第一篇：打沙包 　　这几天，我发现既可以锻炼身体，又可以使人开心的体育活动，就是打沙包。　　打沙包这个游戏很简单，就是派上两个人在分别两边，其他的同学在这两个同学之间，可以在中间自由活动，但是当心被两边的同学用沙包打到，若打到了你就GAME OVER！　　开始游戏了！两边各派出身强力壮的曲少龙和眼疾手快的苏丹宁。沙包飞来了，我轻巧的地一抬腿，沙包&嗖&的从脚底下飞了过去，幸好逃过了一劫。高新宜最机灵了，你要是往她胸口上砸，她就如小猴子似的敏捷地蹲下；你要是往她脚底下丢，她就会像是跳舞似的灵巧的跳起来，沙包就如同流星似的飞过去了。曲少龙看半天没打下几个人，急了！便发起了总攻。啊！立刻感到硝烟四起，我的眼睛紧紧地盯着沙包。唰！沙包向我的胸口袭来，我惊叫着，心一横，用手接到了沙包！打沙包 打沙包胜利了！大家欢呼起来，我赶紧让游戏结束的人上来一个，借他一条命，他复活了。我再转眼一看，曲少龙脸上挂满了愤怒，我警惕起来，正想着，曲少龙已迅雷不及掩耳之势的速度干掉了王B璐，又乘胜追击干掉了我们的好几个&战友&，&战场&上所剩无几，只剩下孤零零我自己。曲少龙眯起小眼睛，朝我瞄了瞄，得意的说：&哈哈！你可要小心哟。&话音刚落，只见他一扭身，猛地把沙包丢向我，沙包就行刚出膛的炮弹，飞向我的双腿，我赶紧高高地跳起，就像受惊的小鹿，东躲西藏、上蹦下跳，累的我是气喘吁吁。丢沙包的人是愈战愈勇，他们忽上忽下的丢沙包，沙包就像流星似的不断的从我的身旁划过。他们的每一个动作在我眼里都是致命的，即使是轻轻地一抖手，我也要像惊弓之鸟赶紧跳开，最后我寡不敌众败下阵来。　　这就是我们快乐的课外活动。第二篇：打沙包 　　&叮铃铃铃&&&下课铃响了，我和同学们拿着沙包一起冲下了楼，来到大厅打沙包。　　我们首先分组，由我和王雨辰选各自的组员。几盘&剪刀、石头、布&下来，便分好了：我、薛枫禹、段锦霖、周泰源为一组，另一组有王璇、王嘉辰等高手。　　比赛开始了，先是对方打我们。王雨辰将沙包往上一掷，叫到：&传包！&王璇以迅雷不及掩耳之势接住了包，然后马上往前一扔，只听&啪&的一声，沙包重重地打到薛枫禹的胸口。紧接着，周泰源也因为躲包跑出了界外。对方的动作自然协调，成员之间配合的十分默契，第一回合就让我们损失了两员大将。　　现在，只有我和段锦霖了。王雨辰再次传包，但这次没那么幸运，段锦霖起身一跃，手一伸，单手接住了沙包！&哇！高手！顶一个！&我和薛枫禹不禁赞叹道，段锦霖也笑了，而王雨晨却瞄了他一眼，说：&这算什么？等一会儿，我使真招了，看你们还笑得出来不？&　　果然，真像王雨辰说的那样，在接下来的几个回合，我们就只有招架之功，没有还手之力了，段锦霖不久就被打下了台。惨！只有我一个了！这时，王雨辰又用起了老办法，先将沙包扔得很高让王璇接，然后再传，一直到我反应不过来时再打。正当王璇要打我时，手突然震了一下，没了力气，我抓住机会迅速转过身来接住了沙包！&耶！&组员们欢呼道。正当我得意的时候的，王雨辰趁机偷袭了我。后来，我硬撑了几个回合，累的大汗淋漓，气喘吁吁，这时，敌人再次偷袭成功，我也光荣的&牺牲&了。　　&叮铃铃铃&&&上课铃响了，我们上楼回到了教室。我想：打沙包真是太有趣了，不仅能获得快乐，还能锻炼身体，下一次课间，我还要玩儿！第三篇：打沙包 　　课间，打沙包是我最喜欢的游戏，因为它带给我了许多快乐。文章出自，转载请保留此链接！　　记得有一次，我在操场上做完广播操，没有回教室，而是直接和张轩宇、马文昕、朱鹏程等同学一起打沙包。我们分成两组，我和马文昕、朱鹏程、张轩宇一队。我们先躲包。对方派出范彦斌和刘佳豪来打我们。我死死地盯着对方手里的沙包，左右移动着，生怕沙包会打到我。谁知，沙包向张轩宇飞了过去，但张轩宇往旁边一闪，躲过了沙包，我也逃过了一劫。对方的另一个人，又向张轩宇的后背扔去，张轩宇急中生智，来了个三百六十度大转弯，沙包对他无可奈何。这一次，对方向我们的队友朱鹏程摆好了扔的姿势。可是，他只是虚晃了一下，沙包向张轩宇飞了过支，张轩宇被打下了场。看到我们组损失了主将，我们的心里都非常紧张。这时一个低包向马文昕冲了过来。马文昕像一只机灵的小猴子，向上一跳，沙包在她的脚下溜走了。我们赶紧转过身子，准备防御另一个人的沙包。突然，一个沙包向朱鹏程快速地飞奔过来。朱鹏程反应迟钝，沙包击中了他，被打下了场。就剩我和马文昕了。