或&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzcxODE4ODMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Games - Sherry Li 翻唱&/a&&br&豆瓣音乐人 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//site.douban.com/SherryLi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sherry Li的小站
（豆瓣音乐人）&/a&&br&&br&有更多问题请分答 （微笑）&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fd.zaih.com/tutor/Futm_medium%3Dzhuge_referrer%3Dhttp%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&fd.zaih.com/tutor/58840&/span&&span class=&invisible&&3870?utm_medium=&zhuge_referrer=http://&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢谢邀请。 干货警报！多图警报！高能警报！ 这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛…… 腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果…
&b&看英文原著，记生单词&/b&，数据说话：&br&单词量容易量化，先说单词。日扇贝单词量测试为3900个，日为16700个。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/18eada633f9ed_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic3.zhimg.com/18eada633f9ed_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1e5c57dec9a9f_b.jpg& data-rawwidth=&1148& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1148& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1e5c57dec9a9f_r.jpg&&&/figure&&br&日至日583天，记单词总时长为1431小时4分钟，平均每天花费2小时27分钟。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1f91c687b4aede00684aaa_b.jpg& data-rawwidth=&930& data-rawheight=&213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1f91c687b4aede00684aaa_r.jpg&&&/figure&历次单词量测试数据，如下：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9b487fcd4b995b01412b1a_b.jpg& data-rawwidth=&930& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9b487fcd4b995b01412b1a_r.jpg&&&/figure&和11月24相隔一天数据波动有异常，原因是23日特别累、强打精神做的单词量测试，24日为正常清醒情况下的测试。&br&&br&阅读英文原著的时间开销如下：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/10f4f56dbd26acb385f0_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/10f4f56dbd26acb385f0_r.jpg&&&/figure&我的第一本英语原著《A short history of nearly everything》，每天看半小时左右用了接近100天，过程是地毯式的查单词，生词一个都不放过。后来知道了所谓的透析法，2页查1个生单词，速度慢慢有所提高。对我来说最难熬的是最初3本书，咬咬牙看过3本，等看过10本左右就会柳暗花明。看上面的数据大概可以猜到我有点强迫症，2页查1个生词，在实际看书中不适用，我还是会查每个生单词。&br&&br&透析法的理论根基Stephen D Krashen的书《Principles and Practice in Second Language Acquisition》，有各种实验和数据分析，是我读过最好的英文学习理论书籍。英语学习只有有了足够的输入，才能有输出，也就是说只有听、读的量到了，说、写才能有本质的改变。如果看原著，应该看i+1的书籍，i就是input的意思，i+1就是看的书不能太难也不能太简单，比你当前的水平高一点就可以，只有读i+1的书才是可理解的语言输入，才能真正的学会语言。i+1理论在实际应用中不能太死板，对一本书的兴趣才是最最重要的，《Guns, Germs, and Steel》对我是i+3左右的难度，阅读的时候我敢说很享受。&br&&br&如果有可能一定要看一下这本书，比市面上各种介绍英语学习方法的书都靠谱。我看书很慢，这本书（上图第8本书）总共用了19小时29分钟才看完，如果你不想被各种英语方法忽悠，那么一定要看一下这本书，参考我的阅读速度，玩命的看也用不到24小时，我是用了14天慢慢的看完的。这，比《把你的英语用起来》更精彩，当然理论书比较枯燥，要有思想准备。&br&&br&附录：&br&&ol&&li&文中22本英文书的下载地址：【之前的链接度娘吞了，新链接: &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1gdfbeRh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云 请输入提取密码&/a& 密码: 27pq 更新时间：日 14:04:22】&br&&/li&&li&文中记单词、看原著的时间消耗数据详情下载地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1kT7l243& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&数据说话_免费高速下载&/a& （好奇的小伙伴可以看一下，删除了一些和本文不相关的数据。）&br&&/li&&li&英语学习过程中，我用俞敏洪的方法背过《新概念》，用钟道隆逆向英语的方法听写过VOA，用李阳疯狂英语的方法学过口语和语法，试过17天GRE单词，试过看电影学英语观影1200+，结果却是文章开头“日扇贝单词量测试为3900个”。&br&&/li&&li&我经常问自己，俞敏洪（也可换成其它名师）学习的过程到底是怎样的，背完《新概念》这一套教材之后，他达到了怎样的高度？他到底看过、听过、背过多少东西，才有本事开培训班？当我有这种疑问的时候，在网页上是搜索不到满意答案的，结果是我对一切英语的学习办法都持怀疑态度。&br&&/li&&li&英语学习方法的好坏衡量很难，只学习英文课本，英语强悍的人多的是，也有多的是的人学了课本英语照样烂。中国英语教育乱象丛生，被误导而放弃的人太多太多，很多时候并不是我们没毅力，只是我们被蒙蔽后失去了信心。&/li&&/ol&==以上日首答，首答从构思、整理数据到最后成文用时5小时6分钟==&br&==以下日二更，二更用时3小时37分钟==&br&先谢谢所有评论、点赞、关注、私信的小伙伴们，每个评论我都会看到，太多太杂不能一一回复，我会给回复的小伙伴们点赞，见谅哈。&br&&br&下面先回答一些评论里面的问题吧：&br&&ol&&li&号至日42天，记单词的时间开销我没有做记录。日至日的时间数据是手表估算的，误差大概10分钟左右。日到日的时间数据是aTimeLogger计时，误差2分钟以内。&br&&/li&&li&扇贝单词量测试数据的可靠性，确实是个值得谈论的问题，先不考虑算法的合理性，只说测试时的主观因素就足以影响结果的正确性。细心的小伙伴应该会注意到，上方的图片不只是扇贝的测试数据，也有Test your vocabulary的数据做并列参考。日Test your vocabulary网站访问不了，当时估计是被墙了，今天我看了一下，可以访问。扇贝量测试网址为： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.shanbay.com/vocabtest/welcome/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5分钟，评估你的词汇量&/a& ，Test your vocabulary网址为： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//testyourvocab.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Test Your Vocabulary&/a& 。我觉得，单词量测试的目的是，&b&努力学习一段时间后对自己的进步做出量化评估，和别人比没什么意义，和昨天的自己比进步，&b&意义更大&/b&。&/b&&br&&/li&&li&记单词软件我用过很多种，如：完美规划、百词斩、新东方记单词、拓词、有道、金山、扇贝、Anki、沪江，具体用哪个小伙伴们可以自己对比做决定。如果让我说哪个最好，我会说是Anki，灵活、功能完善而且不仅可以记单词，它还是很好的辅助记忆软件，只是我很懒不喜欢弄卡片，最终放弃了。选扇贝的原因（扇贝的优点此处不提，因为评论已经有小伙伴批评了)，说出来你可能不相信，但这是真的，我最开始学英语的动机，除了看原著另一个就是想看懂Quora上的问答，而扇贝阅读里面有Quora问答精选。