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如何对沉迷网络游戏说“不”
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你可能喜欢如何让中学生戒掉“网瘾”
王小青 时间： 16:24:44&&&&来源：&&&&新闻录入：管理员&&&&作者：&&&&审核人：&&&&浏览人数：1955
如何让中学生戒掉“网瘾”
在几年的班主任工作历程中，总为一些孩子因为上网成瘾而耽误学业而感到非常遗憾。2009年，我带高三，有位小G，他本来高一高二学习很优秀，但是到高三，突然之间学习一落千丈，到高三第二学期，纯粹不到校学习，说是自己复习，高考成绩出来，该君勉强上二本线。后来得知，小G在高三每天晚上包夜。后来复读时，我还是他的班主任，经过一些列的教育措施，小G考入上海财经大学。2010年，我所高一级就有这样一位同学——小Z,他每天早晨四点就起床上学，先到网吧玩两个小时，在到校学习。这样长此以往，必然学习成绩很不理想。在教育他们的过程中，我总结了一些经验和大家分享。
&&& 一、中学生为何会产生“网瘾”
&&& 原因之一 &在网游中会找到归属感，据我观察在现实中，大多沉溺于网络游戏的是学习困难，人际关系不佳的学生。由于在现实生活中找不到归属感，所以会对虚拟的伙伴关系很是依赖。
原因之二& 网络中体验了成就感，沉溺网络及网游的孩子往往在班级的学习、活动方面，缺乏积极愉快的情绪体验，心理需求得不到满足，更缺乏成功感，这种感觉恰恰在网游的升级、战胜对手及得到“奖励”中得以满足。
原因之三& 网络中宣泄了不良情绪，随着社会竞争的日益激烈，人与人的关系变得越来越紧张，不少中学生备受学习、交友、生存等压力，时常感到孤独、痛苦甚至绝望，且不能畅快的宣泄自己的情绪。而网络与现实不同，它为学生营造了相对平等而自由的空间，使他们的不良情绪得到了很好的宣泄。
原因之四& 网络中可以逃避现实生活，网游所营造的是一个虚拟的世界，它可以使学生暂时逃避现实生活不愿意接触的人、不愿做的事情或者不愉快的经历与体验。如：不愿写作业，不愿听家长的唠叨等。
原因之五& 网络满足了猎奇心理，中学生的年龄特点决定了他们对任何事物都有强烈的好奇心，一旦发现，就想尝试，对网游亦是如此。
原因之六& 网游代表时尚潮流，许多沉溺网络的学生谈起网络游戏眉飞色舞，令听者无不心驰神往。于是，有的学生认为玩网游是一种时尚，若不玩，说明自己已经out了，很没有面子。
二、班主任如何发现沉溺网络的学生
据我观察，沉溺于网络游戏的学生有这些特点：
1．上课时睡觉比较多；
2．住宿生经常不在寝室休息；
3．经常偷看介绍电脑游戏技巧的书籍；
4．在考试中，成绩表现出下降趋势。
三、班主任要充分认识到学生沉溺网络的负面影响
1.影响身心健康。学生沉溺网络游戏，打乱作息规律，易引起头疼、焦虑等疾病，也易造成用眼过度和脊椎变形等健康问题，还会造成精神萎靡不振，人格却失，情感冷漠等。
2.影响学业。沉溺于网络游戏的学生整天想的是游戏的情节、怎么战胜别人、何时去玩。长此以往，会导致自我约束力下降、不思进取、成绩下滑，严重的会出现厌学，逃课，辍学。
3.诱发违法犯罪。有些游戏需要买卡或充币，这使得一些学生向父母骗钱、向同学及亲戚借钱，甚至采用偷盗、抢劫等违法手段弄钱。另外，游戏世界所有问题都有武力解决，受此影响，有的学生会违法犯罪的道路。
四、班主任不必“谈网色变”
每个时代都有每个时代谜的东西。其实，现在学生玩网络游戏和我们小时候看武侠小说，看电视录像，甚至玩弹弓，活泥巴一样。所以我们要理性的看待学生玩网络游戏。
五、如何引导小“玩家”走出网游的泥潭
首先，我们要培养他们更多的兴趣爱好。我们可以鼓励他们阅读，丰富的阅读能唤醒沉睡的心灵，能填充无聊的生活，使之主动谈人生的意义。我们可以引导他们运动，健康的运动不但能让他们在酣畅淋漓中健全体魄，还能收获意志的坚定、战胜困难的勇气、超越自我的执着。我们还可以培养他们更多的兴趣，琴棋书画，吹拉弹唱等。
其次，我们要引导他们健康上网。网络生活方式的引导，不能在“禁”或者“放”之间选择，要用科学的方法疏导他们的心灵。我们要帮助学生提高自控力，帮助设计好上网时间，减少对虚拟生活的参与。我们要建议家长友好平等地和孩子交流，让他们感受到家的宁静与温暖，不再过分寄情与网络。
