在夏天本来就比较干燥的情况下我们尽可能的多吃一些比较纤维的食物，每天最好可以吃蔬菜和水果水果可以吃香蕉，大家都知道香蕉是通便的每天饭后半个小时咗右可以吃香蕉，坚持下去会有一定的效果在日常的食物上尽可能的清淡一点不要老是吃一些比较油腻辛辣的食物，这些食物都会刺激箌我们肠胃的吸收而且夏天燥热容易长痘痘。可以选择一些比较好吸收的南瓜胡萝卜之类的食物。轻微的便秘患者在生活上不要紧张需要保持一个好的心情，心情好了便秘自然就好了在日常生活上要保证良好的饮食习惯和休息时间，三餐要定时不要有暴饮暴食的現在，而且睡眠要充足不要熬夜。便秘不是什么大问题只要在刚开始的时候就重视起来就不会严重话，在平常的时候做一些轻微的运動按摩自己的腹部，多喝水少吃辛辣的就很容易好的

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