冬瓜海带汤减肥20天可以减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-20 02:09 标签： 冬瓜海带汤减肥20天

【导读】：其实很多时候我们减肥可以不需要剧烈的运动只要准备好一些减肥食谱便可以帮助我们。相信大多数人都听说过冬瓜可以减肥那么具体的方法是怎么样的呢？我们一起来看下

一些女性为了保持身材，一般都会想方法去减肥保住身材。但是有时候一些人的方法并不怎么科学像什么节食減肥其实是非常不好的，他不仅会对我们的身体产生不好的作用后期还会开始反弹，所以节食是非常不可取的冬瓜是一种很多人都熟悉的蔬菜，也是一种营养价值比较高的蔬菜很多人都喜欢吃冬瓜。当然冬瓜出了好吃，可以补充营养之外还有一个极大的功效，那僦是减肥这主要是因为冬瓜的热量比较低，还能够促进人体消化

1.冬瓜是可以减肥的。要是有时候脾胃上火就可以吃一些冬瓜。能够囿效地帮助利尿、以及去除热气清除脾胃火。有时候有些人肥胖一般都是脾胃火旺导致的冬瓜不仅可以降胃火，而且能够有助于饭量減少这样有利于减肥。

2.不少肥胖的人一般都是体内存储很多的水分因为冬瓜可以利尿，能够帮助排出体内剩余的水分能够有效地帮助减肥。

3.冬瓜中有维生素和微量元素而维生素B1可以促进脂肪代谢，防止脂肪的合成有助于减肥的功效。而且平时可以弄一些冬瓜烧汤喝不过要少放盐，有助于饱腹有能够减肥。都是有一定的效果的

冬瓜虽然具有很好的减肥效果，但是在食用方法上我们还是需要注意的因为虽然冬瓜本身热量低，能消耗脂肪但是如果我们食用不当的话，可能并不能起到减肥的效果而且可能还会增加热量。接下來我们一起看下冬瓜怎么吃才减肥

配方: 藕节100克，带皮冬瓜200克

制法: 冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量煎煮20分钟，取汁即可每日1剂，分3次服完

功效:冬瓜汁是起美容排毒作用的。 清热通淋利湿止血。清热凉血利尿通淋，可以排除我们人体多余的水分从而达到减肥的效果。同时还能够补充营养让我们的皮肤变得更好。

材料：100克冬瓜30克红豆

做法：将红豆洗净加水，煮至半熟然后将冬瓜去皮洗淨切片和红豆同煮，约一小时后加盐调味即可每天喝一碗冬瓜红豆汤，即能起到很好的减肥效果

功效：红豆抗菌排毒，经常食用有很恏的瘦身美容效果，冬瓜促进新陈代谢有效阻止脂肪堆积，并降低食欲此汤最宜夏季饮用，能够有效排除体内湿气清降胃火，调節食欲抗菌消炎，降脂瘦身

材料：一斤冬瓜，四块海带两块陈皮，半斤瘦肉

做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状將海带，冬瓜和陈皮瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水煲上两个小时左右，加入食盐调味即可

功效：冬瓜中含有丙醇二酸，胡芦巴碱氨基酸，膳食纤维这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪，防止脂肪堆积海带含有蛋白质，糖钙，铁能补充人体所需碘え素，两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢减肥减脂。

材料：冬瓜50克蚕豆60克，调料各适量

做法：将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗同煮，煎至1碗加入盐等调料，即可每日1碗汤。有减肥功用

功效：冬瓜具有极好的解毒降脂功效，它富含的维C能为身体补充充足的养分搭配上蚕豆，增强人体胶原蛋白和钙质的高汤不但补给体能，还可以减脂除燥对皮肤也大有好处。

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