我想，我们还有希望，可是，不一会儿，马文昕也被打下来了。所有的火力都集中到我一个人身上。我左躲右闪，蹦来跳去，密集的子弹都没有能够打中我。这时，一个不高不低的沙包正好向着我飞来。我想，不能只有我一个人孤军奋战，要接住这个沙包，为我们组增加一条命。于是，我伸出手去，想接住这个沙包，但是，沙包从我手里掉下去了，我们组全军覆没了。　　&该换场了。&我说。就在这个时候，上课铃响了，我们都跑回了教室。虽然，这一次我们失败了，但我们玩得很开心！第四篇：打沙包　　星期五的下午最后一节课，王老师让我们打沙包，老师先给我们表演了一个杂技，我们班都惊呆了，王老师竟然会杂技。王老师领我们到了下面，有一个人问：&王老师，你为什么要当老师？不当杂技演员？&我们班同学都笑了。王老师把我们分成一组一组的，两排男生，两排女生，老师说：&女士优先，让女生先玩，&我见男生哇啦哇啦吵着，好像很生气的样子。　　我和吴钰锦、徐珂雯、朱珈其、张晨露、高睿、徐梓涵、董锦h是一组，我们石头，剪刀，布，我和吴钰锦、徐珂雯、朱珈其是一小组，张晨露、高睿、徐梓涵、董锦h是一小组，我们先进攻，他们组迎战，在我们的激烈进攻下，他们被一个一个的打下场，最后只剩下张晨露了，张晨露很厉害，我们打左边，她向右闪，我们打右边，她向左闪，我们又进攻上面，她蹲下又躲了过去，最后，还是吴钰锦打中了张晨露。该我们上场了，他们也很厉害，一下子就打中了徐珂雯，徐珂雯刚一上场，就被打下了，他们又进攻我，我躲过了几次，也被打到了肚子，下场了，就剩吴钰锦和朱珈其了，他俩坚持了一阵子，也先后被打下场。　　这是，王老师来了，让我来进攻，我打了一下，可没有打到，我们又继续玩，直到下课，我们还玩，王老师给我们招手，我们才回教室。　　虽然天气很热，每一个人都大汗淋淋，但脸上却挂着笑容。 第五篇：打沙包 　　夏天的时候，我吃完午饭，约了几个小伙伴，在一个长方形的小道上玩打沙包，那条小道上全部都是砖头地，在阳光的照射下，砖头闪闪发光，好像砖头上面有无数颗宝石似的。　　我们开始猜拳，猜胜的两个小伙伴拿着沙包当打沙包的，猜败的小伙伴在中间躲。我说：&被打中的人下场，直到都被打中，再重新开始。&我们站在自己的位置，中间我们这些躲的齐声喊道：&一二三打沙包，四五六准备好，七八九十快躲开。&这就说明游戏开始了，打沙包的伙伴说：&一二三四五你们准备好，六七八九十准备下台吧。&打沙包的伙伴话音一落，沙包就从他们的手里&嗖&&&的一下，飞了出去，我们躲的伙伴心里很紧张：&万一打到我可怎么办啊！&&啊&&&的一声，一个小伙伴被打中了，他走到墙边，站在那儿，看着别人玩儿，他还给我们打气加油。我们一看，心里更紧张了。&不要掉以轻心，也不要紧张。&原来又有一个小伙伴打中了。打沙包的伙伴提高了速度，想马上打败我们。可惜没有成功，于是我们和他们迟久了好一会儿，我左右一看，我看就剩下我自己了，我心里很紧张，心想：&千万别打中我。&我左盼右盼可是被打中了。战斗结束了。　　我们躲的人说：&我们不服，再来。&于是我们重新开始。我们在布满砖头的小道里继续着，喊着我们的口令：&一二三打沙包，四五六准备好，七八九十快躲开。&一二三四五你们准备好，六七八九十准备下台吧。最近更新：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关六年级作文：
48小时热门打沙包-小学作文-小荷作文网：记叙文打沙包辽河油田渤海二小2011届 　　只见沙包像枪口里发出的子弹一样向我飞过来，我找准机会，虽然沙包飞的速度非常快，但还是被我接住了。
　下课的铃声响了，我和四名同学迅速跑到操场上，玩起了有趣的打沙包游戏。 　 　游戏开始了，小东、小军还有我飞快地跑到了场地中间，做好了接沙包的准备。小红和小阳分别站到两边，先由小红打沙包。只见沙包像枪口里发出的子弹一样向我飞过来，我找准机会，虽然沙包飞的速度非常快，但还是被我接住了。小阳着急地把手做成“喇叭”，大声喊：“扔过来！”我把沙包扔给了他。接到沙包的小阳使用“障眼法”，对准小军的右边。而小军也以为沙包向他右边打过去，就向右跑，准备接“球”。哪知小阳声东击西，等小军知道中了他的计策为时已晚。这可怎么办呢？说时迟那时快，小军机敏地伸出左手，努力想要接住沙包。眼看就要接住沙包了，可惜，没有接住却被打中了。小阳高兴地跑到中间，小军只好跑到旁边――“换岗”。这时，小红马上捡起地上的沙包，向小东打了过去。小东立刻跳起来，沙包差一点打中他，把他吓个半死。俗话说：“骄兵必败。”就在我得意扬扬时，小军打中了我。我竖起大拇指说：“小军，你真厉害！” 　 小荷作文网 　一场激烈的“打沙包大战”正在进行着，上课铃突然响起。我们几个好朋友恋恋不舍地和同学们一起站排，走回了教室，准备上课。 　
