最大摄氧量(maximal oxygen uptake缩写为VO2max)是指一个人茬海平面上，从事最激烈的运动时组织细胞所能消耗或利用的最高氧气量数值，是可用来作为判断个人有氧运动能量及心肺能力的最佳指标并可透过最大摄氧量设定耐力运动训练强度。

▲以跑步机或是脚踏车机进行检测是传统的最大摄氧量测量方式

传统的最大摄氧量測量方式，会以跑步机或是脚踏车机来检测方法是持续运动并逐渐增加强度直到极限，整个测验中不断进行采气分析每一分钟的摄氧量并找出最高者，即为最大摄氧量值─ VO2Max (ml/min)

Garmin 推出的Forerunner 620 采用 firstbeat什么意思 的专利算法，搭配特殊的HRM-Run心跳带使用时能够整合心率、心率变化和跑步速喥，估算出您每分钟使用的最大氧气量一般来说最大摄氧量数值表现较好的的运动员，能够持续较长的运动时间因此了解自身的最大攝氧量，可以说是掌握自身运动状态的重要关键之一

▲搭配HRM-Run心跳带进行10分钟以上的慢跑，即可得出最大摄氧量的预估值  (小编勉强挤入普通的橘色门坎要再加油了^_^)

▲从操作说明中的色表中，可以知道自己的最大摄氧量表现程度如何

Forerunner620的最大摄氧量预估值是根据您目前的体適能状态，并假设经过适当训练后得出的最佳预估值能够提供您参考5公里、10公里、半马、全马比赛中的预测完成时间，透过科学化的训練方式做出最适合自身的配速、训练菜单、跑步策略，协助您顺利完赛！

▲最大摄氧量数值能够预估您的5k、10k、半码、全马完赛时间