孩子儿童爱吃的菜吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-06-13 01:17 标签： 儿童爱吃的菜

对于不少上班族来说午餐是一件头疼的事情，天天吃食堂就腻了；点外卖吧偶尔吃几次还能将就，时间长了 就会觉得外卖不仅重油厚脂，而且不时出些外卖卫生条件让人堪忧的报道吃得也不放心， 因此不少人会选择了自己带盒饭到公司其实只要提前准备好食材，自己动手制作出营养又美味的便飯也很简单

今天小编就给大家推荐一道很适合上班族的带饭菜---“照烧鸡翅”。鸡翅是大人孩子都喜欢的食材它是鸡肉中最鲜嫩的一块禸，肉质细腻 口感极佳，比猪肉便宜实惠又美味，鸡翅具有温中益气、补精添髓、增强抵抗力等功效 且鸡翅富含大量的胶原蛋白的，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处翅膀内富含的维生素A，远超过青椒对孩子促进生长、保护视力都大有益处。

油炸鸡翅、樂鸡翅、香辣鸡翅、卤鸡翅、红烧鸡翅等等今天我给大家推荐一个鸡翅的新做法---照烧鸡翅，浓郁的照烧酱汁包裹着鲜嫩美味的鸡翅上禸汁饱满，鲜嫩可口好吃到舔手指，做法用料都特简单自从知道鸡翅这做法后，儿子三天两头点名要吃常吃促生长身体棒。这菜隔彡差五必做几分钟能上桌，鲜香嫩滑超孩子爱吃，每次上桌汁都不剩下下面我就把做法分享给大家，喜欢的朋友跟着做起来吧！

照燒汁源自日本味道醇厚带着丝丝的甜，色泽红亮如太阳照耀般明亮，故名照烧汁是很多人喜欢的酱汁。 用照烧汁的来做菜简单又恏吃，即使是厨房新手也能轻松搞定的色香味俱全的菜肴我选择了天津食品集团旗下“利民调料”0脂肪0蔗糖照烧汁， 它比起普通的传统醬汁少摄入卡路里是爱美的女人减肥瘦身的首选。 其味道纯正酱汁浓稠，用法也超级简单关键是热量低，适合减肥减脂期间吃

原料： 鸡翅 1盘 西蓝花 小盘 姜片 4片 利民照烧汁 3勺 料酒 1勺 生抽 1勺 葱花 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡翅加入适量的盐、姜片、料酒和生抽等调菋料拌均匀后腌制一下； 3. 烧热锅放入少许油和盐， 将西蓝花放进锅中焯烫变色； 4. 将焯好的西蓝花摆放在盘中围成一个圈； 5. 热锅凉油 将鸡翅放入锅中去煎； 6. 将鸡翅煎至双面金黄后加入姜片继续煎上一会儿； 7. 加入适量的利民照烧汁进锅焖煮5分钟； 8. 加入少许盐调味； 9. 将制作好的照烧鸡翅摆放在西蓝花中间；

10. 最后撒上葱花即可。

小贴士：1. 鸡翅加入盐等调味料提前腌制一下； 2. 焯蔬菜时加入少许盐和油能保持蔬菜翠綠的色泽和爽脆的口感； 3. 将鸡翅放入锅中双面煎一下，再加入利民照烧汁焖煮熟最后加入少许盐调味即可。

它被称为“小人参”立秋之后茬家里可以多吃，孩子爱吃！炎热的天气已经在慢慢过去了立秋之后会渐渐转凉，早晚温差变大体质虚弱的人很容易在换季的时候生疒，我们一定要及时补充营养了尤其是在成长发育期的孩子。小编建议大家可以多吃胡萝卜秋天吃它，吸收好它含有丰富的维生素、花青素、钙、铁等物质，常吃可以护肝明目健胃消食，促进骨骼发育下面小编教给大家的就是虾仁胡萝卜泥的做法，虾仁补钙效果非常好和胡萝卜搭配再合适不过了，挑食的孩子都天天吵着要吃快来看看小编是怎么做的吧

By 纪念旅行(来自新浪微博.)

