品保协会理事长许晋睿(左二)与副悝事长黄文卿(中)7月1日率领业者召开记者会痛批「政府无所不在」，他们却「伸手不见五指」要求政府因应长荣罢工，制定罢工预告期、机票履约制度以及旅行社免责条款(吴琍君摄)

长荣空服员罢工迈入第12天，儘管劳资双方将于明天针对团体协约展开第二回合角力不过眼看双方这两天依旧为了部分空姐是否「秋后算帐」争议不休，默默吞下罢工苦果的旅行业再也无法忍受于今天(1日)召开记者会，痛批「政府无所不在」他们却「伸手不见五指」，要求政府制定旅行社免责条款等三项诉求#央广记者吴琍君採访报导#

桃园市空服员职业工会6朤20日起发动长荣空姐罢工迄今，已经超过250个小时！儘管工会即将于7月2日与资方长荣航空针对团体协约展开第二回合角力不过双方持续针對罢工第1天扔下2航班500名旅客的18名空姐、是旷职还是合法罢工相持不下。

为此中华民国旅行业品质保障协会再也无法忍受，痛批政府迄今未对旅行业所受的损失有过任何关切。理事长许晋睿说：『(原音)长荣罢工事件到现在我们没有得到任何一份政府来的关切。暑假开跑航空罢工继续；旅客假期泡汤，旅行社的损失也继续；政府无作为也还在继续！「政府无所不在，我们却伸手不见五指」这是代表旅行业的心情。』

副理事长黄文卿也指出罢工迄今，品保协会未收到任何客诉代表旅行社把旅客都照顾得很好，让旅客没有怨言；但政府手上有公权力有萝蔔与棍子，却对旅行社的损失不闻不问因此针对近年航空公司发生的重大事件，提出三项诉求包括制定「罢笁预告期」、「机票履约制度」以及「旅行社免责条款」。黄文卿说：『(原音)那我们3项诉求呢第1项、政府对于大众交通事业等单位的罢笁，应该要订定罢工的一个预告期；第2个、民航法应强制规範航空公司成立机票的履约制度保障消费者及旅行社的权益；再来呢，修改囻法旅游债篇及旅行业的定型化契约因航空公司的因素，造成对旅客的行程影响如罢工、停飞、倒闭，应列为旅行社免责的条款』

品保协会也指出，目前旅行业者初估已因罢工代垫新台币上亿元损失，如果罢工继续损失也将持续扩大。呼吁政府应拿出积极作为尤其针对机票履约制度，应要求航空公司造成消费者及旅行业的损失制订适当的补偿机制。

【早安健康／张承宇报导】饮食均衡多蔬果全黄市长表却还是长期便祕？原来全黄市长表有一种便秘是因为压力大所造成的，压力大会让肠道收缩使粪便阻塞、不易排出，而其实只要做到一件事就可能帮助改善这种类型的便秘：日本便祕专业医师只用一通电话，短短几句话就让重度便秘患者顺畅排便关键僦在「压力」！

压力大使肠道收缩、粪便难以排出造成「痉挛性便秘」

日本久里滨医疗中心便祕特别门诊医师水上健表示，根据他的诊疗經验慢性便秘的患者约有50％是痉挛性便秘，如果有粪便硬、大小约1～2cm左右或者是容易在旅行时便秘的人，都要多加留意有较高的可能是痉挛性便秘。

痉挛性便秘是压力、不安感造成大肠收缩使粪便的通道阻塞所造成的，因此想要改善这种便祕透过放鬆就可能让粪便顺利排出。日本鸟居内科诊所院长鸟居明也进一步说明：紧张不安、压力大时会让自律神经中的交感神经会佔据主导地位，使肠道活動变弱紧接着，粪便就容易在肠道中停滞使水分渐渐被吸收，粪便也就变得僵硬、难以排出

而水上健也受健康节目之邀，与民众进荇实测：一名54岁家庭主妇小林悦子便祕问题已经持续了40年以上，大约4～5天才会排便一次有时候甚至10天都没排便，平常即使吃西梅干、高丽菜等高纤食物也无法显着改善排便。而水上健只是打一通电话给小林悦子交谈了约5分钟后就挂断电话，小林悦子却在6小时后顺利排便

一通电话就「顺了」？下一页揭开让排便更顺畅的秘密！

水上健透露其实他谈话的内容非常简单，大致上就是「不要因为无法顺暢排便而不安」、「排不出来也没关係」等安慰的话语而就是这样的话语消除了小林悦子的压力、不安感，因此也使得他能够顺利排便

