您好 我的维塔斯微信运动刷步数软件为什么不显示步数

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-24 09:53 标签： 微信运动有的人不显示
每天万步走到底该怎么做？
每天万步走到底该怎么做？
现在随着人们生活质量的提高，越来越注重养生以及健康的生活方式。前段时间翻微信朋友圈的时候无意间看到了微信运动的小程序。发现里面好多朋友都在计步，也就是计算每天行走的步数。如果说现在流行什么运动方式，健步走应该是排在前几位的大众普及的运动。在朋友圈里不少人把每天自己行走的步数上传排名。甚至有人一天要花半小时到2个小时来专门进行健步走。可以说在朋友圈里“晒步数”已成为新潮流。有人还说每天万步走就能健身和减肥，那么事实真的是这样吗？ 真相一、每天万步走，只是数据一般成年人一天行走的步数都在8000步左右。所以“每天万步走”这运动量并不高。实际上“每天万步走”设计出来只是为了提醒人们要进行日常的体育活动。但是不能只强调每天万步走，还有其他有氧运动方式。盲目、过度的健步走可能会伤害到膝盖。特别是胖宝宝，膝盖承受上半身的压力更大，所以适量才是最好的。 真相二、每天万步走不仅仅是数据任何促进健康的有氧运动都要讲究强度，只有达到一定强度才有效果，步行也不例外。现在许多计步软件和运动手环都是只要你动。哪怕是只有手在动，微信运动也会计算步数。只追求步数，不看运动强度，其实每天万步走的意义并没有想象中的大。运动者要根据自己的身体实际情况来制定运动计划。但不宜攀比，要量力而行。真相三、每天万步走好不好还要看强度运动要达到一定强度，才能起到减肥的目的。以健步走而言，每天至少要步行40分钟到一个小时才有效果，且步行时要出汗。但凡事有度，不能过度，以免伤害到下肢关节。总之，每天万步走不是未必适合所有人，尤其是一定岁数的老年人，在锻炼时不宜过度步行，只要强度达到了，运动效果也会达到的。我们应该根据自己的身体状况进行步行运动，没有必要强调步数。
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