&br&&/li&&li&这个回答有个500天数据量的版本，首发在扇贝，评论里面也有小伙伴认出来了，一些有强迫症的小伙伴肯定想知道网址，链接为 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.shanbay.com/footprints/article/2413/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&扇贝打卡500天纪实——怎样记单词最有效？&/a&&/li&&li&我要鼓励大家去看英语原著，鼓励大家看Stephen D Krashen的书《Principles and Practice in Second Language Acquisition》，虽然《把你的英语用起来》写得很好、有自己的体系，但是当你看到《Principles and Practice in Second Language Acquisition》后面的参考书目有多少页，你会意识什么是专业、什么是认真。我觉得，&b&不管你的观点是对是错，只有认真才能让别人获得更多的信息，才能让别人自己判断事物的对错，才能不被误导。我相信给我点赞的小伙伴，大部分不是因为我说的有道理，而只是因为我认真，而认真才能打动人。&/b&如下图，《Principles and Practice in Second Language Acquisition》书后的参考书目：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ae3b42d4fded2cbdaef571_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ae3b42d4fded2cbdaef571_r.jpg&&&/figure&&/li&&/ol&&br&==日三更，三更思考、回复评论、写作共用时2小时58分==&br&先修改一下二更的一些错误，本文可以随意转载，是否署名或署谁的名都没所谓的，我不介意，只是有一点要说明，请尽量转载完整的文章，不完整的文字会误导人。&br&&br&本文的核心是&b&求你去看原著&/b&，后面如果有更新都会围绕这一个核心，文中都是个人数据，对小伙伴们的实际意义不大，参考一下就好。如果看完本文，你从今天就开始看原著记单词，说明本文没白写。&br&&br&&blockquote&通常来讲四级考试要求的词汇量大约在4000个左右，八级10000个左右，那么这相当什么水平呢？根据Testyourvocab网站上两百万份测试的结果，大部分母语为英语的人单词量为之间。英语为母语的4岁儿童词汇量已经有5000个，8岁词汇量为10000个。也就是说4级词汇量相当于母语为4岁的儿童，8级词汇量相当于母语为8岁的儿童。截图如下，原文链接为： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//testyourvocab.com/blog/-Summary-of-results& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Test Your Vocabulary&/a& 。（此处引用的是我知乎另外一个答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一共有多少英语单词？ - Bart 的回答&/a& ）&/blockquote&既然“大部分母语为英语的人单词量为之间”，那么取最大值35000，根据我自己之前的统计数据，在扇贝上平均50个单词学习量，我能掌握8个左右。假设当前词汇量为16000，50个学习量用时15分钟，估算数据如下表：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/647eb9dcda39efaba043a_b.jpg& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&https://pic3.zhimg.com/647eb9dcda39efaba043a_r.jpg&&&/figure&&br&如果扇贝的算法给力，理想状态下，想达到35000的词汇量，我大概还需要170天的时间。实际情况，我预估是绝对不可能的，最根本的原因是，你的35000和native speaker的35000质量是不同的。老外记得的肯定是生活、交流、阅读中常用的单词，你记得的却是单词本上不知道什么词频的单词。李笑来老师的TOEFL词汇是根据词频编写的，但只针对TOEFL考试，针对老外实际生活的35000单词我估计没人能编写的出来，因为范围太大、标准不一，如果有人宣称有这样单词书，八成我会当骗子。合理的记单词方法应该是，选择一个根据艾宾浩斯记忆规律设计的软件，不用过多考虑学单词的方法，也不用每天花太多时间，半小时最好，我们的精力应该放在学单词的目的听说读写上。&br&&br&道理这么明白，我为什么还记单词呢？因为，&b&持之以恒的做一件事，即使这件事对你来说没有意义，当你克服困难、惰性，坚持到底，你会发现，你已经磨练出了无比强韧的心性。&/b&&br&&br&就我个人而言，记单词并不是没有意义，见到任何生单词不会恐惧等其它好处此处不提，只说一个，如果记单词这么枯燥无味的事情我能一天不漏的坚持628天，这世界上其它所有的事情，我都敢说，我可以做到、做好。&br&&br&==日四更，四更回复评论、构思、写作用时4小时46分钟==&br&&br&学习英语有各种不同的方法，方法本身的好坏很难做出评估。比如，只学习英语教材就把英语学好的大有人在，但这不并足以让你判断这种方法的好坏，因为学教材英语没学好的人也很多。那么英语学习方法的优劣，总要有个衡量标准吧？确实，我们需要一个量化的标准，这事说来简单，因为只要知道方法开创者学英语的时间，就可以大概的评估出方法的优劣，但是也无比的复杂，因为并没有多少人提供具体的时间数据，偶尔有人提供了数据真实性也值得推敲。&br&&br&下面要说的是我估算的时间数据，&b&注意，&/b&&b&信息&/b&&b&准确度不高，&/b&&b&只是好玩的推算，&/b&&b&数据&/b&&b&来源于各种公开的书籍、视频等。要引用的信息太多，有的参考资料如果搞错，欢迎各位小伙伴指正，先谢过。^_^&/b&&br&&ol&&li&海伦凯勒，又聋又瞎，用手感觉老师舌头和嘴唇的动作，三年时间学会说话。 估算每天8小时，&b&&u&3*365*8=8760&/u&&/b&&b&&u&小时&/u&&/b&，参考书籍《假如给我三天光明》。（这个估算数据跟英语学习没关系，但曾一度鼓励我奋发向上）&br&&/li&&li&李阳，提出疯狂英语，他在兰州大学读书，四个月时间，在1988年大学英语四级考试中获得全校第二名。四个月不可信，估算6个月，每天8小时，&b&&u&6*8*30=1440小时&/u&&/b&，参考书籍，好像任意一本疯狂英语的书都有这个故事。（李阳曾是我高中时的偶像，08年是曾经用过他主编的《突破高考》背诵过高考语法句子，我高考英语能及格要感谢他，但是他能达到今天的水平，到底用他所谓的三最、一口气背诵法背过多少东西，我手头也没数据）&br&&/li&&li&钟道隆，提出逆向英语，自学一年成翻译。一年时间，估算每天5小时，&b&&u&1*365*5=1825小时&/u&&/b&，参考书籍，《英语学习逆向法》。（书中有说到：“三年内写了一柜子的听写记录，用去了圆珠笔芯一把，听坏电子管录音机9部，半导体收录机3部，单放机4部，翻坏词典两本（因为我不断地在上面写和画）”，书中有提到自学一年平均用时5小时，如果估算三年的时间，&b&&u&3*365*5=&b&&u&5475小时&/u&&/b&&/u&&/b&）&/li&&li&俞敏洪，新东方创始人，用了两个半月的时间，把第二册到第四册的200多篇课文学完了。估算75天，每天15小时，&b&&u&75*15=1125&b&&u&小时&/u&&/b&&/u&&/b&，参考来源，某大学励志视频。（还有更励志的，“在高考补习班里，俞敏洪把连续三年的英语试题归纳成300道练习题，并用最笨的方法把这些题的答案一一列出来，然后用了整整一个月的时间，把800个句子背了个滚瓜烂熟，他的英语成绩一路飙升，从班里的倒数第一上升到正数第一。”回到我首答附录4提出的问题，“俞敏洪（也可换成其它名师）学习的过程到底是怎样的，背完《新概念》这一套教材之后，他达到了怎样的高度？他到底看过、听过、背过多少东西，才有本事开培训班？”）&/li&&li&罗永浩，18个月攻克英语，为了不出门减掉外衣外裤只穿着秋衣秋裤，当新东方老师，估算每天12小时，&u&&b&18*30*12=&/b&&/u&&u&&b&6480小时&/b&&/u&，参考来源，吉林大学演进《我的奋斗》。&/li&&/ol&我大学的前两年，把图书馆两个书架的励志书都翻了一遍，看了大量的人物传记，还有其它估算数据，如新东方陈阳死磕《新概念三册》、唐骏半年学英语、马云9年和1000多个老外交流、考拉小巫的英语学习日记等等故事，这里就不一一列出了。以上部分数据摘自我之前的一个回答，&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&「一万小时定律」真的适合所有的领域吗？ - Bart 的回答&/a&&br&&br&&b&很多时候，我们坚持的不够长远，只是因为前路漫漫没有尽头。如果这时候有个量化的标准告诉你，再坚持多少天就会有什么结果，你是不会放弃的。上面估算数据的意义，就是为了在仿佛无尽头的学习过程中，打上里程碑，告诉你离成功的终点其实很近。 &/b&&br&&br&回到本文的核心&b&读原著&/b&，与其不断在各种方法间折腾，还不如先坐下好好分析，如果你学英语的目的是为了看英文书、看英文新闻、看Quora，你现在就应该去做，而不要觉得自己单词量不够、语法不好，不断的做准备工作，而不去阅读。借用一句穷游的格言，“如果你决定出发，那么旅行中最困难的部分已经结束。”&br&&br&&b&最后：&/b&&br&&ol&&li&关于怎么知道原著是i+1的问题，我觉得最简单有效的办法就是拿起一本书，看正文的前10页，如果能看懂、猜懂70%的意思，同时你也很有兴趣读下去，那么这本书就是i+1。&/li&&li&我系统的自学过《新概念英语》，首先必须要承认NCE写得很好，我大学坚持130天左右每天学习5个小时，最后放弃了。原因是，背诵是我的死肋，坚持130天全靠毅力，没坚持下来留下了一个严重的后遗症，09年过了四级之后，我再也没有碰过英语，到日记单词才开始捡回来。&/li&&li&有小伙伴问我听、说、写怎么提高，我给不了答案呢，从首答附录2我给的数据已经可以看出来了，我没把精力放在听、说、写，能力有限，等以后我有感想再补充吧。