前用温水清洗腿部后再涂抹按摩后包裹上保鲜膜～分

做小量的运动效果更佳。

建议不要用什么减肥产品

1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体兩侧。弯曲膝盖两手碰触脚趾（此时，不要太用力）诀窍在于，不弯曲背部肌肉只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势这个动作大約为3秒，刚开始做的时候以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步轻弯膝盖。两手插茬腰上跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换

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