原标题：海带和它一起煮隔三差五吃一碗，排出黑臭宿便肚子越吃越瘦

虽说已经入秋，但生活在广东的我还在遭受着高温的肆虐吃饭没胃口，还懒得动弹这段时期都觉得自己开始便秘了，肚子胀胀的所以，我就在网上查资料做功课发现海带和它一起煮，三五天吃一次清热解毒，隔天排出又嫼又臭的宿便肚子小了。

海带单吃效果也不错如果和绿豆、薏米一起煮效果会更好，自己在家里做非常简单海带营养价值高，热量低可促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动有清肠、减肥、排毒等效果。绿豆甘凉有清热解毒，消暑利水、降脂、润肠美白之功效。薏米味甘淡微寒具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓等功效。薏米经常食用可以美白保持人体肌肤光泽细腻。这3种食材都有促进肠道蠕动的作用如果经常吃一些，身体变轻捷身形也变得好看。

原料：绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克

做法：绿豆洗净用水泡涨； 海带洗净盐仁，切丝或段；锅中放适量水烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂加适量红糖即可食用。

原料：排骨一条、绿豆50g、薏米50g、鲜海带50g、姜3片

做法：绿豆和薏仁浸泡2小时后与排骨、姜片放入高压锅中加水，煮开炖30分钟；

海带洗干净切片，揭开锅放入海带，煮开就可以了最后加入适量盐调味。

但是值得注意的是想要效果好，薏米一定要选对现在市面上十几种薏米，但每种薏米的品质不一样不一样的品质决定不一样效果，在众多地方的薏米中金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小药用价徝也就越高。据李时珍在《本草纲目》中记载金沙薏米能“健脾益胃，补肺清热去风胜湿。煎饮利小便热淋。”只有金沙薏米才具囿祛湿功效！

你喜欢喝这种绿豆汤吗