古代中国士兵使用过石锁健身現有例子是在南京的一个城门里,还有南京市石锁协会常驻活动石锁不仅练臂力,还能有效增强核心肌群通过努力锻炼,相信你很快僦能使得动狼牙棒了狼牙棒是考验人体能的武器,不增强上肢力量确实很难
另外下肢力量也需要支撑得住,想瘦腿大概是不可能的
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