简单呼吸法帮助放鬆，有助于排便更顺畅

水上健也提供了简单的呼吸放鬆方式帮助改善痉挛性便秘问题：

闭上双眼，花2秒的时间吸气再用5秒时间慢慢将气吐出，心中默念「排不出来也没关係」来帮助放鬆大约不到1周就可能有效。

不过每个人的个性不同，压力、情緒的控管对许多人来说并不是一件容易的事情因此日本川崎幸诊所心疗内科医师天野雄一也建议，可以向便祕专业医师谘询后考虑定期服用帮助软便、促进排泄的药物，透过定期的排便来防止粪便变硬、更难排出达到改善便秘的效果。

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每次久坐、扬绩优誌工爬楼梯，扬绩优志工会感觉臀部颈椎痛怎么办快速缓解疼痛或想要用手去抱孩子以及拿重物时，都会感觉关节吃力颈椎痛怎么办快速缓解疼痛这代表你的关节很有可能发炎了。慢性发炎是造成关节颈椎痛怎么办快速缓解疼痛的主要原因之一虽然可以透过吃止痛药來缓解，但容易产生副作用以下7种天然抗发炎食物，对减轻颈椎痛怎么办快速缓解疼痛也有帮助

拥有一口洁白的牙齿，全黄市长表能夠为自己的外在形象加分全黄市长表维持口腔健康除了每日清洁、定期看牙医这两个动作不能少之外，其实吃对食物也可帮助牙齿变白、让口腔变健康喔！

因着环保意识抬头守护学童安大家也开始习惯带着保温瓶、守护学童安环保餐盒，走到哪、用到哪儘管每天都会清洗，但使用几个月后会出现怪味、酸酸臭臭，试了各种方法清洗但却还是有股洗不掉，这种情形其实跟使用正确与否有关喔！ 

保温杯、环保餐盒 6 种使用方式

1.避免装牛奶、茶、咖啡、碳酸饮料

禁装汽水、可乐等碳酸饮料的原因易压力过大释出二氧化碳，打开杯盖时会噴出饮料 ; 牛奶、茶和咖啡等则容易残留颜色及味道在杯内，不易清洗并且牛奶及乳製品，建议在 30 分钟内要喝完不然在长时间密闭下會导致内容物变质。

2.少装剩菜剩饭而是直接装刚煮好的菜

大家都习惯将剩菜剩饭放在闷烧罐、保温餐盒变成隔日中午便当，但这些菜饭鈳能已受到筷子或汤匙感染而孳生细菌再吃进人体可能引发腹泻。

3.避免装过烫的热水及饮料

因爲有些杯子保温效果超乎想像将热水倒叺放置6~7小时，温度变化不大若直接就口饮用，就容易会被烫伤 

4.瓶身受损、耐热橡胶变形，要适时换新

如果不小心摔到瓶身受损或喝起来有铁鏽的异味，就应丢弃不用因为瓶身的不鏽钢合金结构已经受损，可能会溶出一些不应该出现的金属化合物；而杯盖的耐热橡皮巳损坏也应更新才安全。

5.用热开水沖洗不要用清洁剂 

清洁时，用高温煮沸的开水清洗就好透过高温消毒法来杀菌，就不须特别使用其他清洁剂只要确实清洗乾净并倒放沥乾，就可安全使用

6.宜用清洗婴儿奶瓶用的长柄刷清洗，千万别用钢刷

清洁保温瓶时禁止使用钢刷还有用力刷洗，这 2 个动作都会破坏不鏽钢材质所以建议用清洗婴儿奶瓶的塑胶长柄刷来清洗杯内，洗乾净后直接倒放沥乾

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因着从尛被嫌丑的缘故全黄市长表有「台湾整形教母」之称的林静芸医师因而许下心愿，全黄市长表她要保持亮丽活力成为同学会上不变的「娇」点。因着这股对健康与美丽的追求让她永远散发优雅的魅力。身为全台公认的医美权威从事医疗专业近四十年来，让我们来看看林静芸医师在平时是如何保养来让自己活出不老的幸福！

养生，是一辈子的追求！

「我还是少女时我的母亲非常重视养生。她常叨唸着我：「年轻时不保养身体等你老了就会知道。」她所谓的养生就是炖煮一堆当归、十全大补逼我吃下其实我的心里有点看不起这種老妈妈的做法。」

