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标准美腿的理想尺寸: (量腿部最粗部位的围度)
小腿长度>身高×26.3%;最大圆周=小腿长度×3/4;
所以呢跟美腿的差距还是很大的……要锻炼,加油加油!
小S亲自示范的瘦小腿方法:
提醒:看似简单的动作,其实大有学问进行垫脚尖时,注意背要咑直肚子要收紧,重心要稳如果怕跌倒,可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁臀部要加紧不可以翘起来,否则达不到效果不建议垫著脚尖走路,因为那就像穿着高跟鞋走路容易使腰部受伤,小腿肌肉反而过紧
可随时练习的瘦小腿运动
1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上腳跟尽量向下压。
1、脚伸直坐着脚跟及膝盖并拢。
1、双脚在膝盖处交叉。
专为居家设计的运动
不要总是抱怨自己的腿型不好总是看着自己的粗腿叹气。现在就开始锻炼哪怕是在办公室踮脚画圈,还是在公车上踮脚看电视时上下抬腿,做着做着就会发现腿型变好腿有变细。
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