十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-21 01:00 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
“你给孩子吃零食吗？”关于这个问题，妈妈们自动分成两派：反对派&支持派。反对派认为：零食 = 添加剂、色素、香精不健康，不能吃！而支持派认为：孩子接触到零食的机会太多了，根本无法避免。只要控制好量，吃一点也无伤大雅。我也会给孩子吃零食，出门的时候，更是会在包里备好各种食物以便及时投喂两小只。所以常常会有朋友问我：“给孩子吃这么多零食，不怕他们不好好吃饭吗？”我想到他们吃饭时你争我抢狼吞虎咽的样子，肯定地说：“不会啊”。越禁止孩子吃零食孩子就会越渴望我有一位牙医朋友，由于深知“糖”对牙齿的危害，所以一直禁止女儿吃各种甜食。不仅是糖果，各种蛋糕、饮料也都在他的黑名单里。要知道，吃不到的才是最好的，朋友的这种“禁止”反而激起了女儿的好奇心。讲绘本的时候，如果看到蛋糕，女儿的注意力会被瞬间吸走，用手指着说：“妈妈，这就是蛋糕吧~蛋糕好吃吗？”在公园玩的时候，看到吃棒棒糖的小朋友，女儿会一直盯着人家看，连最喜欢的摇摇车都不坐了。每当这个时候，朋友就会用尽浑身解数和女儿打太极，避免她接触到“糖”。直到有一年春节，朋友带着孩子去亲戚家串门，长辈给了一块小蛋糕，朋友不好意思拒绝，就让女儿吃了。小家伙终于可以吃到日思夜想的蛋糕了，激动地狼吞虎咽起来。就快要吃完的时候，蛋糕从叉子上滑落，掉到了地上，小家伙立刻捡起来准备放到嘴里。朋友看到急忙制止，说掉了就不要了。小家伙看看妈妈，再低头看看手里的蛋糕，伤心的嚎啕大哭。因为很难得到，所以特别珍惜。哭了一会之后，小家伙擦干眼泪，默默拿起装蛋糕的盘子，将上面的奶油舔得干干净净。看到女儿那个样子，朋友百感交集。孩子是需要零食的从学会走路的那天开始，孩子每天就只有一种状态——跑。消耗的热量很高，但胃容量却很小，很容易就“没油”了。通常是午饭吃完了还没到晚饭的时间，孩子就饿了。每天仅靠一日三餐，根本就撑不住啊。为了满足每日能量需求，世界卫生组织建议：大于1岁的孩子每天3-4餐根据孩子需求还可以在两餐之间增加1-2次零食看吧，权威机构都在呼吁给孩子吃零食~零食不是不能吃而是要有选择的吃零食不能想吃就吃，孩子的胃就那么大，如果都被零食填满，也就没有空间吃饭了。为了不影响到正餐，得让孩子保持饥饿感。吃零食要在两餐中间，上午一次，下午一次。最好规定一个固定的时间，到了时间让孩子自己选择一样来吃。其它的时间，就算孩子各种戏精附体，哭闹不止，也不要心慈手软。只要控制好量和时间，即便不那么健康的零食，偶尔“放纵”孩子吃一点，也无伤大雅。心理学家也说了：吃零食的孩子更快乐，更容易交到朋友。现在还记得第一次给小小包吃冰淇淋时他陶醉的表情，看着都觉得香~马云看完电影《芳华》，对片中“吃”的片段深深着迷，不禁发微博夸赞：“芳华”真有小时候吃过的西红柿那样的余味无穷。即便享尽人间富贵，吃遍珍馐美味，最恋恋不忘的，还是小时候的味道。我们又何尝不是如此呢？我小时候，每天都会拿几块钱“巨款”，放学后到校门口小卖部买上几样零食，回家的路上边走边吃。浓浓奶香味的大白兔酸酸甜甜的无花果放在嘴里会“爆炸”的跳跳糖……零食带给我们的快乐，会持续一生，是童年最无可取代的回忆~参考资料：AAP、parenting转载：小小包麻麻@著作权归作者所有，未经许可不得转载免责声明
宝宝能吃芹菜吗　　芹菜的营养价值　　芹菜的功效　　1、平肝降压　　芹菜里含有酸性的降压成分，已经经过多种试验表明它能够对抗人体的升压反应，可以起到降压的作用，对于“三高人群”、妊娠性高血压以及老年高血压患者均有很好的疗效。　　2、镇静安神　　芹菜里含有碱性成分，人体食用后能起到安定的效用，对于压力大的现代人群可以起到安定情绪，镇静安神的功效。　　3、利尿消肿　　芹菜里含有利尿的成分，可以促进尿液排泄消除身体发肿情况，特别适合身体浮肿的人群。　　4、养血补虚　　芹菜里含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群有很好的食用价值，可以养血补虚。　　5、抗癌防癌、清热解毒　　芹菜的高纤维成分，高浓度的抗氧化剂可以抑制肠道细菌滋生，有效抵制肠内致癌物质；芹菜的高纤维成分还可以加速肠道蠕动，排宿便，清肠道，长期服用清热解毒，女性多食用后还具美容功效。　　芹菜的营养价值　　芹菜含有丰富的多种维生素和磷、铁、钙等矿物质，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有降血压、降血脂的作用；对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。　　