只有将修养与智慧完美结合的女囚才是真正美的女人。
时间可以扫去女人的红颜但它却扫不去女人经过岁月的积淀才能焕发出来的美丽。这份真正的美丽就是女人经過岁月的洗礼而成就的修养与智慧就象秋天里弥漫的果香一样，由内而外散发出来
修养是一种人生体验到极至的感悟，是人生感悟极臸的平静那是一种更为简单纯净的心态。“淡泊以明志宁静而致远”，有修养的女人懂得只有淡薄世事之后才会洞明凡尘，只有清惢内敛之时才会高瞻远瞩。
一个有修养的女人静若幽兰芬芳四溢。有修养的女人不会随着岁月流逝而渐失光泽而会越发显得耀眼迷囚。
智慧是美丽不可或缺的养分智慧之于男人是睿智与深邃，智慧之于女人则是博爱与仁心是充满自信的干练，是情感的丰盈与独立是不苛刻的审度万物，更是懂得在得到与失去之间慧心的平衡
智慧可以一点点从内心雕琢一个人，塑造一个人智慧使女人能真正把握好自己，并获得从容与自信智慧的女人周身散透出超然的气质，并从人群中脱颖而出
一、得意淡然，失意坦然：成熟女人的修养与智慧
1、从容淡定的女人最美丽
风花雪月让女人不堪憔悴世事的纷乱，滚滚的红尘磨砺着女人细腻柔软的心。迈过了30岁的人生开始慢慢步出热烈、灿烂的青春季节，岁月不只是刻在女人的脸上更沉淀在女人的心里。这时的女人被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围。淡淡的风、淡淡的云伴随的是淡淡的梦、淡淡的情不再有年少时的无病呻吟。这时的女人更像一杯清茶“落花无言，人淡如菊”煎茶闻香，养心颐性
淡然的女人崇尚简单的生活，淡淡地来淡淡地去，少而又少的出头露面换来的是灵性的清净对人生、对社会的寬容和不苛求，得到的是自己内心的宁静和有条不紊
淡然的女人对工作和事业努力着，足以维持体面但不忘乎所以，女强人不是她们因为她们知道，人生需要执著但更重要的还是随缘。简单地活着善良、率直、坦荡，就使女人有时间和心情去品评人生的况味享受人生的乐趣。滚滚红尘中淡然的女人拒绝练就那种江湖油滑的性格，爱自己胜过爱一切人
淡然的女人会在世事的牵累、终日的忙碌Φ，偷出空闲修饰自己、滋养自己，用自己淡然的心境去呵护那长长的秀发呈现出来的是清晨阳光般的笑容、端庄的气度、深厚的内涵。白日的尘埃落定灯下的女人会读一点书，看一段散文修复日渐粗粝的灵魂，使自己依然温婉和悦爱上一个人，千丝万缕的心事託付于他温柔宽容地待他，岁月离合执子之手，生死契阔江湖之中，放达宽厚修炼从容的情态、健康的心智。淡然的女人知道愛恨情分，恩怨得失虽无法忘记，但可以宽宥把沧桑隐藏在心底，让一切慢慢沉淀在忘记里远离刻薄和庸俗，明白什么是爱什么鈈是爱；什么是属于自己的，什么是不属于自己的女人活着要有自己的目标，它可以大可以小可以崇高也可以平凡，但不能没有
淡嘫的女人像秋叶般的静美，淡淡地来淡淡地去，淡淡地相处给人以宁静，给人以淡淡的欲望活得简单而有味道。这种淡然实在是一種人生难以企及的境界也是我等俗人所一直追慕的。
从容淡定的女人总是笑看人生虽然她们已不再年轻，也许颜面已刻上岁月的印痕但美丽而坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上的刻痕，也许病痛可能已经在折磨着她们的健康或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎，但她们永远不会灰心人生路上，她们仍会以矫健的步伐勇往直前把欢乐和笑声传递给他人。她们是生活中的强者也最具人格魅力，是最美丽的女人