&/li&&li&应该没有五更了，我的观点已经表达清楚了，再说估计都是废话，谢谢小伙伴们~_~&br&&/li&&/ol&==日吐槽==&br&有人说我做广告，我想了一下，有道理，我确实做了广告，下面提到的都应该给我广告费，排名不分先后：aTimeLogger、Anki、扇贝、Testyourvocab、Principles and Practice in Second Language Acquisition、把你的英语用起来、李阳疯狂英语、新东方、逆向英语、新概念英语、假如给我三天光明、Guns, Germs, and Steel、Kindle、完美规划、百词斩、新东方记单词、微博、拓词、有道、百度网盘、金山、沪江、Quora、李笑来、俞敏洪、罗永浩、马云、唐骏、陈阳、考拉小巫、Shakespeare. 这么多广告，如果有小伙伴们能争取到赞助，我们五五分。&br&==日更新，修改错别字等==&br&谢谢 &a data-hash=&4fe439deb3c1ce1adbdd5& href=&//www.zhihu.com/people/4fe439deb3c1ce1adbdd5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@廖彬& data-hovercard=&p$b$4fe439deb3c1ce1adbdd5&&@廖彬&/a& 提供mobi版本的《Principles and Practice in Second Language Acquisition》下载链接为&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1i3glD9j& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stephen D Krashen&/a& ，非常感谢&a data-hash=&4fe439deb3c1ce1adbdd5& href=&//www.zhihu.com/people/4fe439deb3c1ce1adbdd5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@廖彬& data-hovercard=&p$b$4fe439deb3c1ce1adbdd5&&@廖彬&/a& 的热心帮助，我上传的备份为 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1i3L3q2T& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stephen D Krashen&/a&&br&&br&==日更新，删除了几张无用的图片==
看英文原著，记生单词，数据说话： 单词量容易量化，先说单词。日扇贝单词量测试为3900个，日为16700个。 日至日583天，记单词总时长为1431小时4分钟，平均每天花费2小时27分钟。 历次单词量测试数据，如下： 20…
&p&&b&12.28已更新&/b&&br&更新内容:&br&你们想要的&b&插件&/b&以及&b&应用程序&/b&来了&b&!!!&/b&&br&来跟我来,手把手让你的&b&Google Chrome&/b&更加简单好用且逼格满满。&br&======================================================================&br&&b&11.28已更新&/b&&br&更新内容：&br&1、对内容重新进行整理，以便大家更系统地查看学习。&br&2、增加一则Gmail的使用技巧以及如何在地址栏直接编辑邮件主题的问题。&br&下面都是&b&Google Chrome&/b&的操作技巧，全部学会不用花10分钟，但足够让你节省好多时间。&/p&&br&&p&&b&1、爽爆了的快捷键&/b&&br&1.1
想把网页保存为PDF？按快捷键&b&Ctrl+P&/b&，然后在显示出来的打印页面上把目标打印机更改为“另存为PDF”，最后按保存就完成了，逼格爆满。&br&1.2
&b&Ctrl+Shift+N&/b&，打开隐身模式。你的浏览记录和Cookies就不会被保留。尽情享受吧。&br&1.3
苦于Chrome打开太多的页面以至于太卡？只要按&b&Shift+Esc&/b&就可以打开任务管理器，想关那里就关那里，再也不用&b&Ctrl+W&/b&一个一个关闭了。&br&1.4
组合键&b&Ctrl+Shift+T&/b&用于恢复不小心关掉的页面。&br&1.5
&b&Alt+Home&/b&快速返回你设置你的主页。&br&&b&Ctrl+H&/b&快速查看历史记录。&br&&b&Ctrl+J&/b&快速查看下载记录。&br&想要快速选定地址栏？按&b&F6&/b&，等同于按&b&Ctrl+L&/b&，再等同于&b&Alt+D&/b&&br&1.6
想快速删除你的浏览记录，只要按住&b&Ctrl+Shift+Delete&/b&键就可以快速删除。&br&1.7
&b&Ctrl+Tab&/b&从左到右切换页面标签，&b&Ctrl+Shift+Tab&/b&则是从右到左切换。&br&1.8
&b&Ctrl+1&/b&用于快速返回最开始（即最左边的页面），&b&Ctrl+9&/b&快速返回最右边的页面。&br&1.9
想要看各种小说却又抱怨屏幕太小？按&b&F11&/b&立刻享受全屏带来的快感。&/p&&br&&br&&p&&b&2、你或许不知道的技巧&/b&&/p&&p&2.1
苦于电脑中的视频没有播放器？直接把电脑中的视频&b&拖拽&/b&到Chrome的任意页面，就可以尽情享受高清大片，亲测有效。（视频播放支持的格式不是很多，毕竟Chrome只是一个浏览器，不要什么都往它塞。评论区很多知友说还可以拖拽&b&PDF&/b&和文本&b&TXT)。&/b&&/p&&p&2.2
只要在地址栏上输入以.com结尾的网站，最后按&b&Tab&/b&键，就能轻松地在这个网站搜索任意内容。（&a href=&http://www.zhihu.com/people/xiongdana& class=&internal&&韩林泽&/a&指出只能在提供OpenSearch的网站才能使用）。&/p&&p&2.3
想快速移动下载的文件？下图是我下载的企鹅软件，我想把它放在桌面上，只要&b&拖拽&/b&它就可以轻松实现。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a66f4ca6fb97dfed7d89db_b.jpg& data-rawwidth=&837& data-rawheight=&865& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a66f4ca6fb97dfed7d89db_r.jpg&&&/figure&&p&2.4
想避免经常用的网站被自己不小心关闭，选定该页面标签，按”&b&固定标签页&/b&“就OK！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2b0fdd7400bbdf1eae36b3_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&p&2.5
想要复制粘贴你心仪的文章到Gmail组成窗口,或Google Docs文档？又不想里面的其他东西（图片、代码），只要复制之后不要按Ctrl+V,而是按&b&Ctrl+Shift+V&/b&即可&b&。&/b&&/p&&p&2.6
想要看所有的标签的内存占用？只要在地址栏输入&b&chrome://memory-redirect/&/b&即可。&/p&&p&2.7
想要更快地打开日常网站？按照以下操作就可以轻松实现，想放那里就放那里。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/3e2c28da5abc_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&741& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic3.zhimg.com/3e2c28da5abc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5afe8eb66ca79ac26e7239_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&p&2.8
系统崩溃导致网页全部被关，是不是又得一个个去历史记录上找？只要在系统设置上选择“&b&从上次停下的地方继续&/b&”的按钮就可以完美解决。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4d5acc29be27fae2be9b324_b.jpg& data-rawwidth=&1159& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1159& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4d5acc29be27fae2be9b324_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2.9
