每天三高人群能吃南瓜吗可以降三高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-26 14:47 标签： 红曲米怎么吃降三高
视频：黄瓜是降三高的高手！但加上它活血效果超强，很多人不知道
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黄瓜是降三高的高手！但加上它活血效果超强，很多人不知道共 1 件商品
九叶蓝：多吃南瓜真的能降血糖？别胡说了绞股蓝才是真正的降血糖养生良品
有些谣言的传播真的是莫名其妙，不知何时起，南瓜能降血糖的传说就开始广为流传。据九叶蓝考证这个秘方来源于日本的一个传说，是说本来在北海道地区糖尿病患者高达5%，但有个夕张村却没有一名糖尿病患者，经过医学家的调查发现这与当地村民常食用嫩南瓜有关。于是中国很多商家就据此传说，开发出诸多南瓜降血糖的保健食品，一传十十传百，“南瓜降糖”这个没有科学依据的传说居然成为让人深信不疑的生活常识！
实际上有很多食物确实能起到降血糖的作用，像绞股蓝等养生茶降糖作用确实显著。但是南瓜降糖并不足为信，接下来九叶蓝就分析一下南瓜的营养成分，你会发现它真的不存在降糖的可能性，甚至还有可能变成糖尿病的帮凶。
首先，南瓜是一类富含淀粉的食物，就含糖量来说，肯定不如那些叶菜类和瓜茄类；
其次，南瓜虽然含有膳食纤维，但是其纤维含量只有0.8g/100g，在各类植物性食物中也不算很高；
再者，南瓜做成南瓜粉、南瓜饮品甚至饼干，都会经过纯化，而在纯化的过程中必定会损失掉那些本来含量就不多的纤维，更何况在制作像南瓜饼干一类的食物时还会掺入普通面粉，这难免对稳定血糖不利。
因此，所谓南瓜能降血糖，九叶蓝认为其实就是一个炒作，南瓜及其制品会影响血糖稳定的，大家在食用时一定要当心。
那么绞股蓝等养生茶为什么会有降血糖的功效呢？首先九叶蓝从它的生长环境说起。
绞股蓝生长在山地林下，水沟、山谷等湿润隐蔽的环境中，例如绞股蓝的故乡——平利，就处在亚热带湿润季风气候的秦巴山区，温和多雨，日照充足，无霜期时间长，得天独厚的生长环境使得土壤的有汗物质含量极低，也决定了平利绞股蓝的养生功效优于其他地区。
其次就是绞股蓝自身所含有的成分。
绞股蓝富含皂苷、黄酮、多糖以及植物淄醇元素。其中绞股蓝所含有的皂苷有83种，而人参种的皂苷也不过8种。黄酮主要起降三高的作用。多糖类化合物能够抗癌、延缓衰老、降血糖等。而植物淄醇则有防过敏，抗炎症，降血脂的作用。在同一种植物中，同时富含皂苷和黄酮化合物是很罕见的，可见绞股蓝的珍贵之处。
所以不得不说绞股蓝是人类的瑰宝之一，它不仅是我们茶文化中不可分割的一部分，也为世人带来健康。大家在养生时一定要选择真正的养生品，莫要轻信谣言。
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