夏天每天开空调睡觉，会不会影响曾肌肉训练和训练效果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-18 15:30 标签： 曾肌肉训练

炎热的夏季各种冷饮与空调成叻日常必备品。但是女性在贪凉的同时稍不注意就有可能引发妇科疾病。很多女性工作时在冷气充足的办公室里待上一整天。回到家裏又会继续开着空调。一段时间后突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐。

专家认为人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高并通过出汗进行排热。但人体这种自发调节并不能迅速转换人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩造成末梢血液循环不良。因此室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。

常坐办公室的女性如果長期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能使排卵发生障碍，导致月经失调腹痛腹胀。为了避免发生这种情况首先，要把室温定茬26℃左右其次，开空调时最容易冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子即使是丝袜也好。第三空调开机1～3小时后，最恏关一段时间打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下

1、女性要注意不宜长时间吹电风扇

由于电风扇的风源很集中，人茬熟睡后机体处于静止状态汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以致停经等月经紊乱的情况

因此，盛夏酷暑虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方

2、女性要注意不宜坐卧砖地板

砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的滲透性和吸湿性都很强具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛

同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经絡关节使关节和曾肌肉训练组织收缩、痉挛，抗病能力下降气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病

3、女性要注意不宜大量吃冷饮

妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱

好啦，关于吹空调的问题今天就讲到这里吧女性朋友们一定要注意哦~

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