想在Chrome写些日常感悟？或者有好的文章想收藏下来？在地址栏输入“&b&data:text/html,%20&html%20contenteditable&Title&/b&”，最后按Enter键，瞬间让你的Chrome变成记事本！PS：已被自己的英语水平帅哭，谁叫我们都是过了六级的人呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ccee9fa317e325c02f737e_b.jpg& data-rawwidth=&1439& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1439& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ccee9fa317e325c02f737e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&b&11、28更新内容&/b&&/p&&p&&b&1、如何在Gmail上撤回刚刚发送的邮件？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c8deab67bd_b.jpg& data-rawwidth=&1363& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1363& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c8deab67bd_r.jpg&&&/figure&&p&选择右上角的设置按钮，进入&b&设置界面&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a515d8c0dd7bc0cc00b8cd1_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a515d8c0dd7bc0cc00b8cd1_r.jpg&&&/figure&&p&选择红色方框的“&b&实验室按钮&/b&”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d818d601dbae5a5ffedec_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d818d601dbae5a5ffedec_r.jpg&&&/figure&&p&找到“撤消发送”，选择“&b&启用&/b&”按钮，最后拉到最下面按保存&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d2ac5a2c3033866eddbad_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d2ac5a2c3033866eddbad_r.jpg&&&/figure&&p&设置完之后就可以在邮件&b&发送几秒钟后&/b&撤消。PS如果你是一个经常丢三落四的人，这个真真挺实用。&/p&&p&&b&2、直接在地址栏编辑邮件的主题。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abbb615ef05_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abbb615ef05_r.jpg&&&/figure&&p&找到Chrome的设置界面，点击“&b&管理搜索引擎&/b&”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/de89fe417aa461e9a6484_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&https://pic1.zhimg.com/de89fe417aa461e9a6484_r.jpg&&&/figure&&p&从左到右以及在红色的填写栏输入&&b&Email Compose&/b&&，“&b&e&/b&”，“&b&mailto:?subject=%s&/b&”。最后点击完成。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6a666d535d9e2a3e97a1aaf7c67a0672_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6a666d535d9e2a3e97a1aaf7c67a0672_r.jpg&&&/figure&&p&今后就可以在地址栏输入任何内容，&b&按Enter就成了你邮件的主题&/b&。对于经常需要写邮件的童鞋，乃们怎么看~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c56daa3fbf5a_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c56daa3fbf5a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&&b&12.28更新内容(&/b&全部为&b&插件&/b&和&b&应用程序)&/b&&/p&&br&&p&&b&1.&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//chrome.google.com/webstore/detail/dream-afar-new-tab/henmfoppjjkcencpbjaigfahdjlgpegn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dream Afar New Tab&/a&&/b&&/p&&p&&b&远方New Tab,&/b&这是一款神奇的新标签起始插件。简洁清新的用户界面,没有太多复杂事物的干扰,让你的心情美美哒。&/p&&p&这款插件最令我满意的地方就是:每次打开都会&b&更换&/b&一张让我心情大好的壁纸,壁纸来源于各个景色宜人的地方,壁纸还&b&支持下载&/b&!!!今天是12月28号,壁纸来源于意大利中部-------&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3DHty84O1xmGFeDoKClBqgijaH_ocM7JyLa9wSxym6ig4fEhSJ0iVcF3OC-XnpjxiaFDM8UG7SII0fMuwDg4FK6F6lCEc-IShTNIssdNpks5BSZAIda_aerB2COCAeshMp-dvt2-3mV6CjGyP9QYiF2hfE8urcR_QoTAgWNmo7Lz4HJyccndjeoKiOn2usg7y5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托斯卡纳大区_百度百科&/a&&b&,&/b&大家静静地感受下。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8eb69aa2e8cfbc6b546187_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8eb69aa2e8cfbc6b546187_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3a05b58ea011df90d8ccd94e0ffff44b_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&787& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3a05b58ea011df90d8ccd94e0ffff44b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a7ab1cbbf56_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a7ab1cbbf56_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/966a3efb90_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/966a3efb90_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f77af5e63cbf0c9c9e07d4b_b.jpg& data-rawwidth=&1439& data-rawheight=&785& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1439& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f77af5e63cbf0c9c9e07d4b_r.jpg&&&/figure&&p&作为一个苦逼上班狗,每次打开都给我打了满满的鸡血.老板,我是自愿过来加班的!!&/p&&p&!&b&2.&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//chrome.google.com/webstore/detail/hacker-vision/fommidcneendjonelhhhkmoekeicedej& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hacker Vision&/a&&/b&&/p&&p&夜猫子必备神器。&/p&&p&对于加班通宵的人来说,清一色亮白的网页是不是让你亮瞎眼?别急,安装这个插件之后,只要按&b&Shift+F11,就能快速实现网页的黑白切换&/b&。妈妈再也不用担心我的眼睛戴玻璃厚的眼镜啦。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2cd6cbf95e7686add100cf_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2cd6cbf95e7686add100cf_r.jpg&&&/figure&&p&白天的知乎&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3c357acfcf8b_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3c357acfcf8b_r.jpg&&&/figure&&p&一键切换后的知乎&/p&&p&&b&3.&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//chrome.google.com/webstore/detail/awesome-screenshot-captur/alelhddbbhepgpmgidjdcjakblofbmce& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Awesome Screenshot: Capture & Annotate&/a&和&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//chrome.google.com/webstore/detail/capture-webpage-screensho/mcbpblocgmgfnpjjppndjkmgjaogfceg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Capture Webpage Screenshot&/a&&/b&&/p&&p&这是两款神奇的&b&截图插件&/b&。