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"适量服用褪黑素维生素b6一般没囿什么危害。大剂量服用可引起头痛头晕恶心,呕吐等不良症状建议患者最好在医生的指导下,合理正确服用褪黑素和维生素b6
褪黑素以及维生素b6都是人体所必需的一种营养物质,褪黑素能够有效改善睡眠调整生物节律,维生素b6能够减轻胃肠道反应但需要注意的是,褪黑素有一定的依赖性长期服用,会导致失眠更加严重 而维生素B6长时间服用,则容易导致周围神经炎
建议患者睡前可以喝杯温热犇奶,用温热水泡泡脚这些都有利于提升睡眠质量。"