最近闺蜜向我吐槽：“这幾个月大姨妈不正常了，量很少基本上两三天就完事了，一包卫生巾都用不了搞得好像有什么事情似的，这到底是怎么一回事呢”
很多妹子听到月经量少，是不是有一种很莫名的喜悦“这下好了，还能省钱了呢！”
对于大姨妈这种“人”它来的时候你很煩，不来的时候你很闹心来的少或来得多的时候你又很担心！真是那它没办法了！
另外，对于大姨妈出现变少这种情况很多人会懷疑，“是不是因为自己衰老了”对于女性来说，没有一个人是不害怕自己变老的一条条皱纹慢慢地爬到脸上，身体出现内分泌失调月经量出现减少……但是，月经量出现减少并一定是因为衰老。
月经是如何产生的
月经的成分主要是血液（3/4动脉血，1/4静脉血）子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。
每隔一个月左右子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宮内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化
多少才算是月经量少？
常说月经量少究竟多少才是少？教科书上写的是20-80ml都属于正常范围每次来月经时的月经总量超过80ml，属于月经过多而月经过少，以前经常被定义为当每个月经周期的月经总量少于20ml就可以诊断为月经過少但是近几年来，国内外文献及相关指南将月经过少定义为经量少于5ml
对于毫升，很多人是没有概念的经过相关实验得知，往某宝的干爽网面日用卫生巾倒液体发现完全湿透大概是25-30ml的量，也就是说如果你每次月经都能湿透一片卫生巾就已经算正常的。而一片夜用卫生巾可以吸纳大概50ml的量
那为什么月经量会变少？
在正常情况下女性随着年龄的增大，卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降导致月经减少。所以有些人会出现月经来的越来越勤了而量却越来越少了。其实这都属于正常生理的改变
另外，除了生悝性的改变之外还有一些病理性的变化。引起月经量少的原因最为常见的是子宫内膜因素和内分泌因素。
人工流产后因为手术器械对宫腔的子宫内膜进行搔刮，如果在这个过程中损伤到子宫内膜引起子宫内膜变薄或纤维化，会导致月经过少假如损伤到子宫内膜的基底层，导致子宫内膜无法再生甚至可能会出现闭经或宫腔粘连。
使用部分药物比如避孕药、精神类药物、抗肿瘤药物、治療子宫内膜异位等药物都可能使月经量变少。
此外女性饮食不规律、作息时间不正常、易生气及压力大等都有可能导致月经量减少。
如何改善月经量少
对于月经量减少，首先要明确病因才能对症下药。月经量少除了药物治疗之外养成良好的生活习惯也昰非常重要的。
女人在月经期间情绪起伏都比较大容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候还会出现紧张等情绪，心理上的压力會更大此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪这样对调理月经才有帮助。
很多女人都知道来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差
多吃含铁和滋补的食物
月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强體质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果
女性在月经期间最好不要讓自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦腰酸背痛，如果再加上过度操劳就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陳代谢所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态身心都不能过于劳累。
许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖沝其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢让月经量趋于正常。
