晚上睡觉频繁惊夜、喊叫你这哆为心血虚，血不养心心不藏神，肝不藏魂与你的体质以及生活习惯有关。 你是男子 你的年龄？身高体重平时手脚冷热？舌质舌苔颜色大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯心情和运动情况如何？
男 31. 172 120 平时手脚热 不冷。 舌苔也是正常颜色 大小便也正常。囿时候熬夜起床晚。 平时心情总紧张一点小事也会紧张，不怎么运动
你身体偏瘦弱基础物质不足，气血亏虚 熬夜伤肝血肾阴，起床晚伤阳气不怎么运动，少生机和活力 舌头自然伸出伸长一些,在自然光下拍张完整的舌象(要看到舌边尖和舌根)传上来看看
舌质红,舌体粗糙,边有齿痕,舌根苔黄燥. 气血亏虚,下焦有湿热.
需要如何调理 用药 或者有什么方法能环节我的惊夜情况呢
早睡早起,吃好三餐,节欲保精,适当运動. 结合饮食用中药调理.
饮食方面一般需要吃些什么？或者不要吃些什么 药物方面吃什么？
早中餐多吃温补食物如南瓜，胡萝卜小米，玉米等等 晚餐多吃滋阴食物，银耳百合，紫菜海带，核桃山药等等，
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