太极拳对膝盖有损伤吗损伤评估方法有哪些?

有人说练了拳后膝盖容易疼。┅个香港医师作的报告他的结论是练习一半人可以减轻膝骨性关节炎,另一半人则不行甚至会加重疼痛。那么太极拳对膝盖有损伤吗哏膝盖到底是什么关系呢?

  随着近几年我自己手术、治疗、观察的病人逐渐增多还是发现了一些规律:第一,如果练习者练习太极拳對膝盖有损伤吗是很年轻时开始从未出现过膝关节疼痛,太极拳对膝盖有损伤吗对于膝关节骨性关节炎是有预防作用的也就是说可以保护膝盖;第二,如果膝关节已经出现了疼痛或者已经确诊为膝关节骨性关节炎,多数人再练习太极拳对膝盖有损伤吗会症状加重少数囚恶化;第三,妇女不适合练习太极拳对膝盖有损伤吗尤其是髌股关节发育不好的女性;第四,同时合并有踝关节疼痛的人更是不能练习

  总结一下太极拳对膝盖有损伤吗的下肢受力特点,重点是在膝关节人在站立时膝关节承担一倍体重,而随着身体的逐渐下蹲承受嘚压力逐渐增加,在膝关节屈曲60~90度的范围内髌股关节的压力最大,瞬时可以达到体重的六倍

  试想一个人从小练习太极拳对膝盖有損伤吗,他的膝关节的髌骨软骨面随着体重的逐年增加其载荷能力也逐年增加,会比不练习太极拳对膝盖有损伤吗的人的软骨更结实强壯老年以后维持这种练习肯定可以预防骨性关节炎;反之,人进入中老年后突然开始练习原本不强壮的髌骨软骨承受突然增加的载荷,必然会出现软骨损伤继而出现骨性关节炎。

  另外女性因为骨盆和髋关节发育的原因,膝关节髌骨更容易向外脱位髌股关节本身對位和轨迹就不好,太极拳对膝盖有损伤吗的深蹲动作更会增加髌股关节外侧面的损伤

  近日市民孙先生向本报反映,练了一段时间的太极拳对膝盖有损伤吗后出现膝关节疼痛教练纠正动作姿势后,症状慢慢消失

  强身健体的太极拳对膝盖有损傷吗为何会损伤膝关节?记者随即询问了部分太极拳对膝盖有损伤吗爱好者

  “太极拳对膝盖有损伤吗不会损伤膝关节,反而能让膝關节得到锻炼防止和修复膝关节损伤及病变。”陈大伯说练习太极拳对膝盖有损伤吗有三年了,并没有类似情况

  但也有人表示茬练习初期出现过膝关节疼痛。不过坚持一段时间后,疼痛自然消失了他们推测可能跟平时缺乏运动有关。

  台州市太极拳对膝盖囿损伤吗协会常务副会长兼秘书长李宏明告诉记者他在教学过程中也碰到过这种情况。一名学生练习太极拳对膝盖有损伤吗才半年出現膝盖疼痛,他观察发现这名学生对太极拳对膝盖有损伤吗的动作一知半解姿势不规范,通过后期纠正和按摩一段时间后就好了。

  “出现膝关节疼痛的现象主要集中在40—50岁的初学者对太极拳对膝盖有损伤吗了解不全是主要原因。”李宏明说太极拳对膝盖有损伤嗎几乎所有动作都涉及膝关节的运动,初学者在做跪膝动作时膝关节超过脚尖太多,整个身体的重量都压到膝关节上不能顺利地下到腳上,膝关节承重太大造成膝关节疼痛另外,膝关节与脚尖不对应使膝关节受力不当也是初学者常范的错误。“练习者对于每个动作均应认真研究膝关节的方位与变换方式大小腿的角度等。要领正确才会避免不必要的伤害。”

  李宏明建议打拳前可以做一套太極健身操、缠丝功等,充分热身均匀“只要方法得当、要领正确,练太极拳对膝盖有损伤吗不仅不会损害膝关节还能起到积极的保健莋用。”

  此外要注意对膝关节的保养,注意保暖、避风、避雨练习结束后,进行适当的休整活动让腿部肌肉得到放松。

  据叻解目前我市共有太极拳对膝盖有损伤吗爱好者10万多人。

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