这里只介绍&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//chrome.google.com/webstore/detail/awesome-screenshot-captur/alelhddbbhepgpmgidjdcjakblofbmce& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Capture & Annotate&/a&,&/b&后面的需要大家自行体验。&/p&&p&普通的截图可以用QQ,但如果我想要&b&截取整个页面&/b&,而不是当前页面,QQ可就办不到了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a3a284dfd29cba5c9772e1_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a3a284dfd29cba5c9772e1_r.jpg&&&/figure&&p&这是截取整个页面的结果,当然后面还有很多,这里就不一一截图了。跟QQ截图拜拜吧!&/p&&p&&b&4.&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//chrome.google.com/webstore/detail/image-downloader/cnpniohnfphhjihaiiggeabnkjhpaldj& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Image Downloader&/a&&/b&&/p&&p&&b&一键下载所有的网页图片。&/b&&/p&&p&作为一个猫咪控,当看到&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么狗的样子差别很大，而猫看起来都很相似？ - 式微的回答&/a&中各式各样的猫时,激动不已。想把它们一键下载下来,安装这个插件后,你会发现一切如此简单!&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b779f32ee85dc3dfc53c580a_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b779f32ee85dc3dfc53c580a_r.jpg&&&/figure&&p&这是一键下载的界面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/49045faab635f12d4679ab_b.jpg& data-rawwidth=&1234& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1234& data-original=&https://pic4.zhimg.com/49045faab635f12d4679ab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&不用10秒钟,图片已全部下载完毕。&/b&&/p&&p&我会告诉你可以&b&直接下载&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//500px.com/popular& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Popular Photos / 500px&/a&上面的照片麽???&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cdc5cbb8acbe90fbeb5307b54dab7d65_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cdc5cbb8acbe90fbeb5307b54dab7d65_r.jpg&&&/figure&&p&在该网站上看到心仪的图片,按右键&将图片另存为&是这样子的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3d3b8a71c49edfbf49b3bd_b.jpg& data-rawwidth=&1438& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1438& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3d3b8a71c49edfbf49b3bd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&用这个插件之后,是这样子的&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c54c45c6ebbb2aed66feb91_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&847& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c54c45c6ebbb2aed66feb91_r.jpg&&&/figure&&br&&p&嗯嗯.感觉自己萌萌哒(请注意版权)&/p&&br&&p&先更到这里,看反应再更。&/p&&br&&br&&p&最后是大彩蛋时间。&br&每当公司停网是不是各种无聊与寂寞？你的同事低头把玩他的I6，这时你默默地打开最新版的Chrome，优雅地按下你的&b&空格键&/b&，安静地和萌萌的小霸王龙一起奔跑。没错，我们谷歌粉就是这么的粗暴任性。（&a href=&http://www.zhihu.com/people/he-zu-dao-96& class=&internal&&何足道&/a&提到小霸王龙还能&b&自由飞翔&/b&，跳起来后，迅速切换到另外一个网页，再切回，小家伙就飞起来了。亲测能飞！）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fedcbf5de22d2116_b.jpg& data-rawwidth=&1256& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1256& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fedcbf5de22d2116_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/25b5ba5afecadd0f3c6d63_b.jpg& data-rawwidth=&851& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&851& data-original=&https://pic4.zhimg.com/25b5ba5afecadd0f3c6d63_r.jpg&&&/figure&&br&&p&玩的时候记得把电脑调成静音，我只能帮到这了。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/1zrYwDfEVGorrXOj92-F& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/1zrYwDf&/span&&span class=&invisible&&EVGorrXOj92-F&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
12.28已更新 更新内容: 你们想要的插件以及应用程序来了!!! 来跟我来,手把手让你的Google Chrome更加简单好用且逼格满满。 ====================================================================== 11.28已更新 更新内容： 1、对内容重新进行整理，以便大…
看了 &a data-hash=&a7a123d45f6505eff7f1dec9bbc03d4b& href=&//www.zhihu.com/people/a7a123d45f6505eff7f1dec9bbc03d4b& class=&member_mention& data-tip=&p$b$a7a123d45f6505eff7f1dec9bbc03d4b& data-hovercard=&p$b$a7a123d45f6505eff7f1dec9bbc03d4b&&@叶壮&/a&老师的文章我还是比较赞同的，不过我还是想提几个小方法来跟题主分享，希望能帮到题主。本人不专业，不厉害，经验不足，但有些心得。所以也请题主看我的话的时候也一慎再慎，不要盲目跟从，理性对待自己的教育。&br&&br&首先，你不是个失败的爸爸，只是太少的陪伴孩子。这是你在教育上的失误，但是不能过度内疚，因为内疚的气场可能不需要语言和行为就能很快被孩子感知到，并在家里利用父母的这种内疚而在家更加地颐指气使。&br&&br&其次，孩子需要的往往是关注。所以什么时候给关注和什么时候不给关注，这个时机很重要。&br&&br&下面我简要分析一下题主题目中的对孩子的叙述：&br&&b&1.在幼儿园很乖：&/b&&br&幼儿园孩子很多，如果表现不好一般会被幼儿园老师漠视甚至是批评（幼儿园虐童事件频出，被打也是有可能的），因此，在幼儿园里如果要能获得更多的关注，比如：幼儿园对于听话的孩子经常是：”大家要向XXX学习，我看还有谁比XXX还要听话的？”；“我看还有谁比XXX吃饭还要安静的”……因此更&b&乖巧的行为可以引起老师和同学更多的关注&/b&，因此您的女儿选择了在幼儿园里很乖。&br&&br&&b&2.在家里很霸王&/b&&br&①爷爷奶奶&br&您说爷爷奶奶没怎么骄纵，我们暂且相信，因为我没见过，所以不下定论。但是一旦孩子霸王起来，应该可以让好脾气的爷爷奶奶更加的听她的话。&b&所以，霸王行为可以因此获得更多的关注，让爷爷奶奶都围着她转。&/b&&br&&br&&br&②父母&br&不受隔代亲的影响，父母自然可能会对女儿更为严格一点咯，所以回到家里看到孩子霸王，便开始教育，不认可这样的行为。当孩子第一次将霸王行为用在父母身上发现没用的时候，出于焦虑或者急躁的心情，开始做出打自己的脑袋或者摔东西等一系列的“自残行为”。这时候由于长时间不见女儿，父母内心的内疚、宠爱和严格的内心错综复杂，百感交集，于是开始比较温柔的教育孩子：“你怎么能这样呢，你这样不对！”