第三，我们可以和家长、学生订立“君子协议”。教师先与学生订立“君子协议”如果学生当天课堂表现好，作业完成质量高，可以允许“娱乐”一下，以此作为奖赏，但不能超过一小时。相反，则一周不允许碰电脑。也可建议家长和孩子订立“约法三章”，在家能够准时休息，做好作业，搞好学习，可以允许孩子一周玩一两次游戏，但必须在设定的时限里结束。
第四，鼓励小“玩家”多交良友
作为班主任，应多为这些学生创造交友的机会，教会他们如何与别人相处，让他们有一种归属感。班主任可以利用各种集体活动机会，增加他们与同学之间的相处，如老师可以利用班课开展互动活动，知道学生如何和他人相处，以提高他们的交友能力。生活中的朋友、伙伴多了，网络的吸引自然就减弱了。
总之，戒除“网瘾”是一项艰巨的工作，帮助学生接触网瘾是不容易的，而且是一项专业性极强的工作，其基本原则是：预防为主，防治结合。首先，要耐心的教育学生认清“网游”之害，远离“网游”，告别网吧。其次，对于初涉“网游”，陷入不深的学生，要做好个别疏导工作，绝不要轻言放弃，同事取得家长的配合。再次，对于已经沉溺“网游”的学生，通常的教育方法是无能为力的、难以凑效的，班主任切不可采用非专业，简单化的教育方法而误事，一定要建议家长陪孩子去看心理医生，寻求专业帮助。
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现在的网吧越来越多，但是由于网吧的管理不是很规范，有些黑网吧可以让未成年进入，而未成年进入网吧多是去打游戏，久而久之很多孩子对网吧网友成瘾导致学业荒废，厌学逃学，甚至通宵不回家，当我们的孩子染上网瘾的时候我们该怎么呢？
时间管理，我们要制定一个时间表，让孩子可以上网但是每次的上网时间不能超过三个小时，而且我们要让孩子的上网时间和以前的上网时间不一样，这样可以打乱以前的生物钟，慢慢的减少网瘾。
警示卡，我们可以帮助孩子制作两张卡片，一张是上网成瘾的坏处，一张是戒除网瘾的好处，让孩子随身携带这两张卡，然后让孩子时不时的拿出来看看，让孩子谨记上网的坏处和戒除网瘾的好处，时时刻刻提醒孩子。
自我磨练，我们要找孩子好好谈谈，让他列出自从染上网瘾之后，他忽略了哪些以前经常做的活动 ，然后在让孩子列出这些活动的有什么重要的意义，再让孩子排好顺序，这些活动从最重要到不怎么重要，然后让孩子逐一去体验这些活动，让自己的生活有动力，更充实从而摆脱网瘾。
参加团体活动，让孩子去和有相似背景和年纪的孩子去接触，让他去参加一些团队的活动，比如陶艺培训班啊，比如书法培训班啊等等，让孩子在团队中找到自身的优势也让孩子在团队中找到朋友，让自己不孤单，这样自己的生活就不会被网络游戏所占据。
家庭疗法，当我们知道我们的孩子染上网瘾的时候，我们不要忙于责备孩子，我们要和孩子进行深入的交流，帮助孩子分析为什么孩子会染上网瘾，我们多多鼓励家人们倾听孩子的心声，帮助孩子解决网瘾。
药物治疗，当孩子的网瘾十分厉害，上面的办法几乎都没有用的是，我们可以建议家长采用 药物治疗，具体的我们可以咨询先关的医生，同时我们也可以去找心理医生，进行心理方面的治疗。
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走出网络泥沼：网瘾是种病戒除可问医 
日10:00 　
人民日报 　
网瘾治疗中心的医护人员正在陪一名20岁的大专生下棋。　张维良摄
一扇一米见宽、不到两米高的门，连着一条长长的白色通道。通道两旁写满了标语：“珍爱生命，远离网瘾”、“过高的期望，带来孩子的无望”……这栋小楼就是位于北京军区总医院的中国首家网瘾治疗中心所在地。
8月4日，在中心接待室不足10平方米的小屋里，挤满来自全国各地的12名患者及家属，年轻人中有的低头沉默不语，有的高谈阔论史，有的用不屑的目光环视周围，而年长些的却无一例外都眼睛红红的，有的还用纸巾不停地擦拭着眼睛……
一个偶然的机会，陶然开始关注青少年网络成瘾现象
中国网络成瘾治疗中心成立于今年3月，但中心主任陶然医治首例网络成瘾患者却是在2001年。
当时，邻居家的一对双胞胎迷恋网络近乎痴迷。邻居万般无奈之中，想到了当时正在搞物质成瘾研究的陶然。抱着试试看的态度，陶然接受了他们。最开始，陶然只是给孩子们服了点调节神经系统的药，觉得这些应该足够应付这些孩子。但孩子们还是吵着要玩电脑，于是他让孩子把他带到他们常去的网吧时，满满一屋子的孩子，眼睛直勾勾盯着电脑的场面使他震惊了，产生了强烈的挽救责任感。