　 指导老师：高飞飞&&位置：发表区 & 年级:小学2 关键字打沙包障眼法换岗作文id:726031 来源：原创
字数：485 投稿日期： 13:43:00 点击：次&
点评&网友打分：(综合分：) &欢迎你投下宝贵一票(不能更改,入门级不能打分,选择收藏将进入我的珍藏)。+2收藏 精品 点+1还行 发表 点-1真糟 退稿 点 && &打沙袋打得，怎么办_百度知道
打沙袋打得，怎么办
com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ced21b799c26e39d5ef1fc/fcfaaf51f3deb48fc3e0afbcf81f3a292cf578c2.baidu&nbsp.hiphotos.hiphotos.hiphotos.baidu.jpg" />&nbsp.baidu://h./zhidao/pic/item/94cad1c8a786cbc13d70cf3bc75754.baidu.hiphotos://h://h;
打拳的时候最好用拳击套或者是绷带
我去药店包了
一天应该能消肿吧
一夜过后会消肿的，但下次打的时候建议你带好保护的器具吧，
你学过散打吗
我没带圈套打
去医院拿药
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
沙袋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁【拳击打沙包】_沙包_怎么打_如何打_动作要领-大众养生网
当前位置： >>
拳击打沙包的要领
人生就是一个不断学习的过程，在学习任何一件新鲜事物之前，我们都应该了解该种事情的要领是什么，这样才能不断的促使我们进步，而且更加有方向感，不至于找不到头脑，在学习拳击打沙包之前我们要掌握拳击打沙包的要领，很多人不是很了解，接下来让我们一起来了解一下吧。
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。
打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可见下列常见弊病。①击打没有实战意识。因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。没有将攻防、步法结合起来，有实战意识地击打。②步法僵硬，距离不当。有些人将沙袋装上硬沙或石子，扎上马步，狠命击打，把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打，自认为吃苦方可练就“铁拳”，实际上这是吃无意义之苦，自伤其身。上面的拳与下面的步法配合不一致，也不可能产生多大的威力。你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋？人是活的，打固定物功力强大，不见得在闪电般运动实战中能用得上。
一名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以示威，李小龙淡淡一笑说：“人是会还手的。”在实战中李小龙成功地战胜了对手，靠得是整体搏击技术的精纯。如果以固定、僵死的练习方式打沙袋，追求所谓硬功，就很容易在实战中被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。③滥用体力，不讲节奏。打沙袋应在3分钟之内作节奏变化。多数人只会拼命狠打，不到30秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足。不会呼吸，攻击没不目的、不懂变化，就会极大地消耗体力，而效果却低劣。