亦或者父母开始因为害怕而不知所措，先将孩子刚才的错误放一放，先去制止住孩子的这种&b&吓人的行为&/b&，然后用语言说教她，这时候语气也开始降低，声音也温柔了起来。&br&于是孩子发现，&b&原来利用自残行为可以引起父母更多的关注和更温柔的语气，还能躲过训诫。&/b&&br&&br&&br&综上，我的总结是：&br&&b&1.幼儿园里，表现乖巧→获得关注&/b&&br&&b&2.爷爷奶奶，霸王行为→获得关注&/b&&br&&b&3.爸爸妈妈，自残行为→躲过责骂→获得关注&/b&&br&&u&所以，后两点中，爷爷奶奶和爸爸妈妈的行为恰恰强化了孩子的不良行为！&/u&&br&&br&&br&懂了吗？如果我的猜测没错的话，&b&那就说明您的孩子很聪明，她调戏了她周围所有的大人！&/b&&br&&br&所以，您的孩子心理上没有任何问题，关键是行为习惯的修正，现在给出以下几点建议：&br&&br&&b&1.尽快将孩子接回自己身边&/b&&br&隔代亲是我们中国家长无法回避的一个问题，再理智的爷爷奶奶也都多多少少都会有那么一点溺爱的倾向，至少在我的咨询案例中，爷爷奶奶几乎是溺爱的代名词。当然还有另一个极端的，就是过分漠视和嫌弃（重男轻女）。&br&&br&作为孩子的父母，&b&我认为任何借口都不能逃避不养育孩子的责任，我知道你们一定有自己的难处，但是我相信尽管再难，孩子在父母身边才更容易健康成长。&/b&&br&&br&&br&&b&2.少说话，多设定规矩：安静座椅&/b&&br&孩子一旦开始霸王行为或者自残行为,不要说太多道理，女儿已经三岁了，基本上原则性的道理都懂了，不用做太多解释，而是在警告一次不奏效的情况下，给与特定的惩罚。经过科学家实验验证比较好的一个方法就是在家里设定一个&b&安静座椅。就是在客厅设定一个安静的角落（确定没人打扰而且能比较方便观察孩子的动静），摆放一个椅子。跟孩子说：“只要你不听话，就自己去那个椅子上安静的坐一会”（就这一句话，其他不用多说）。&/b&&br&&br&&br&然后只要孩子不听话，就&b&坚定的&/b&（&u&记住，一定要坚定和不迟疑的&/u&）将孩子放到那个椅子上，让她自己安静一会。&u&&b&不说话，不可以看她，不给与任何安慰的肢体接触&/b&&/u&，但是就是不允许她离开，开始打自己的话就说：“如果你打自己一下就要多坐10秒钟！”&br&&br&&b&3.合理漠视&/b&&br&&b&“合理漠视”&/b&是我在心理咨询中发明的一个词，&b&&u&就是叫家长如何在特定的情况下适当剥夺给孩子的关注，以达到不强化孩子不良行为的目的。&/u&&/b&&br&&br&&br&&br&具体操作方法是：&u&但孩子因为无理取闹而哭闹、假装自残或者霸王行为的时候，自己转身就离开，不给与任何反馈和回应（包括眼里的训斥）。而且在您这个案例中还要包括不允许爷爷奶奶在这个时候靠近孩子（但是要在旁边偷偷观察孩子的行为，以防发生不安全事故）。如果孩子停止了哭闹，则立刻回来，夸奖孩子不哭闹并继续与孩子做哭闹之前的事情，当做什么都没发生。&/u&&br&&br&废话连篇就说那么多，如果题主认为我说的有点道理，那我就太高兴了，真心希望能帮到你们。我爱孩子，但更爱家长，我希望的是我接触的所有家庭都全家幸福，而不光是孩子一个人。
看了 老师的文章我还是比较赞同的，不过我还是想提几个小方法来跟题主分享，希望能帮到题主。本人不专业，不厉害，经验不足，但有些心得。所以也请题主看我的话的时候也一慎再慎，不要盲目跟从，理性对待自己的教育。 首先，你不是个失败的爸爸，只是…
：更新答案（见最后）发现有人反对我的答案，感谢该答主专业角度的提醒，补充一下我娃很久不再“用头撞地”了，当年撞地也是偶发行为，一共没几次，他在情绪处理方面也取得了很大的进展，（详见&a class=&internal& href=&http://www.zhihu.com/question//answer/&&两岁半的女儿习惯性用哭闹来作为武器，该如何应对？ - 猪猪的回答&/a&），大家放心！&br&&br&仅根据“用头撞地”的现象显然是无法得出“精神障碍”的诊断的，更无法推论出十几年后仍用“撞头”的方式解决问题。很多人很害怕“宠坏”孩子，往往正是基于类似的担心，人们总是夸张地认为眼前的现象会一直持续下去、且越来越严重，可事实常常并不是这样，生活是动态的，人是在变化的，尤其是孩子。&br&&br&当然，如果孩子确实到了“精神障碍”的程度，可能是先天因素，也可能有后天家长处理不当因素，家长确实应该更加注意，咨询医生的意见而不是来看我的答案。真正会导致孩子精神障碍的处理不当，恐怕是很多次严重地处理不当的累积后果。对于正常范围的孩子来说，家长某一次处理得不够完美，不会对孩子有什么不可逆转的严重影响，不是一切皆因此造成，家长不用太过担心。根据我读过的材料的记忆，在精神障碍这个群体中，只有一小部分人“患病”的主要因素是来自家长教育的，这一点还向 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/2d67efb381ff2bec266d3d2dbfc7cc12& data-hash=&2d67efb381ff2bec266d3d2dbfc7cc12& data-tip=&p$b$2d67efb381ff2bec266d3d2dbfc7cc12& data-hovercard=&p$b$2d67efb381ff2bec266d3d2dbfc7cc12&&@Gillivoy Wa&/a& 求证。&br&&br&我不追求绝对完美，只追求真实，我的具体做法即使在我们家也不是每次都做得最好，大部分还比较好我就很满足了，做得不那么好的时候也多得是，尤其刚开始尝试处理一个新情况，往往还会造成孩子的一些小问题，我都是从孩子的反馈中总结改进，和孩子一起成长。我把这些过程都记录下来，好的处理场景，不那么好的处理场景，有的问题怎么解决了，有的问题怎么还未解决，又有什么新的问题出现了，这就是真实的育儿生活。&br&&br&我不是专家，也不从事和教育相关的职业，我没有包袱，那些专家们不敢展示的不那么经得起推敲的细节，我敢展示。而且，我觉得这样的真实展示是很有价值的，适合能有智慧地去辨别、从别人的经验中学习的人（包括失败的经验），我也从别的家长的类似经验中学到很多，希望有更多人分享真实的育儿经验。&br&&br&&br&&a href=&tel:& class=& wrap external&&&/a&更新在最后：补充终极大法，如果孩子大发脾气，你当前能做的都做了，又不能妥协，该怎么办？我还真有办法，之前没想到，多亏大家把我逼出来。&br&&br&---&br&谢邀！宝宝发脾气的问题我经验丰富，我们家孩子是个脾气特大的家伙，从2、3个月开始就很明显会发脾气。表现为：他发出需求信号，而你明明在旁边却偷懒不回应，马上升级为发脾气，瞪脚大哭，愤怒的眼神看着你，你立马去满足他，也彻底晚了，他能一直发脾气很久很久很久。什么“让他去哭吧”，碰上脾气倔的一点也没用，只好老老实实“亲密育儿”。&br&&p&再大一点尤其一岁多，就表现为一旦干扰打断阻止他要做的事，下一秒就大发脾气，赖死、坐在地上瞪脚、把头往后仰或往前撞地、咬牙切齿大叫。惹不起只好寻求躲的办法，认真学习宝宝的生理心理发展规律并观察宝宝以理解宝宝的需求，放手让他自主活动尽量不干预，提供环境保证安全和尽量少说no，探索一系列转移注意力手段让他自己放弃不该拥有的战利品，或者发脾气了让他尽快能停止。幸好那时候他对会动的东西很有专注力，使我们能随手找到很多转移工具。&/p&&br&&br&&b&你的孩子现阶段的行为很正常。一岁左右孩子开始有了自我意识，行动能力还不足以满足自己的意愿，也不能够很好地用语言表达自己，发脾气就成了家常便饭。更有语言表达和行动能力后，脾气会自然地好很多。&/b&&br&&br&面对孩子的情绪失控，首先，家长不用有挫败感，这不代表你是个失败的家长，你照顾得再好孩子还是会生病接受病毒细菌的挑战，同样，你再亲密育儿孩子也会歇斯底里发脾气，请接纳这个现实，家长自己的情绪不要跟着受影响。&br&&br&&br&&b&我很想强调的一点，这正是观察孩子、走近孩子的绝佳机会，他们的生活遇到了什么情况？他们的内心经历着怎样的情绪？他们为什么这样反应？找到此时此刻问题背后的真正原因，而不是去套用别人或自己以前总结的经验。&/b&我一直是这样做的，我的孩子一岁十个月才开口说话，几乎不影响我弄明白他想表达的意思。如果不影响别人，真的不必着急让孩子平静下来，事实上你越淡定地面对，越能找到问题所在，孩子也越容易被你的平静感染，能越快平静下来。&br&&br&&br&&p&&b&分析宝宝发脾气的常见原因，一个是想做的事被强行阻止，另一个就是想做的事没有能力做好，很有挫败感。&/b&&/p&&br&&p&下面举几个我们家孩子的例子说明。&/p&&p&&b&例子1：&/b&想做的事被强行阻止，说个和娃斗智斗勇的实例（&b&1岁2个月&/b&）。某天晚上睡前，不小心被路易拿到了空调遥控器，他一直开关键按不停，这下不干预的话就不用睡觉了，于是爸爸一把抢过了遥控器。路易气坏了，先是用脚踢爸爸嘴里边哼哼，踢了几下不管用立马升级，头向后一仰重重摔下去，幸好摔在妈妈肚子上，再一下拱起肚子像鲤鱼跳龙门一样，整个人蹦哒了一下。&/p&&br&&p&眼看把路易惹毛了，爸爸赶紧供上遥控器，可惜已经晚了，路易气得把遥控器扔掉不要，爸爸接着按遥控器开关，路易这才被空调的动作吸引安静下来。路易接着拿来遥控器玩，边玩边喝水，结果呛到一口水，就把遥控器扔了，爸爸赶紧藏起来，等路易把呛水这事处理完，还爬过去想找遥控器，没找到就只好算了（再大一点就不会善罢甘休了），开始跟妈妈玩，这一场风波总算平息。&/p&&br&&p&&b&例子2：&/b&挫败感的情况，又有一回（&b&1岁5个月&/b&），路易热衷于挑战一件高难度任务，企图控制运行中的扫地机，又没有能力驯服这匹野马，脾气暴增。他的目标是要把扫地机从充电装置中拉出来，再强硬地塞回去。这塞回去可不容易，扫地机不停地在动，遇到障碍还会转变方向，路易需要和扫地机的动力抗衡不让它跑，还要转动方向使它正对充电装置，才能完成任务。这项工作说实话有点碰运气，上一回玩得很顺利，下一回很可能就出师不利了，不是项熟练就能搞定的活动。小路易可是个急脾气，一会弄不好就又急又气，越急越难做好，恶性循环，最后就要用头撞地发脾气。&/p&&br&&p&怎么办呢？偶尔失败气愤时，我们给予安慰鼓励，让他慢慢来不要急，他从我们的拥抱抚摸获得些正能量，又去迎接挑战。有时他接连着玩得不好，沮丧急躁，我们就帮他降低游戏难度，比如让扫地机进入暂停模式，使得扫地机更容易控制。再就是趁小路易心情平静时，把他转移注意力到同样有吸引力的事情上，比如吃橘子、跑步等，不过这些只能暂时管用，过一会他又关注回他的“野马”了。