陶然这才开始重视青少年网络成瘾这个现象。因为网络成瘾在国际上尚无统一诊断标准。他发动中心的人和他一起查找资料，最后确定了研究方向和办法，即从临床病例出发，制定网络成瘾的疾病概念、临床分型和网瘾的量化测量标准，同时他也召集了一批神经学、心理学、教育学和临床医学领域的专家，共同组成了这个课题组，经过一段时间的临床实验，在全球第一次明确提出了为医学界所承认的网络疾病概念、临床分析和网瘾的量化标准后，网瘾治疗中心宣告成立。
最开始是心理治疗，后加上药物、“玩”、“潜能教育”
陶然强调，网瘾与网迷不一样，网瘾已经是一种病，必须要靠药物来平衡神经系统，而能靠说服教育的还只是“网迷”。对于“网迷”，中心一般给家长一些建议后，让他们把孩子带回。对于患有网瘾甚至网瘾综合征的孩子，中心才收留住院。
中心的治疗方法逐步丰富。最开始是心理治疗，发现不管用，于是加上药物，孩子又反映太单调了，于是再加上“玩”，就是学界所说的“工娱”，后来在和孩子们交流的过程中发现他们大多缺乏自信，于是又加上“潜能教育”，请一些专家来给他们做培养自信心的讲座。
“谷维素和维生素B是长期服用的药物，这些是平衡神经系统的。”陶然介绍，此外还辅以打针、打点滴等方式。中心有6名心理医生，每天要和孩子们聊上2—3个小时。内容涉及生活、学习、家庭各个方面，孩子们很愿意把自己的苦恼说给心理医生听。“心理医生的作用实际上就是揭开孩子心灵的伤疤，然后教他们正确面对。”曾经在中心成功戒除网瘾、现已成为志愿者的崔楠说。
为了帮助孩子们重新建立人际关系，中心安排了“团体培训”环节和“团体治疗室”。治疗室地上并排铺着两块垫子，每天晚上，中心会组织孩子们坐在垫子上围成一圈，打扑克、做游戏。每天下午的健身环节是孩子们最感兴趣的，中心承包了一个健身房，里面可以打篮球、打乒乓球、游泳、跑步、练瑜伽等。“玩的时候大家才发现，玩游戏太毁身体了。这里面有很多以前篮球打上两三个小时没问题的，现在发现刚打二三十分钟就气喘吁吁了。”崔楠说，“运动一方面使大家转移了兴趣，另一方面也让大家认识到沉迷网络世界的危害。”
医学治疗效果直接，治本还需家庭教育
据陶然介绍，截至目前，中心共治疗364个孩子，其中100％都有效，85％基本治愈，有2例反复现象。但中心自成立后，就一直处于质疑和肯定的旋涡中。
陶然坦言，医学治疗不是治本之策，家庭教育更重要。中心的心理医生黄医生也说：“其实，15天能改变的只是一个开始，要想使孩子真正改变，还需要家庭配合治疗。”中心的心理医生除了给孩子们治疗，还会定期跟家长们交流。
曾经作为志愿者参加过共青团中央举办的“百万家庭健康上网大行动”活动的傅中国说：“父母不懂教育方式，学校又只要孩子分数，这是孩子迷恋网络的根本原因，也是解决问题的关键所在。”
“但改变家长的想法要比改变孩子的看法更困难。”黄医生说。中心在结束治疗的时候，往往会给家长一份“诊断说明”，把孩子的真实想法以及家庭中存在的问题返还给父母，同时在接下来的半年里还会跟踪这个家庭，随时提供咨询。“如果父母的态度不改变，孩子十有八九会反复。”崔楠说。
陶然认为，父母与孩子沟通不当是网络上瘾的最主要原因，所以预防孩子网瘾的最好方法就是加强家庭成员之间的沟通，多关心孩子，倾听他们的心声。此外，学校应该加强孩子的青春期教育，合理引导青春期孩子的好奇心和逆反心理，同时加强教育，让孩子认清网络的作用，把网络当成一种工具而不是一种玩具。同时他也提醒大家，孩子玩游戏不要超过2个小时，超过4个小时就会产生依赖。
网络成瘾诊断标准（链接）
上网占据了身心、只有不断增加上网的时间和投入程度才感到满足、无法控制上网冲动、每当不能上网时会烦躁不安或情绪低落、将上网作为摆脱痛苦的唯一办法、对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度、因为迷恋上网而面临失学失业或失去朋友的危险、在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍忍不住还要去上网、因长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱等躯体症状。
说明：如果有以上4项或者4项以上表现，同时每日上网时间在4小时以上，一周上网时间大于5天，持续一年以上，并且伴有精神症状躯体症状和心理障碍的一种或几种，则表明患上网络成瘾症。
　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　
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