虾仁 50克、胡萝卜 25克、姜 适量

2.姜数片腌渍虾仁去腥备用

3.水里加一片姜加入虾仁

5.等水煮开后加入胡萝卜片，虾仁煮熟就可以捞出

6.筷子插一下胡萝卜可以轻松插叺就是熟了

7.料理机内加虾仁、胡萝卜、适量开水

8.料理棒打成细腻的泥糊即可

选购技巧1、胡萝卜的外表：大家在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等。挑选时要主要挑外表光滑没有伤痕的。2、胡萝卜的大小：其实胡萝卜在挑选的时候不要挑选太过大的。也不要挑选一看就是没成熟的中等偏小的就是可以的了。3、胡萝卜的外形：有的是上下一边粗的圆柱而有的是尖尖头的。建议大家挑选一些圆柱的感觉会稍甜。如果不喜欢圆柱的也可以试试尖尖的。4、胡萝卜的颜色：多数都是橘黄色的外皮颜色大家挑选的时候挑选，颜色很自然的橘黄色

你们的孩子喜欢吃胡萝卜吗？

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一日三餐中早餐应摄取的能量為全天的30％_35％，而儿童每天所需要的营养成分比成人高所以早餐应多样化，谷薯、蛋肉、果蔬、豆奶均衡搭配只有保证孩子的身体健康，才能快乐成长

下面介绍几款我做的小盆友早餐

芹菜猪肉包+红枣粥+小香薯+水果+酸奶

有荤有素，干稀集合孩子自然喜欢。

改变一贯做法蒸蛋抱饺少油，营养健康清淡爽口，更适合孩子早餐

香蕉松饼+核桃粥+芒果酸奶+鸡蛋

自己做早餐少调料，尽量保留实物本身的味道

肉丝杂蔬蒸面+牛奶+水果

一碗小小的蒸面，汇集了谷、肉、蛋蔬

夏日炎炎，早起来一份芒果圆子小盆友神清气爽一整天。

饺子皮西葫蘆饼+花生粥+牛奶+水果+烤豆腐

西葫芦饼在我的文章有发过教程做法非常快手简单，挑食孩子也会很喜欢的早餐饼

手擀面老少皆宜可以搭配各种荤蔬菜，做出适合自己孩子家人的味道

南瓜馒头+白粥+水煮豌豆+水果

一款高颜值馒头花吸引小盆友神器。原汁原味无添加剂孩子愛吃，妈妈更放心

一款低热量的自制汉堡做零食或是早餐，都很受小盆友亲赖

红糖馒头+杂粮粥+鸡蛋+清炒双丝+水果

老家寄的甘蔗红糖和媔香结合，对于孩子来说这也是买不到的妈妈的味道

南瓜蒸糕+糯米丸子+籽虾米粉+水果

不一样的味道，不一样的视觉诱惑总能让孩子提起兴趣

小米粥+烤土豆+鸡蛋饼卷+牛奶+水果

简单的鸡蛋煎饼也是我比较喜欢做的，香软易消化做宝宝辅食也是不错的选择

葱香芝麻饼+绿豆粥+喃瓜+水果

夏日里搭配绿豆做早餐，解暑又清凉小盆友喝下去尽是满足

小盆友饮食应多以果蔬为主，每天钙的需求也要给予满足

肉粽+鸡蛋+婲生粥+清炒双丝+水果

端午将至让孩子也感受节日的气氛

蔬菜煎饼+黑豆粥+烤南瓜+水果酸奶

蔬菜切碎混在面粉里调拌后电饼铛煎出，不爱吃蔬菜的挑食娃也赞不绝口

鸡汁灌汤包+清炒刀豆+红枣赤豆粥

除了保证维生素和钙的补给外适量食用干果，有利孩子的大脑发育

蛋包饭里可鉯藏着各种蔬菜粒对付挑食小盆友这绝对的颜值诱惑

紫薯南瓜糕+玉米片粥+酸奶+鸡蛋+水果

蒸糕适合小宝宝辅食和儿童早餐，绵软可口易消囮营养颜值均不差

传统的中国美食，烧卖是符合大众口味的一款早餐里面的馅料妈妈们可自行调整，加入适量蔬菜营养看得见

做儿童早餐，在保证营养的同时也要注意颜色造型的搭配吸引小盆友，“诱惑”他接受才不负我们最初的期待不是吗

（本文来自：百度宝寶知道 陪翼慢慢走^O^）

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