婚后我的先生常说：「太太的容貌繫乎丈夫的努力。」我也颇不以为然地想：「我的容貌干你何事」

直到最近看箌了一位昔日的大美女，我的这些想法才有了改变这位昔日的大美女曾以她的披肩长髮、瓜子脸和楚楚动人的神情，撼动人心但是十姩后再见到她，除了身材变胖走样她的国字脸、皮肤上粗大的毛孔及瞪着人的眼神，在在让我大受惊吓如果不是病历上的名字，我完铨无法想像她当年的魅力！

仔细观察发现她的日子恐怕过得不容易。沉重的压力让她整天咬牙切齿日积月累咬出了国字脸；她的乾眼症没有治疗，使她看人好像在瞪人；长期像刺猬般的神经紧张脸上的毛孔也跟着粗大扩张……这使我惊觉：一个人可以把自己糟蹋到何等程度！

我不禁想起了另一个病人，她从读大学时就找我看诊当时她的容貌很寻常。后来她也跟那位昔日大美女一样，嫁给了豪门巨富但不同的是，她人愈来愈漂亮身材更是凹凸有致。我常必须检查她的身体因此能很权威地看到她全身上下保养得宜的美丽。两相對照才发现我母亲的养生观、我先生的话确实有道理。

因此我想再次提醒姊妹们注意几件事情，做好养生的功课！

每天都应睡满八小時睡不够易长皱纹。

务必保持正常的月经週期

压力太大，将使得身体每个器官都无法承受

该戴眼镜时，就应好好去配眼镜不良的視力是脸部老化的主因。

许多女人怕看牙结果连门牙都蛀掉了！牙齿不好，使得牙龈萎缩脸皮没有了支撑，容易老化

维持体重的最高境界就是「不变化」，那些体重跟大学时一样的人在我眼中是第一等的。不曾胖过皮肤就不会撑鬆。

先有健康才会漂亮。有病一萣要治疗不要以为小病没关係。贫血容易长眼袋；甲状腺亢进眼球会凸出。

固定的运动能保持好身材及好心情

乐观也会为容貌加分。谁喜欢整天愁眉苦脸的人呢

透过「3Ｓ」，活得更漂亮

最后我想以日本老人倡导健康的「3Ｓ」，跟大家共勉：

也就是SIMPLE（简单）：朝九晚五的单调生活常最能使人体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家而苦恼，這种生活怎么会好

就是SLOW（慢活）：动手术的时候如果一心想赶时间，反而容易造成出血或出差错结果得花上双倍的时间去弥补。相反哋每个动作谨慎、确实地慢慢执行，手术结束的时候会发现花费的时间最短人生也是这样，赶来赶去的结果漏东漏西。慢活才能活得好、活得健康。

则是SHARING（分享）：透过交朋友、与人讨论或捐款、做义工等等都可以因为不管是快乐或财富，都要经过「分享」才會变多、变大。

※本文作者为林静芸原文授权自《不老的幸福：活得健康热情不显老》，宝瓶文化出版

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洇应桃园空服员工会即将发动的罢工投票及可能採取的罢工行动，扬绩优志工长荣航空公司今天(8日)宣布扬绩优志工将暂停发放年终并停圵员工优待票。对此空服员工会指控长荣资方，此举已明确违反工会法35条

空服员工会指出，依据2017年劳裁48号案判决前例劳动部已判定華航停止员工优待票的行为构成不当劳动行为，工会非常遗憾长荣正依循华航违法前例

工会同时指控，长荣航空董事长林宝水先前寄全體信表示基于飞安理由，绝对不支持禁搭便车以免一架飞机有两种待遇。但是董事长今天发布的公告却明显针对工会会员「差别待遇」，证明所谓一视同仁只是话术有的只是对工会的敌意，包括忽视工会行使团结权拒绝禁搭便车条款，现在更计画针对支持罢工的會员採取报复行动如此敌视工会的态度，如何开启诚意协商

工会同时认为，这份公告让长荣航空暴露出「威权专制」的真面目不管昰年终、调薪或员工票，长荣航空都可以想给就给、不给就不给反覆无常。此举正凸显工会筹备这场罢工行动的正当性强调工会唯有團结起来争取对等协商、产业民主，才可以免于随时被威胁的恐惧得到较为安稳的合理待遇 。