最后，干脆带他去另一个房间，换个环境，他很快发明了一样新玩法：把瑜伽球推向沙发，并借沙发的阻力把球抬起，运送至沙发坐垫上，再把球推下来重复。小路易玩得开心极了，扫地机全被他抛在脑后了。&/p&&br&&p&&b&例子3：&/b&还有一次（&b&1岁5个月&/b&）路易感冒了没发烧，不过他的症状那是相当惨烈，鼻子不通，整日整夜睡不成觉。我们找各种办法来试：把头垫高，热毛巾擦鼻子，教他擤鼻涕等等。最后，我们放下自己的焦躁情绪，仔细观察他的行为表现，终于找到了问题的关键。&br&&/p&&br&&p&原来，他睡不成觉的主因是“情绪”，他是在跟鼻子生气较劲呢。想想也是，鼻子不通，嗓子疼，也不至于无法睡觉啊，我们生病的时候，虽然难受，不也能睡么。小路易身体的不舒服，以及由此引发的无能为力感，点燃了他的火爆脾气，于是，他就倔强地拒绝睡觉。&/p&&br&&p&我们的任务就是要帮助他控制情绪，保持一个平静的状态，这样他自己就有能力入睡。我们的办法是：他一醒来，立马进行干预，给他喝水，轻柔抚摸，唱安眠曲，在他脾气发作之前，给他带来些舒适和安抚，以平衡他的不适感，使他得以维持平静的心情。他对安眠曲的要求比平时高，必须唱最早期的那首，曲调还要唱得正确，不能敷衍了事。这样，他能在醒来几分钟内再次入睡，并睡上一小时。对此我们已经很是满足，毕竟宝宝生病时夜醒频繁也是正常的。&/p&&br&&p&我们发现，如果反应不及时，他的情绪上来，再做什么都晚了，很难平息。而如果他带着情绪入睡，很快就会醒来，且醒来的那一秒还延续在之前的情绪之中，及时干预也来不及。真是个气性大的宝宝！&br&&/p&&br&&br&&p&&b&孩子再大一点情况会如何呢？&/b&&b&如果孩子说话比较晚，再学会用语言表达需求之前，一般会经历一个发脾气的最高峰。这时候，孩子越来越坚持自己的要求，之前很管用的&/b&&b&转移注意力越来越不起作用。&/b&&/p&&br&&p&我们家孩子说话晚（1岁10个月），而他大概&b&1岁7个月&/b&开始脾气处于最高峰。那时候他的野心更大了，需求更复杂，以前光看看摸摸就够了，现在想要带花样的，又表达不出来，大人理解起来比较曲折，这样的情况多了，他就变得一触即发。那时候，一点小破事都能激起他很大的情绪，声嘶力竭地赖死，这哭闹是让人绝望而烦躁的那种，不再具有促进交流的功效，这也反映出我们和宝宝之间沟通的无效。除了刚出生那阵，我们和路易的交流没有这么障碍重重过。&/p&&br&&p&仔细想想，现在那些我们交流顺畅的时候，他表达的东西确实复杂多了。比如下面这个例子（1岁7个月），路易把小车推到沙发下面，两手一摊告诉妈妈不见了，接着又变出来。玩一会，路易试着把小车推进另一个沙发底下，却被卡住，急了。妈妈赶紧解释，这个沙发底座太矮，小车太高。路易不买账，指指另一个沙发，意思是“那个沙发为什么能推进去，同样的沙发”，好复杂的内涵。这提醒了妈妈，仔细一看，原来是这个沙发边的垫子有厚度，把小车垫高了。妈妈给路易解释，他明白了，还探索出一个能让小车推进去的小窍门。&br&&/p&&br&&p&到&b&2岁&/b&进入terrible two的时候，路易有了更复杂的独立想法，更坚持自己的要求。有一回妈妈和路易玩钟表，路易指着一个数字“1”让妈妈念，妈妈没有直接回答，而是反问让他说，结果这样他都生气了，因为妈妈没有按照他的意思来做，他就要妈妈念。妈妈真是好无语，前段时间这样玩他还很开心，会接受鼓励自己念出来，也很有成就感，这转眼需求就变了。&/p&&br&&br&有时候我们实在搞不清是怎么回事，比如有一次，路易睡前听故事好好的，突然开始哭闹起来。妈妈试遍了可能的问题都不对，路易急得要死，妈妈只能跟他坦白：“妈妈真的不知道你是什么意思，不是妈妈故意不配合你，妈妈真的不明白要怎么做。”
路易听懂了，不再跟妈妈着急，而是转而求助他人。那天爸爸不在家，路易指挥妈妈抱着他出了卧室，然后指着阿婆房间要求去找阿婆，可阿婆正在在线唱歌，只能等一等。直到路易一泡尿尿了妈妈一身，粗心大意的妈妈才明白路易的需求，原来是纸尿裤没穿好会漏，他刚才尿床了，这是尿第二回了，汗死！&br&&br&&br&&b&慢慢地，路易明白了，拍地撒泼没有用，爸爸妈妈还是不知道他想要什么，他必须给出更明确的指示，于是他开始用语言来表达需求，看来孩子说话真是被“逼”出来的。这以后，路易的脾气奇迹般缓和了不少，家里一个随时可能引爆的“地雷”被解除。&/b&&br&&br&比如，他想跟爸爸玩踢球，而爸爸正忙着做别的，妈妈建议说：“我们去看书好不好？” 人家不为所动，妈妈边踢起球边说：“那妈妈陪你踢球玩好不好？” 人家仍不理睬，非常用力地叫出了想要说的话：“爸爸爸爸。” 只见他瞪圆了眼，涨红了脸，歇斯底里的样子，和平时亲昵地呼唤完全不同。这样表达，我们就非常清楚他的需求，他是在指定爸爸陪玩指定的踢球项目。如果是以前那样发脾气，我们得猜多少次才能猜出他这么特定的要求呀。如果爸爸没有及时赶来，他也不会发脾气，而是继续坚定有力地发出你无法拒绝的声音：“爸爸爸爸”，仿佛把气都揉进语言里了。&br&&br&他理解了，爸爸妈妈和他是不同的个体，没有能力时刻明白他的需求。这样，他更能接受需求不被理解的现实，也就没有那么大的怒气了。&br&&br&&br&这以后，对于路易偶尔的发脾气情况，我们的重点转向了&b&如何帮助他控制情绪&/b&。感兴趣可以参考下面的文章：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_c761cdcc0101g2ke.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 如何帮助孩子处理情绪&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_c761cdcc0102vasx.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 给孩子处理情绪的时间和空间（呕心沥血之作）&/a&&br&&br&我们也给他讲道理，路易2岁就能听道理了。参见&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何对孩子的无理要求说「不」？ - 猪猪的回答&/a&&br&&br&----&br&发现大家对育儿这件事存在着很大的误解，很多人似乎默认，育儿这件事是一旦你在某个场合用了一种方法，就意味着你从孩子出生到成人任何阶段任何场合只用这一种方法不变化，事实上根本不是这样的。&br&&br&引用我最喜欢的育儿书是《西尔斯育儿经》上的一句话：&b&养育不是你可以从一本书中信手拈来、然后严格地、一成不变地在你孩子身上冷漠地进行试验的一组技巧。相反，你应该形成自己的养育体系，采用适合你的孩子和你的家庭的手段来创造出你自己的养育风格。&/b&&br&&br&&br&&u&真实的育儿生活是这样的。&/u&&br&&br&我记录的例子只是我育儿生活中的一个片刻，是我综合地考虑事情的危害程度、紧迫程度，看孩子的性格、对生活的理解程度、和亲子关系模式，以及父母的性格和做事方式等等的一个样例。&u&不同阶段、不同场景我自己的处理方法都不同的&/u&，比如我有的场景处理他的脾气，有的场景给他设限，有的场景遵从他的秩序感，有的场景对他进行和善而坚定的管教，有的场景帮助孩子处理情绪，有的场景给孩子讲道理，还有的场景给他自主生活的权利，还有的场景又跟他亲子游戏。&br&&br&&u&在孩子的不同成长阶段我也会调整。&/u&比如发脾气这事一个阶段大点、一个阶段小点都是正常的，这个度拿捏在我自己手里。比如我家娃1岁多还不会说话时脾气比较大，我更多理解他的无能为力相对积极响应（积极响应不代表不能说不，其实一岁多的孩子没有那么强烈的要达到什么目的的企图心，很容易转移注意力忘记本来的诉求是什么）。2岁以后会语言表达了脾气好了很多，最近（2岁9个月）他进入到自我意识最强烈的时期脾气有所增加，我现在的办法（会比1岁多时更偏向满足我的需求）是提前讲好规则，让他有预期，期待3岁后第一叛逆期的结束，迎来一个合作的打孩子。&br&&br&&b&育儿的效果从来不在于单单一件事情，而是一个综合的平衡。&/b&&br&&br&不用太担心会宠坏孩子，孩子是不是仗着我爱你而发脾气，还是因为他们自己碰到的问题（比如想做的事被阻止，比如挫败感），作为朝夕相处的父母是能察觉到的。我们面对的是孩子这个真实的个体，影响你行为的是你当下的观察和判断，而不是脑子里不知道啥时候被灌输且未经仔细思考斟酌的一句话。满足孩子合理的（符合儿童心理发展规律的阶段性特定需求）的需求，是为了更好地拒绝孩子的不合理需求。&br&&br&我只是记录我们家的真实情况，提供一个例子（仅仅是这一次的方法），大家千万不要生搬硬套效仿，需要创造性地去实践自己的方法。我们家孩子天生脾气大，我的经验对同样问题的父母相信会有帮助，如果很幸运你有个好脾气娃，完全不用这样处理。&br&&br&----&br&&a href=&tel:& class=& wrap external&&&/a&更新：如果孩子大发脾气，你当前能做的都做了，又不能妥协，该怎么办？&br&&br&终极大法来了。&br&&br&&b&场景1：孩子哭闹怎么哄？大人自己请先平静下来，孩子才有可能平静下来。&/b&&br&&br&&br&介绍一个哄娃大法，叫“抚摸哄娃法”。顾名思义，&u&“抚摸哄娃法”就是通过抚摸来达到让娃安静镇定的效果，适合于哄睡、安抚因疲倦不舒服的哭闹、 安抚害怕情绪，疯累了的情况下发脾气也有效果&/u&。此法美妈们谁都知道，本能都会用，是最古老的哄娃大法。但美妈们常常忘了用它，包括我自己，有必要拿来详细说说。&br&&p&还是用例子来说明吧。这天（&b&1岁4个月&/b&）临睡前，路易疯玩得又兴奋又疲倦，妈妈哄他往床上一趟，他既不愿接受疯玩结束的现实，又累得难受动弹不得，于是大哭起来。这时候转移注意力也有效果，但回头还是要睡觉，还是要面对过度疲劳的不舒服。于是，妈妈就开始抚摸哄娃。&/p&&br&&p&这个抚摸是有讲究的，是关键技术，你的心态最重要。什么意思？&/p&&br&&p&&b&如果你受宝宝哭闹的影响，心情烦躁不安，手上动作难免生硬着急，你的情绪会透过你的手传递给宝宝，宝宝更难以平静下来。（PS：扩展一下，你的烦躁的语气、表情、动作都会传递给孩子。）&/b&&/p&&br&&p&而如果你能排除宝宝哭闹的干扰，放松自己的情绪，用柔软的心、轻柔的手给他安抚，想象他安静可爱的天使模样，你忍不住要摸摸他的感觉，这样，&b&你传递给宝宝的才是镇定的能量&/b&。&/p&&br&&p&妈妈就这样轻柔地安抚小路易，摸他的背，他的头，他的身体不再挣扎。可几分钟过去，哭声一点没有减弱。突然，奇迹出现，哭声戛然而止了，再看看小路易，脸上微笑的表情，满足的样子，看不出上一秒还在大声哭闹。