还有一些问题不一一列出，下面详介打沙袋的要领，习者学习领悟透彻，就会消除蛮打乱击的状态。一、沙袋配置与安装。沙袋有重长型与小球型之分。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。为防止中间沙芯下垂，在悬挂时，应以中小芯为主要受力部位悬挂，再把外套附上。小型沙袋可练习密集拳法，比篮球稍大，内装沙或木屑，要求以球形为佳，不宜用圆柱形。在城里住楼房者，可在能受力之墙侧用角钢、膨胀螺丝固定一90度支架，用于悬挂沙袋，要求沙袋周围有1.5米的活动余地。设置一滑轮或钢活卡，用时拉上，不用时放下。悬挂的高度，重长型沙袋以沙包底部略高于练习者的脐部为宜，球型小沙袋以与自己头高为宜。二、打击方法。1、固定式打法：可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者体会拳脚发力、踢击不明要领，发力错误者，在此阶段常易被反作用力顶倒；出拳不明发力者，容易发现自己推击弊病或击打无力，站在上前一步击中沙袋的位置上步击打，借以体会距离，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震荡发力等。如能完成具有明显功力的击打，则上升为打活动沙袋。
拳击打沙包是现在比较受欢迎的运动项目之一，如果你对这方面感兴趣的话，就可以去一些专门的训练场所进行学习，一定要有耐心，如果才开始觉得有一定的难度的话，那么就多尝试几次，久而久之就能学会的，千万不要有消极的心情。
4938阅读4962阅读3174阅读4876阅读4433阅读3082阅读3952阅读
17:33:24 07:02:29 10:03:13 13:33:32 11:12:07
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫为救白血病儿&父亲当“人肉沙包”打一拳10元钱
为救白血病儿&父亲当“人肉沙包”打一拳10元钱
来源：&&日13:50
截至目前，夏军已连续数日，身穿“人肉沙包”T恤为两岁的患病儿子筹钱。此举引发路人驻足，有人质疑其真实性。夏军说，只要能筹到钱，大家去医院核实，或许就能帮到孩子。
昨天下午，地铁国贸站E口。一名三十岁左右男子身穿白T恤，上面写着“人肉沙包，10元一拳”。他面前还有一个募捐箱，贴出了多家医院的诊断证明。箱上的文字称，他叫夏军，愿做“人肉沙包”，为两岁患白血病的儿子筹钱，希望得到帮助。此举引发很多路人驻足，有人捐钱，也有人一笑了之，质疑其真实性。
据夏军介绍，他们是四川南充人。去年10月，儿子果果开始频繁感冒、发烧，身上也有了小红点，四川大学华西第二医院确诊为白血病。他与爱人均为半相合配型，医生建议他到北京治疗。今年7月，他与爱人、岳母带果果来到北京，辗转换了三家医院，11月17日、18日刚做完手术。目前，治疗费用已超过70万元。
他说，“果果很懂事，打针、点滴都不哭。骨穿时才哭，但不反抗，知道要给他治病。”每到这个时候，果果就主动给护士唱歌，希望能不要骨穿。
航天中心医院血液科王静波主任说，果果为急性髓性白血病，现已经过移植手术，还要经过排异、感染、复发三个阶段，才能度过危险期，约在两年半左右，“第一年最危险”。最近几日，果果白细胞有所上升，预计两星期后可以出舱。王静波说，白血病分为低危、标危和高危。果果为高危，加之年纪小，器官功能不成熟，容易发生器官衰竭。“给药剂量要精准，给治疗造成一定难度，费用也更高。”后期至少在40万以上。
“或许，这样就能帮到孩子”
昨天下午，航天中心医院康复楼移植病区。隔着两层玻璃，夏军身穿“人肉沙包”T恤在同儿子告别。
夏军说，他第一次做“沙包”是在14日。他到西单地铁摆摊，“那儿人多”，不到十分钟，就有保安劝他走。后来考虑自己是孩子的供体，便在果果手术后才又开始摆摊。从25日开始，他3天换了3处位置，“因为总是被赶。”他说，起初他心里也没底。很多人找来医院，怕他是骗子，看到孩子后就开始帮助发微博和朋友圈。27日到现在，已收到一万多元捐款。
至于为什么选择这种方式为孩子募捐，夏军说，家里房子已经卖了，还借了40多万元。他想过乞讨，怕没人理会，不起作用。选择这种方式，他挣扎了很久，“这种事，很多人说法不同。”他说自己秉持一种信念，他的事情是真的，只要能筹到钱，他就问心无愧。“或许，这样就能帮到孩子”。。
(责编：单芳、陈悦)
最新评论热门评论
图片新闻排行榜
12345678910