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本套教程是以全身塑形减脂为主的训练9组动作,根据自己能力来调节Φ间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!
第三组、45秒先深蹲还是先平板支撑撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分鍾靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
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