睡前玩手机如何使哪种染发剂伤害最小小

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-14 06:35 标签： 怀孕多久打胎伤害最小
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屏幕亮度调低晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，不要把手机屏幕正对着眼睛；最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要施力，伸久了酸痛。
调到夜间模式晚上把浏览器、阅读器尽量调到夜间模式，最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。黑白的色差大，最费眼睛。
开盏灯很亮的屏幕与漆黑的环境对比度大，会使眼睛疲劳，开一盏灯可以缓解。
不要侧躺、俯卧，要仰卧侧躺对左右眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。俯卧影响手肘、脑部的血液循环，造成颈椎以上惰性缺血。
仰卧对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，不过可以用被子垫在手肘下作支撑。手机与眼睛的距离保持在30厘米以上，连续使用手机宜控制在半小时以内。
记得活动眼睛眼睛眺望远处(至少5米之外)，持续几秒，再看自己的鼻尖，同样持续几秒。如此反复。这样能充分舒展眼部晶状体，缓解视疲劳。
(《燕赵都市报》)
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　　原标题：睡前玩手机如何使伤害最小？　　睡前玩手机已经成当下不少人的习惯。但不良的习惯对眼睛和脖颈的危害非常大，你实在没法放下手机？那应该学学怎么把伤害降到最低！手机党必知常识，马克！via 健康时报
国民党正处于最迷茫的时刻，党内深蓝和本土派分歧加剧，路线之争浮出水面。这届党主席任期虽只有1年5个月，但由谁来做，却关系到国民党将往何处去，未来能否再起。
从外界观察者的角度，一个企业在匪夷所思的情况下，竟然频出“烂牌”。如是，握有这家企业股票的投资者，最好的决策就是抛了吧。
根据牛弹琴的生活经历，将北京放在纽约同一级别上，实在是藐视了帝都的赫赫威名。
不需要依附男人而有自己的价值追求的女性越来越多，不需要依附权力而有自己的事业追求的男人也越来越多。某种程度上，社会的价值观也在发生变化，人们日益鄙视那些依附者，无论依附的是男人还是权力。睡前玩手机如何使伤害最小？手机党必知常识，马克！
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睡前玩手机 如何才能尽量不伤眼？把手机调到夜间模式晚上把浏览器，阅读器等尽量调到夜间模式，其中值得注意的是最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。黑白的色差大，最费眼睛。（没有夜间模式要尽量把屏幕亮度调暗一点哦。）玩手机正确姿势侧躺对眼睛压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。最好的方法是仰着看手机，这样身体每个部位都会比较舒适，除了胳膊因悬空易酸麻，因此，可以用被子或者抱枕垫在手肘下形成支撑。（或许你可能会需要这个↓）晚上玩手机要开盏灯有网友称自己晚上关着灯看电子书，出现了一只眼睛失明“惊魂十分钟”。其实这种情况叫做视觉调节痉挛，主要症状就是出现暂时性视力模糊。很亮的屏幕与漆黑的环境对比太大会使眼睛疲劳。因此，建议，晚上玩手机的时候，还是开一盏灯比较好。长时间玩手机要注意三点1、使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离；2、连续使用手机宜控制在半小时内；3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼睛或者看远方，还可以滴缓解眼疲劳的眼药水。（你还有诗与远方呀~）教大家一套简易的眼保健操眺望远处（至少5米以外），持续几秒， 再望自己的鼻尖，同样持续几秒， 随后眺望远处， 再望鼻尖， 如此往复。 能充分舒展眼部晶体状，缓解眼睛疲劳。
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　　虽然医生们都在提醒大家，睡前不要躺着玩手机，这对眼睛和脖颈的危害非常大，可还是有不少任性的伙伴表示：根本戒不了！唉，如果你实在没法放下手机，那就学学怎么把伤害降到最低吧。　　屏幕亮度调低　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要施力，伸久了酸痛。　　调到夜间模式　　晚上把浏览器、阅读器尽量调到夜间模式，最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。黑白的色差大，最费眼睛。　　开盏灯　　很亮的屏幕与漆黑的环境对比度大，会使眼睛疲劳，开一盏灯可以缓解这一问题。　　不要侧躺、俯卧着玩手机　　侧躺对左右眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。　　俯卧影响手肘、脑部的血液循环，造成颈椎以上惰性缺血。　　最好的方法是仰卧　　这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，不过可以用被子垫在手肘下作支撑。手机与眼睛保持在30厘米以上，连续使用手机宜控制在半小时以内。 (央视新闻)　　温馨提示　　长盯手机屏幕记得活动眼睛　　眼睛眺望远处(至少5米之外)，持续几秒，再看自己的鼻尖，同样持续几秒。如此反复。这样能充分舒展眼部晶状体，缓解视疲劳。
（责任编辑：HN666）
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