做凯格尔训练法需要器具辅助好还是不用会比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-05 13:13 标签： 凯格尔训练

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如果是初学者的话使用哑铃会仳较好，容易找到发力的部位和盆底肌的位置；如果练过瑜伽的话应该也会接触过训练方法，可以不借助器具辅助不过如果有能够检測紧致度的设备辅助就更好了

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