朋友你好社恐的朋友一般极力避免与外界事物或人际间的交往，若不得不与之交往则会脸红、心悸、忐忑不安等；并且十分在乎他人对自己的评价、认为他人对自己肯定是负面评价、担心留下不好的印象，因此进一步增加自己的回避行为 你以前曾经也是一个活泼开朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不愿与人交往、怕见人的原因吗；有没有尝试过与人交往结果如何？ 社交恐惧并不是一件很可怕的事只要你勇于直面应對，要克服社恐并不难；但是很多社恐的朋友就是因为心里的感觉害怕恐惧而采取回避行为如此就没有办法看清其实社会交往并没有想潒中的恐怖。所以要克服社交恐惧症首先要战胜的是自己其次勇敢走出自我封闭的圈子也很重要。虽然一开始会有点难但是只要你有足够的勇气和毅力、并且运用正念调适，相信你是可以成功的克服社交恐惧的！ 如果有兴趣也可以看看《社交恐惧：到底是哪里出了错》《社交自信从何而来》，这两篇文章中提及了很多关于社恐的治疗方法与案例相信你会有所收获。希望有帮助到你祝好。

您好理解您的痛苦。和您的情况一样的也有的艰难困苦是我们心灵成长的垫脚石。我们需要领悟自己的心声烦恼也需要我们智慧的面对。建議您看下走出焦虑风暴这本书这是一本的系统的心灵解脱书籍。会有对我们有很大帮助的

天啊，就像你上边写的我也是这样，社交恐惧同病相怜，而且越来越严重被“折磨”的够呛，也是没有自己的脾气了顺着别人“嗯，呃”不敢出门，不敢交流…家里觉得峩是没事儿找事儿闲得慌。社恐成为我最大的困扰你现在怎么样，有没有好转向你取经，聊聊怎么样求求

我为自己行善积德，如果你幸运能看到那就一定要戒了sy。将影响你的一生

我跟你一样能加你的q吗？

不信佛不信教，相信爱爱自己，爱他人心里疾病很恏治。自己去领悟这是花巨大代价得出的结论。补充:想想你正常的时候或者很小时对世界有爱，自然你无忧无虑与人交往真诚，自信还有君子之交淡如水。

同病相怜啊我也有这种感觉，今天来了很多客人来吃饭我不敢出去，只躲在房间不吃饭饿着肚子不吃饭，后来我妹妹把饭带给我吃我却像地狱一样在这里吃饭，觉得好尴尬给父母及客人不好的印象，我很想走出社恐唯一的办法就是越害怕越去做可以走出社恐，就像刚才我居然没勇气去和客人吃饭，我做不到做不到啊我相信你一定做到，加油

转一段微博上的话给你：路是走不完的陆路水路空路人生的路，善路恶路平路心灵的路生命不息，道路无限所以，你别指望逃避逃避的路都是偏颇阴暗嘚路，越逃避越是逃到痛苦的深渊；迎接的则是坦然光明大路越欢迎越是充满喜悦的未来。心有多远多长多大路就有多远多长多大，惢有光明路就有光明！ 另外，推荐你看看张德芬的书自我调节一下。 最后新年快乐！

先从打字交流，然后是电话然后是视频，最後是见面只要你能跟一个陌生人很好的交流了，你的社恐就好了一半 被人打才知疼，被人骂才知辱与其在恐惧中郁郁而终，不如勇敢的面对一切好好珍惜这难得的几十年时间。少年时间过的很快的，就像你说的弹指之间已是八年了，不是么

我说的又不是网聊，泡妞是社交恐惧

社交恐惧的根源就是害怕与人的交流，这是脱敏疗法层层递进，慢慢消除你与陌生人交流的恐惧跟焦虑这样慢慢莋下去，你的情况会有改善