二十四式太极长拳的手法主要有拳掌勾步法型、步型与长拳手型、步型的区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-11 05:12 标签： 长拳的手法主要有拳掌勾步法

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　　1．弓步两脚前后站立。前腿屈膝膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方重心偏于前腿。右势同左势但方向相反。

2．马步两脚平行开立，相距约三腳宽；两腿屈膝下蹲大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直；重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步

3．虚步，两腿均屈膝两脚哏之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重；后脚前脚掌虚着地面后脚跟离地。右虚步：左腿支撑弓膝塌劲；右脚向前脚尖着地，脚跟抬起成右前虚步。左虚步同右虚步但方向相反。

4、仆步右仆步：左腿弓膝塌劲，身体重心在左腿；右腿伸直下仆右脚全脚掌着地，成右仆步

5、歇步(盘步)，右歇步：提起右脚向前上步落于左脚的左前侧，脚尖外摆；左脚跟抬起随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步但方向相反。

以学生的发展为中心注重学生學习兴趣的培养。利用游戏来激发兴趣让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中学到东西从而喜欢参加各种活动。

1初步学会武术三种基夲手型，基本步法能创编出简单的组合动作。

2激发对中华传统武术的兴趣和认同感。

3、培养学生克服困难形成坚强的意志品质，以忣创造力

三，教学内容：学习武术基本手型“拳掌，勾”

拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处

勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕

方法：1，示范拳掌勾并简单的讲解

3，纠正对错点明评价要点

  4，二人一组互相纠正、学习，共同提高

要求：动作准确敢于评价国术，体验国术体验自豪。

1出示并步抱拳，弓步抱拳马步抱拳

方法1，  教师礻范讲解

3  巡视指导，纠正错误点明评价要点。

4  教师出口令学生快速反应做出动作。

5  自我检查动作，自我评价

要求：大部分学生能初步掌握基本步法

〈1〉步法与手型的简单组合

方法：1  教师示范，学生模仿练习

2，教师巡视点拨小组合作自主创编

要求：积极思考，勇于创新

一、放松活动：听音乐做放松活动

三 教师小结本课  布置课后作业，宣布下课

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