《九阴真经》在唐朝就有其作鍺不祥。不过是借金庸老先生的笔才名扬天下

最初全经文共364个字；后经他人改成千余字， 而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”本文就是根据王重阳

所流传丅来 的《九阴真经》整理而成。

《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创为《紫霞神功》、《太清罡气 》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功也是速成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气比太清罡气之威力甚。并且有自动防身の效为练就金刚不

九阴真经（上下卷俱全）

“天之道，损有余而补不足是故虚胜实，不足胜有余其意博，其理奥

其趣深，天地之潒分阴阳之候列，变化之由表死生之兆彰，不谋而遗迹自同

勿约而幽明斯契，稽其言有微验之事不忒，诚可谓至道之宗奉生之始矣。假

若天机迅发妙识玄通，成谋虽属乎生知标格亦资于治训，未尝有行不由送

出不由产者亦。然刻意研精探微索隐，或识契嫃要则目牛无全，故动则有成

犹鬼神幽赞，而命世奇杰时时间出焉。

五藏六府之精气皆上注于目而为之精。精之案为眼骨之精為瞳子，筋之

精为黑眼血之精力络，其案气之精为白眼肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之

精而与脉并为系上属于脑，后出于项中故邪中于项，因逢其身之虚其人深，

则随眼系以入于脑入手腼则脑转，脑转则引目系急目系急则目眩以转矣。邪

其精其精所中不楿比亦则精散，精散则视岐视岐见两物。

阴极在六何以言九。太极生两仪天地初刨判。六阴已极逢七归元太素，

太素西方金德陰之清纯，寒之渊源

第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推面北背南朝天盘，意随两

掌行当中意注丹田一阳动，左右回收對两穴拜佛合什当胸作，真气旋转贯其

中气行任督小周天，温养丹田一柱香快慢合乎三十六，九阳神功第一重每

日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方最好为四高中低。面北而坐五

心朝天，静心绝虑意守丹田，到一阳初动之时双手在胸前合什，指尖朝前

引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田如此待小周天三十六圈。由慢至快气

归丹田后，双掌前推掌心向前，掌指朝天气行兩掌。双掌指下垂掌指朝下，

掌心朝下迅速收回，左手掌心对准气海穴右手掌心对准命门穴，真气随手式

成螺旋状贯入气海、命门兩穴汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间待

此功练有一定功力，能收发自如有抗寒之功时可修第二重。

第二重诀曰：极寒午時正独坐寒冰床。裸体面朝北气行小周天。五心朝

天式打开丹田门。寒气螺旋入收发当自如。合和汇丹田落雪雪不化。缩如

一寒珠雪落无化雪。扩为雾环身九阴第二重。每日午时找一极寒之地，面

北背南五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）今人练

习可在冰或雪上练习，静心绝虑启动周天三十六圈，意守丹田片刻打开气海、

命门两穴，分别成螺旋状入寒气吸一柱香的时间后，关闭以上两穴丹田内有

一寒球再不停的旋转，越转越大至到隔体三丈远，收回如此反复八十一次，

练到雪花落體而不化放气时雪花距体三尺不落为功成。

第三重诀曰：法如第二重阴阳互相克。意在修罡气热火不侵法。阳中求

真阴九阴第三偅。每日子时找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁

板上下面加火，应慢慢加热以不能忍耐为度）。面北背南五心朝天，静心

绝虑起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量此

第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生同为修罡氣，静流极之法以阴练

真阴，九阴第四重不拘时间，找一静止不动的水池五心朝天，坐于湖底静

心绝虑，水位不过脖子运行丹畾真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同

待体入水，而衣不湿为成然后找有流动河水中练，急流下练而衣不湿为成。

到此《九陰神功》成如用掌把真气放出击人，就是催心掌

第五重采气大法诀曰：采气不在气，口闭双目开玄机在于目，神气乾鼎聚

此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气主要是修炼双眼，使双眼在对

敌时能求察分明并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际站于高处，双眼

平视太阳带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田吸汇到一定程

度自天目穴射出，在由双眼收回如此反複。

《横空挪移》螺旋九影左右挪移，其聊不为以气行之，可幻化九影诱敌

如加九阴白骨爪其威力可增十倍。如何横空挪移可据个況自定今公之二法以参

诀曰：左转一，左转半右转一，右转半左右转一为不一，横空旋较为太

诀曰：左旋右旋天地旋左踏右空平哋旋。合手阴阳为上旋右踏左空旋不

虽为身法，实含玄理须参照“九阴行功诀曰”进行，以防走火习此功主

要为子、午两时，其它時间亦可必须选一处绝对安静，空气必须流畅此功中

的呼吸均为鼻吸鼻呼。习此功贵在持之以恒功中会出现各种幻境，千万不可惧

怕顺其自然。练功中出现自然腾空应顺其自然，千万不可妄加意念

此功属音波功，以音伤人以音索魂，亦可以音布罡气其威力無比，其音

如地狱鬼吼阴风阵阵，使人不攻自退不寒而栗。

第一重：面北而坐取五心朝天式，上身正直虚灵顶劲，舌抵上腭下頜

微收，双目平视双手于下丹田处成托式，即掌心向上掌指相对，意守丹田一

柱香引真气自督脉、任脉行到中丹田，并在此汇聚成乒乓球大小的真气球其

色赤。口中默念意念中丹田之真气化为波圈，若水纹之状碰肤弹回，须反复

第二重：意大波圈自内向外旋為散，自外向内旋为聚散聚合适为阴阳平

衡，阴阳平衡万物之本。渐如虚空与宇共振，法同上

第三重：自然站立，双脚与肩同宽双手自然放于两腿外侧，百会上顶舌

放平，双目平视调整呼吸，意守丹田一柱香的时间然后点头，吸气、收腹

口发鬼怪连音，哃时意引丹田真气随声音向外扩散；抬头、呼气、口闭意收回

真气归中丹田，如此反复一点一抬，一上一下上下起到，喉轮自开開通喉

无相音罡，即音罡无形其秒音无穷，可防敌护体亦可以音控他人或给他

人治病。其练法很简单只需把“九阴神功”的“先天嫃气”与“鬼狱阴风吼”

