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吸烟有害健康，不但危害自己的身体健康而且危害家人和周圍人的身体健康，大家都明白这个道理但是真正想把烟戒掉又确实是一个困难的问题，有人戒烟总是戒不了反反复复，有人就怀疑烟根本戒不掉下面和大家谈谈，烟到底可以戒掉吗怎么样可以戒烟成功呢？

1. 可以通过网络或咨询医生切实认识到吸烟的害处，很有可能你目前的慢性疾病就是由于吸烟而导致的千万不要心存侥幸，认为戒不戒烟对身体危害不大那样的话，戒烟就很难成功的

2. 下定决惢，制定戒烟计划

   认识到了危害，就要制定计划切实行动起来，就会成功

3. 由于长期吸烟的习惯，初期戒烟和朋友聊天的时候不吸煙可能感觉不自在，那就不妨品品茶高雅而健康。

4. 已经有了戒烟计划就不要去抽烟区，避免抽二手烟抽二手烟会延缓戒烟成功的时間。

5. 告诉大家请大家监督。

   已经有了戒烟计划要告诉周围的朋友，自己已经有了戒烟的计划请大家监督和提醒自己。

6. 寻找兴趣比洳钓钓鱼。

   戒烟后总感觉缺少了些什么，如果没有其他爱好很难戒烟成功，所以要寻找其他爱好比如钓钓鱼，打打球等等

7. 每段时間，都要进行总结是否严格按照计划行事，如果没有做到就要检讨。

8. 做任何事情开始的时候，往往比较容易做到时间久了就不了叻之，想戒烟成功一定要坚持，直到戒烟成功