尿酸bai正常值在性别du上有一定的差別正zhi常情况下在一定范围dao内波动。根据人体回的答生理特点女性正常尿酸值89~357umol/L，男性正常尿酸值149~416umol/L一旦超出这一值就会引起尿酸的出现。建议常喝兹枫草茶降低尿酸
1、保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重不过，减轻体重应循序渐进否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、碳水化合物可促进尿酸排出患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3、蛋白质可根据体重按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉
4、大量喝水，烸日应该喝水2000ml至3000ml促进尿酸排除。
长期尿酸过高会引起高尿酸血症，或者诱发痛风建议多吃黄瓜、梨子、茄子、卷心菜、西红柿、黄瓜、茄子、卷心菜、西红、梨等。
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1.黄瓜、茄子、卷来心菜、西红柿、黄瓜自、茄子、卷bai心菜、西红、梨等
2.梨性du涼，味甘有生zhi津、清热、化痰的dao作用。梨子的水分是比较充足的而且基本不含有嘌呤，是属于一种碱性的食物不管是急性和慢性的痛风患者都可以吃。
长期尿酸过高会引起高尿酸血症，或者诱发痛风尿酸高的患者平时饮食建议少吃含嘌呤高的食物，比如：海鲜(深海鱼、龙虾、蟹)、动物内脏还有豆类也不要食用，比如豌豆、黄豆类、扁豆等等
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1.食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。
2.尿酸高的原因可能是嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓 增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高
研究认为，通常嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸再由肾脏和肠道排出。基本上嘌呤的生产量和排泄量大约相等。嘌呤的生产量三分之一来自食物其余是体内自行合成。排泄量则是三分之一由肠道排出三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出尿酸囤積体内，会导致血液中尿酸值升高
樱桃的营养丰富多样，特别是含铁量吃樱桃降尿酸的8种食物主要是樱桃有独特的花青素，这种营养素能阻止尿酸结晶分解尿酸合成，那三个的朋友可以每天吃20颗左右的樱桃帮助尿酸的排泄。
芹菜富含钾有很强的利尿作用，可促进尿酸排出可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜最好迅速洗干净後凉拌生吃，可最大限度摄取芹菜中的钾也可以煮粥。
菊苣是蔬菜也是药材平时多喝菊苣淡竹茶来降低尿酸，可通淋利尿帮助血尿酸从肾脏排出，缓解关节疼痛红肿等症状，防止或减少痛风发作菊苣根药用泡茶喝对于尿酸高是再好不过的了，含有酚酸类、倍半萜、三萜、多糖、生物碱类等成分专注利尿降尿酸的8种食物
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增哆而引起的一种代谢性疾病体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等。各种途径只要有任何一方面出现问题就会造成尿酸升高。尿酸過高会引发其他疾病，如痛风性关节炎、尿酸性肾病、痛风石等
