最适合人体适应的最佳湿度环境是多少健康的空气湿度是多少?医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-22 05:12 标签： 人体适应的最佳湿度环境是多少
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冬季空气比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50%，加之气候寒冷，室内采暖，居室内的湿度常常只有30%左右。较低的空气湿度对人体健康多有不利，尤其是对呼吸道影响更大。所以，加湿器就成了冬季室内的一种“保健设备”。

不过，冬季使用加湿器要注意科学合理，

否则就非常容易步入以下误区。

误区之一：无论什么天气都开加湿器


顾名思义，加湿器必须在空气湿度比较小时使用。

冬季供暖期间，室内空气比较干燥，容易降低人的呼吸系统抵抗力，从而引发呼吸系统疾病。患者往往会表现出焦躁不安、咽喉干燥、血黏度增高等症状，这就是医学上常说的“暖气病”。这个时候使用加湿器，效果肯定不错。

但在下雨时，自然空气中的相对湿度本来就比较大，只要注意开窗通风，室内的空气湿度很容易提高，这个时候就没必要使用加湿器。如果不知“湿情”，盲目使用加湿器，会导致空气湿度偏大，对健康反而有负面影响。

误区之二：无论什么人都使用加湿器



老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱，如果长时间开启加湿器，产生的白雾加速一些细菌的传播与繁殖，随着气雾扩散到空气中，再进入人的呼吸道，很容易引发支气管炎、哮喘、甚至肺炎这样的呼吸道疾病。

一些关节炎、糖尿病患者在湿度较大时，也会加重病情。所以，对关节炎这类不太适宜高湿环境下的病症患者，冬季不建议使用加湿器。

对有老年人、孕妇或儿童的家庭来说，也建议连续使用加湿器的时间不超过3小时，尤其不能通宵达旦、夜以继日地连续使用加湿器。在早晨或傍晚，适当地开启家里的门窗，保持室内外的自然通风，也能有效提高室内的空气湿度。

误区之三：加湿器的水源直接用自来水


很多人在办公室或家里使用加湿器，直接用自来水作为“湿”的来源，这其实是非常不科学的。

自来水里一般都含有一些金属离子，如镁离子、钙离子等，容易产生出白色粉末，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。

办公室使用加湿器，最好加入纯净水，方便快捷；

而在家里使用加湿器，为了节约成本，可以把自来水烧开，等凉到40℃左右再添入加湿器。

误区之四：密闭门窗使用加湿器


人们常常会把加湿器作为“密闭居室”的救星，认为只要整天开着加湿器，就能替代新鲜空气。

一个人在正常情况下，每小时要呼出22升二氧化碳。如果室内通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，从而影响人体健康。而这些是一个小小的加湿器完全无法解决的。

要保持室内空气新鲜，一定要确保每天有一定的开窗时间和频率——最简单的方法是使用换气扇，或将门或窗户留一条缝，以便室内外的空气进行交换。

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