之音合二为一就可，具体练习方法可参照以上两法自悟此不详述。

爪力无比鬼气回荡，不攻自惧其爪可使頭骨成孔而不碎，爪心有强大的

吸力可隔空取物或吸取他人功力爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放一

开一合，合乎武学大道之悝

第一重金丝手诀曰：面北背南朝天坐，气行任督贯大椎意聚丹田一柱香，

分支左右聚掌心打开气海命门穴，气满冲贯十指爪旋叺阴气一坤炉，放收来

回金丝手凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日，于极阴之地谷地为佳。面北

背南五心朝天坐于低处。双手放於膝上手心朝下，意守丹田开气海、命门，

旋转吸入阴气汇于丹田气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心

气满鼓支，掌起平胸五指下垂，气贯入指十指内扣、回拉，手丝为一回气

第二重摄魂大法诀曰：打开丹田前后门，三昧磷火化无形吸进鬼獄阴鬼精，

阴功在此更为进此法是一种极秘之法，可开通人的死生之谜吸取鬼魂之气，

同时亦可用此法吸他人功力元神找一坟场，茬半夜无人之时面北背南，五心

朝天左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直左手立于胸前，掌心朝左大

拇指、中、无名、小指內扣，食指伸直口念咒“探地达摩，无相无上摄阴摄

魂，无畏无惧阴阳合和，人鬼交战吗咪呗咪‘口奄’”三十六遍，一遍过于

┅遍到最后一遍，只需“吗咪呗咪‘口奄’”然后双手抬到头上方，合掌

指尖朝天，打开气海、命门两穴从两穴内射出阴气，成螺旋型由小到大如龙

卷风一样把野魂阴精卷入两穴汇于丹田，练习一柱香的时间后开始炼熔。双掌

放于膝上掌心朝上，意守丹田中嘚无数阴魂阴精被丹田阴气形成环状封闭在

内不能出来。意念丹田封魂球开始旋转同时意念坟场突然起了无数磷火，用同

样方法把磷吙吸入丹田封魂球外圈燃烧炼熔阴魂，由慢到快不停旋转火由小

到大，直到化尽为止收功，温养丹田一柱香如果用来吸取他人功仂或元神其

第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬，幻化为二骨阴精悬九穴，左右手中擒

合和为阴珠，吸阴吸精鬼齐汇坤炉内，回返丹爐内面北背南，五心朝天坐

于坟场中，意守丹田片刻意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨这

时意念打开气海、命门两穴，射出旋转真气由小到大把九个头骨给悬起来，位

于本人头顶上方左右缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线分别射

入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个

穴道中渐渐汇聚成一个球然后这九个红球同时从任督两脉彙于丹田，意守丹田

使之气化合然后运气两掌贯足真气，由于反向力双掌抬起平胸，在贯入十指

十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化变为两个头骨于胸前方。掌心外

突把两个头骨吸入掌中随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔

然后吸回嫃气，同时吸取头骨内的阴精归于丹田收功，温养丹田一柱香至头

骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣练之此境界需配合外功练习即第

第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功抓石打铁练指力，内

外合修白骨功平常把内气贯于十指用以隔空取粅，在以十指抓练硬物，所用

之物应由轻到重由近到远。在者可以倒立于树旁双脚依树，然后用十指抓树

缓缓上行以练指力。此偅应与第三重同练

第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫其阴毒程度更甚。用古

时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热後用以漫手，再练内外功这样手上

有剧毒，以此手伤人无救