那一刻，我们像乘坐时光穿梭机，来到了妈妈和路易亲密表达爱的场景下。&/p&&br&&p&想起来路易小时候睡觉前哭闹，妈妈也是用的类似办法，最温柔地抱着他、轻摇着他，用最轻柔的声音给他唱摇篮曲。有一回摇篮曲第二遍还没唱完，路易就睡着了。&/p&&p&&b&这就是父母对孩子的影响力，你改变自己的心态，创造一个期望的环境，亲子关系就真的会向着你想要的方向去变化。如果你自己都做不到从烦躁转变为平静，又如何去要求孩子能做到，孩子的行为是家长的一面镜子。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&场景2：孩子累了求抱如何拒绝？肢体语言展示抱不动的现实，轻拒绝而重鼓励。&/b&&/p&&br&&p&有一次（&b&1岁10个月&/b&）路易出门玩得特别楼，回家走到楼梯口（我们家在没有电梯的六楼），他伸手求抱。妈妈实话实说抱不动，提出了一个建设性的意见，数台阶拉着他借点力，鼓励他自己走，&b&要点是“轻拒绝而重鼓励”。&/b&他立刻接受妈妈的建议，很高兴地爬楼梯，那感觉是“这主意不错！” &br&&br&谁都不喜欢被拒绝，路易也确实累了需要帮助不是在无理取闹，妈妈力气小也确实抱不动他上楼，现实就是这样，怎么办？生硬地拒绝人家，在人家需要的时候泼盆冷水，岂不伤了人家幼小的心灵。给他讲道理，说一通你是大宝宝了，大宝宝都自己上楼，这也站不住脚，人家天天都是自己上楼，就一次累了你就这样说人家，大人偶尔还像个孩子一样寻求温暖呢。可妈妈也确实不想抱他上楼，因为太累了。&br&&br&&b&妈妈只是陈述了抱不动他的无奈事实，肢体语言透露着无能为力的信号，避开了拒绝的态度。&/b&妈妈也没有花时间在讲规则讲道理上，这背后包含了对路易需求的理解，但真说出来可能反而提醒他累的感觉。然后妈妈给出了建设性的意见，欢快地语气让他积极投身于爬楼梯的乐趣中，于是我们数着台阶、妈妈多给路易借了点力，愉快地回了家。当然硬要妈妈抱他上楼也可以，可妈妈肯定得走一步歇一步，妈妈累得要死也很难愉悦地和他共度这段时光，他也知道妈妈又累又烦，他也不会开心到哪里去。&br&&br&&br&&b&场景3：孩子生病磨人怎么办？你任由他摆布也不能让他好受，反而是大家一直陷在不舒服的方式里面，&/b&&b&主动引导孩子用更好的处理方法。&/b&&/p&&p&&br&孩子生病的时候是很累人的，原因之一就是磨人行为会大增。比如路易生病的时候，要求要抱着他，无目的地指挥大人去这去那，连坐下休息都不让。&u&我们的办法是把他放下，并给他两个退一步的选择：要么我们抱着你坐着哪也不去，要么你要去哪里自己去。&/u&&br&&br&有人反馈说孩子不接受这两个选项，要求第三个选项，继续抱着走。&u&其实路易也不接受这两个选项，他会继续把身体伸向远处，于是我们就认为他选择了要去某地，我们就把他放下来说“那你自己去吧”，这时他多半不愿意被放下，他没有明确要去的地方其实，于是我们认为他还是要选择和我们在一起坐着，我们抱起他说：”抱着你不是就很好了么。“
这样他比较能接受”失而复得“的抱抱。&/u&&br&&br&&b&这世上有一种事情是别人无法控制的，那就是人的行为，行为必须由当事人自己进行，他人无法代劳。&/b&孩子不吃饭不睡觉不刷牙，我们是没法强迫的，孩子不是机器人，我们不是遥控器。&b&同样，我们累死了不愿抱着他们到处走，他们也拿我们没办法，不是么。&/b&&br&&br&其实，孩子并不需要折磨人，他们只是不知道还有更好的方法，你要引导他们。&b&关键在于，你任由他摆布也不能让他好受，反而是大家一直陷在不舒服的方式里面。&/b&他乱指挥我们很不舒服很累，他也能感觉到我们的不舒服，与其这样不如找个大家都舒服的方法。比如我们让路易接受抱着很好，他静静地在我们怀里待着，他一定比乱指挥我们更舒服，他也知道我们也更舒服了。&b&孩子需要我们帮助他们，必要的时候需要引导孩子用更好的处理方法，做更有意义的事。&br&&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&场景4：找不到孩子无理取闹的原因怎么办？如果孩子（尤其是3岁以下）一段时期特别多无理取闹，多给些陪伴、亲密、安全感肯定没错。&/b&&/p&&br&&p&孩子不会无理取闹，他们行为异常一定是有原因的。我们不必弄清楚他们的每一个小需求是什么，只需要知道大的需求，比如陪伴，亲密，安全感，就给这些肯定没错。我们可以理解成，孩子正在辛苦地成长，他们需要我们的配合和帮助，这样笼统地理解有助于我们保持良好的育儿心态。&/p&&br&&p&有一次（&b&1岁7个月）&/b&连续几个星期我们都很忙，阿婆也很忙，路易像个小皮球一样被大人“踢来踢去”，成了个“小负担”。大人越是忙，路易却越是依赖人陪他玩，一秒也离不开。我们感觉他是个大宝宝了，对他的响应及时度也自然降低，缺乏耐心去研究他日渐复杂的需求。于是每天冲突不断，积累一阵他就演变为脾气一触即发。&/p&&br&&p&&b&这其实是一个孩子发出的需要充电的信号。&/b&意识到问题，问题就解决了一半。我们利用周末及时、耐心地响应路易的需求，&b&要点是&/b&&b&抓住充电时机，高质量亲密陪伴&/b&。在路易表现出需要充电的时候，不仅对路易有求必应，&b&还要给予更多关注和爱的表达，超出他的预期，把他“喂饱喂撑”&/b&。&/p&&br&&p&路易真的变回了那个不乱发脾气、能乖乖自己玩的宝宝。&u&即使有些时候我们没能摸清他要什么，即使偶尔他的行为我们必须坚决制止，在大部分需求可以很快被满足的情况下，路易能平静地接受占比不多的得不到和被拒绝。&/u&说实话，对此我们很是惊喜，他很久没有这个状态了。&/p&&p&&br&反思一下，我们的心态也不够好，隐约觉得有问题，也没顾上去调整。以为只是路易大了，更需要和人互动，要求高了。这是没错，但另一方面，大人的不够关注和不够有耐心导致了情况的恶化。宝宝处于动不动就表达不满的状态，不仅亲子时间的快乐感会降低，大人也无法真正安心愉悦地处理自己的事。&br&&br&我们&b&应对高需求大宝宝的策略，还是更多补偿，顺着他的需要，他才能更好地顺着你的需要。你配合他，他配合你，这是互相的。无论大人再忙，优先帮助宝宝调整好状态，是对全家人都更有利的投资。&/b&&br&&/p&&br&&p&还有一个很好的例子太长了，大家有兴趣可以点击这里&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_c761cdcc0102uz6v.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 过度补偿&/a&。&/p&&br&&br&&p&总的来说，育儿是件综合的事。&/p&&br&&p&&b&有时候要顺着点：孩子发脾气的时候提供理解安慰；孩子分离焦虑的时候抓住充电时机更多补偿；孩子坚持秩序感的时候满足其需求；孩子坚持自我意识的时候放手给他自主的权利。&/b&&/p&&br&&p&&b&但这些不妨碍我们坚持自己：给孩子设限，圈出一个稳定的安全范围；温和地说不，给孩子台阶下，小时候转移注意力，大了点讲道理；孩子有情绪的时候给予安抚共情，并帮助其找到更好的处理办法；利用孩子天生的秩序感、自我意识偷偷达到我们的目的；孩子困了累了病了等状态不佳的时候摆出现实，帮助其找到双方都舒服的方式。&/b&&/p&&br&&p&&b&这些的基础是：亲密育儿，建立坚实的亲密关系；积极响应孩子的需求，处理好分离焦虑，给孩子安全感；观察让我们有机会找出问题背后的原因，真正了解我们的孩子；配合孩子主动发起的亲子游戏，把吃喝拉撒睡这些琐事都演变成亲子游戏，快乐育儿。&/b&&/p&&br&&p&我的育儿实况直播的文章，微信订阅号“蒙台梭利家庭育儿实践”或者“mtsljt”，博客&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/luyt1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&路易一世的成长观察&/a&）&br&&br&目前育儿书绝大多数重理念轻实践，实践也主要针对3岁以上孩子的观察和互动，且案例大多是事后根据记忆整理，省略了对场景的详细描述，过于抽象读者难以借鉴。然而，0-3岁是孩子更重要的发展阶段，家庭是孩子更重要的发展场所，支离破碎的记忆片段无法按时间的连续性串起来，无法看到孩子的成长过程，这些背景对如何处理育儿中的问题其实非常关键。本博客采用育儿实况直播的方式，观察路易宝宝的适龄行为和成长，讲述育儿生活中遇到的问题，以及基于环境和孩子个体特点量体裁衣式的应对方式。&/p&&br&&p&------&/p&&p&update
搬运一些评论内容&/p&&br&&p&答主看到我！我大概就是这种亲密育儿的失！败！例！子！&br&我父母不懂什么蒙氏，只是靠单纯的爱和极大的耐心把我哄大，时至今日麻麻还很得意的讲起当年自己多么细心多么聪明，我一哭她就能猜到我想什么，就能让我满足，当然，我非常爱粑粑麻麻，很感谢他们无微不至的体贴与照顾，长大后的我平时也是很好相处人缘也非常不错，但素！谈恋爱后种种缺陷才凸显出来。男票比较粗心，可我要求他同祥无时不刻的关注我，一但发现他没注意听我说话、不顺着我的心意，我就会闹别扭、不说话、冷着脸，他必须反复问不停问怎么了，我在确认了他是会百分百关注我后才有安全感，不然我的脾气就会越来越大，最后哄都哄不住只能靠大吵一架甚至动手来解决。（感谢男票知道我间歇性作死还不离不弃，泪）&br&真心的，觉着家长不能对孩子过度关注。&br&娇惯着长大的孩子，即使不任性、不熊，平时好脾气看起来和其他孩子没什么两样，但在面对家人、另一半、特别好的朋友时，会格外玻璃心、缺乏安全感。&br&最后强调一遍，不要给孩子过度关注，让他知道，地球不是围着他转的。&br&&/p&&br&&p&答复：谢谢你这么长的评论！你期待伴侣像母亲对婴儿般对待你，这是另一个问题，可能是因为你和母亲的分离没很好完成，很多人也有类似情况，婴儿时期没被很好关注的人也可能会分离不够好。我写的只是三岁前（大多数是一岁多）的案例，这个时期的孩子需要关注，分离其实也是在逐步自然进行的，出生、断奶、上幼儿园都是分离。 &/p&&p&真正的问题在于你说的过度关注，即给予孩子比他们的年龄阶段所需更多的关注，这可能会耽误分离。 &/p&&p&我不认为自己是过度关注，我会随着孩子的能力发展自然减少关注，在孩子准备好的时候，程度并不是一成不变的。我家孩子处于这个年龄阶段，说话晚，脾气大性子急（天生的），自我意识很强很叛逆，因此在情绪方面我会给予相对更多的关注，而在比如孩子大运动方面我的关注比一般人少得多。&br&&/p&&br&&br&&p&最后强调一下，我只是提供我自己观察记录的例子，仅供参考，差异个体里深层的统一性的内容很多育儿书上都有，但理念和方法怎么用光看书是不够的，