宝宝能吃芹菜吗　　宝宝可以吃芹菜。芹菜中含有多种维生素和人体所需的矿物质，芹菜味清香、质甜脆，含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质，还含有挥发油、芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸等物质。芹菜性凉，味甘苦，具有清热、平肝、利水、健胃、降血压、降血脂的功效。除此之外，芹菜还有平肝降压、镇静安神、清热解毒的作用。宝宝是可以吃的，但芹菜的纤维素比较多，不易消化吸收，给宝宝食用时应煮的烂熟一些。　　宝宝吃芹菜有什么好处　　1、美白护肤　　芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，宝宝吃芹菜可以有美白护肤的功效。　　2、预防缺铁性贫血　　芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。　　3、增进食欲　　芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。　　4、强身健体　　芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。　　5、安定情绪　　从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。宝宝食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。　　6、防癌抗癌　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。　　7、润肠通便　　芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。　　宝宝吃芹菜的注意事项　　芹菜口感松脆，味道清香，且芹菜含有一定的蛋白质、糖类、脂肪以及各种维生素和矿物质，还含有有机酸、挥发油等物质，具有镇静安神、清热解毒的功效。宝宝也是可以吃的，但在食用的时候也要注意以下这些事项哦。　　1、脾胃虚寒、脾胃不好的宝宝要少吃芹菜，芹菜性凉，容易加重脾胃寒的宝宝肠胃负担。　　2、芹菜不宜与虾蟹、黄瓜、南瓜、鸡肉、黄豆等同吃，容易影响对其营养素的吸收，降低其营养价值。　　3、对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的，如果是对芹菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芹菜。　　4、健康的烹调方式。宝宝肠胃功能还不完善，饮食不宜过重口味，吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外芹菜粗纤维较多，给宝宝使用的时候应尽量切碎些。宝宝在吃芹菜之前，建议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能用些农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。　　5、芹菜叶也是可以吃的；很多人吃芹菜的根茎，其实菜叶营养丰富，可以用菜叶做汤、清炒等，主要的烹饪方法以清炒，这样可以吸取更多芹菜里更多的营养。　　宝宝吃芹菜的做法　　芹菜汁的做法　　用料：芹菜150克，水适量。　　做法：　　1、芹菜洗净后切成小段。　　2、砂锅中放入适量水，煮开后放入芹菜煮熟。将芹菜及水放入搅拌机中打成泥。　　3、过滤掉菜泥即可。　　小贴士：　　1、如果可以，请用芹菜叶一起打汁饮用，营养更加丰富。　　2、宝宝食用芹菜汁，要先把芹菜焯熟一下。　　芹菜饺子的做法　　用料：瘦猪肉300克，芹菜300克，油、盐、料酒、酱油、生姜适量，面粉适量。　　做法：　　1、猪肉切碎后倒入一汤匙植物油可方便剁制。　　2、把猪肉细细的剁成肉糜，盛到干净的小盆里，撒入适量精盐。　　3、在剁好的肉糜里加一汤匙酱油、倒入适量料酒，搅匀腌渍30分钟。　　4、芹菜择洗干净，控净水后切碎。　　5、把腌渍好的猪肉馅、芹菜盛到干净盆里，倒入两汤匙熟植物油，加入适量精盐，搅匀即可。　　6、面粉合成面团，饧好后切成小剂子。　　7、把剂子擀成薄饺子皮，放入馅料包成饺子。　　8、锅里坐水，水开后下入饺子。开锅后点两次凉水，等饺子完全浮起、鼓胀即可捞出。　　小贴士　　1、猪肉切碎后倒入一汤匙植物油剁制，效果比放水效果要好。　　2、煮水饺时开锅后点两次凉水，等饺子完全浮起、鼓胀即可捞出。

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