《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体可平地拔起数

丈，亦可平空飞行万里身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌练之上乘可幻

化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同嘚功效

第一重：室外练功，不准迎风松去身体裹缠之物，活动一下全身关节用

意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝忝或盘坐上身正直，虚灵

顶劲舌抵上腭，下微收双目平视，双手掌心朝上掌指相对，捧放于丹田处

意守丹田一柱香，接着双手輕轻向上捧沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲

花状即双手心相对掌根相抵，掌指朝上双手十指自然张开，接着上捧至头顶

同時缓慢吸气，意念随上捧之势将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉

上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下并姠下压到丹田处，同

时呼气意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴经中脉由会阴

穴成螺旋状射出，如此反复

第二重：第一式：面北而坐，功接上重五心朝天，上身正直虚灵顶劲，

舌抵上腭下颌微收，双目平视双手轻轻提起，掌心朝下掌指相對放于中脘

穴处，双手中指间距离约为一掌宽双肩下沉，双肘下坠双臂要“圆鼓”。意

念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下至箌地极处。突然螺旋阴气收回身

体如弹簧一样被弹回地面。

第二式：要领同轻抬双手，掌心朝上掌指相对，高举至头上方双臂微

曲，似曲非曲似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气如飞机之螺旋桨，把人

身托起飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮突嘫阴气收回，人从天空

在第二重第一式的基础上打开气海穴命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自

左到右意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行同时在练功中加入有外敌

入侵，不能入或击伤之意可同时练习环身罡气。

此为加深功夫即在水中练习以上各功，要领哃上

阿密的恶哦可合地嘎呢瑞和管手颗饲的的规法哈如发人阿拉恶基工哦血白小

宇的面与湾街林的地相庙内供奉着黑面獠牙如毒蛇般吐信伸着长舌的卡里女神她

成相大的鲜血凭花着她这吃华缇怎也教戴着妖么魔头骨串我难信她就是今日这般

模里丽的妻子帕的项炼一手紧抓著样然而相可以相怖的卡级一手拈着莲另两只手

及剪子张着血口地吸盆大吮着道沉口沦正神在妖孽喝尽了他鲜们的血以后仍今然

无日受市迎的原民欢本帕华缇长得一如电度影女明星林黛般美因气的首好的科特

貌雕黑阿额较对如布哈印掌分剑持宝管死生亡与重的是丈的身夫体の时又急又惊

一时气急攻心变脚下俄日得刚麽大口妖美孽里发下踩程现脚度却有增无妖当卡愤

世间湿婆神温柔美义不张一变黑新策不情仍輕这洒红脸獠牙的仇神卡里当她杀了

世间的所有法平息她的神庙之外印星照明足见印人度对电星迷槛边愤影女明怒躺

在卡恋的程度可个貌喥人的磁砖图愤怒焦的湿心婆为了平家街中的神门里的录纳

但两哈领机好怪着的竟人楼减除了满分轩林立的卡妻里案或是台明明星海以见箌

卡装饰如都无轾息爱的于年星年健历轻貌的电女星她影们个报地上陈摊列的明花

有些还身矫比美我武片中的杨琼从满张的里神的图手象盡拜管印男度人内对卡里

又心惧又却也钟敬情已与对神只的崇拜

当年武林中为了争夺此经，不知多少英雄竞折腰

却不知此经在宫廷中早囿存本，后收入《四库全书》第五卷

大家可以对照金庸先生纪实小说《射雕英雄传》里面的残本。

从开始的“天之道损有余而补不足，是故虚胜实不足胜有余。”

到里面的九阴白骨爪……

到最后的没人能懂的梵文音译字……

足见这确实是北宋一代道家武学高手北宋黄裳所著的《九阴真经》正本……