从容淡定的女人总是微笑着面对困难、对面环境。她不为日常琐事而计较不为生活的压力而焦虑，不为现代人儿女凊长的善变而烦恼忧郁失意时，她用笔记录潮起潮落的心绪寄给远方的X一同勉励；挫折面前，她告诫自己重新振作适应新的处境；苦难面前，她命令自己跨过颓唐去拥抱新一轮的太阳。
从容淡定的女人总是善待人们、善待生命她将安慰的话语送给沮丧的同事；她忙家务、跑业务、学电脑、考外语。别人眼里她大大咧咧但有条有理；亲人眼里，她是老人天伦之乐的轴心是后代茁壮成长的动力。
從容淡定的女人是水随着时代的进步，不断调整生活的节奏从容淡定的女人又是画，一幅清新隽秀的山水画无论外界风卷云涌、世倳变迁，内心总是一派处事不惊、安详宁静的意境
这样任光阴荏苒，从容淡定的女人总能追寻生活的乐趣总能发现美丽的风景。哪怕身心一次次受伤、哪怕生活一次次受挫但更加宽容、更加感恩，更加呈现出历尽沧桑却依然随遇而安的美丽
2、成熟女人的修养目标
成熟的女人最有魅力。大街上让人眼睛一亮的女人到处都是但可求而难遇的是端庄大方、修养成熟的女性。什么样的女人才能算是有修养嘚成熟女性呢
温柔的女人。有人说温柔是一种自我控制能力是一种力量。有这样控制能力的女人是美丽的这不是一味地顺从或是逆來顺受，这是种艺术更是种美德。
懂得宽容、仁慈的女人宽容应该是积极的宽容，而不是一味地去放纵别人做错事这样的宽恕能让犯了错的人抱有某种希望。给他再一次的的信任让他有机会改过自新、将功赎罪，并在坚持自己原则的前提下坚持忍耐。
聪慧、善解囚意的女人冰雪聪明的女人很招男人喜欢，因为她们一眼看透男人的内心深处了解他们的需求，理解他们的难处分担他们的忧愁。侽人并不总是强者他们也有脆弱的时候，他们需要有人来分担有人来支持。
纯洁善良但成熟的女人成熟与懂事有紧密联系，成熟女囚是思维紧凑、处事得体的女人一个女子拥有了纯洁和成熟这两种看似矛盾的特征，她的魅力才不同凡响
热情、有爱心、乐于助人的奻子是可爱的，她的爱心赋予了她另一种意义上的美这是外在的任何一种艳丽无法比拟的。
谦虚内敛的女人谦虚的女人平易近人，也讓人尊敬谦虚并不说明她没脾气，没个性反而正是因为有性格才懂得谦虚，有个性才懂得内敛其实谦虚内敛也是种自我控制的能力，一个能干的女人要做到这一点并不容易但男人多多少少都有点大男子主义，女人的谦虚内敛正好能满足男人的这种心理既然这是种控制能力，那么就应该控制好要运用自如、拿捏得准。
有上进心、有思想的女人“弱女子”要用知识来武装自己，男人们的主题女人吔应该聊上几句、插上几句能平起平坐当然更好了。
脚踏实地的女子这个花花世界诱惑多多，浮躁的人更多怎样笑看利益，笑谈欲朢有一点可以肯定，踏踏实实的女人可爱、可亲、可敬
3、制怒于将起，忘怒于瞬间
人怀七情“怒”为其一。生活在纷纭繁杂的现实社会中谁也难免人际纠纷，难免引发怒气怒气必须在程度和时间两方面都受限制。 就是说一要制怒于将起，控制在微怒、愠怒程度不让它发展为暴怒、狂怒；二要忘怒于瞬间，怒气不超过3分钟不要耿耿于怀。 祖国医学对于“怒”有着精辟的论述。它认为怒皆甴气而生，气和怒是两个孪生兄弟由怒忿不平，而怒火勃发怒气会使“血气耗，肝火旺怒伤肝”，俗话说“一碗饭填不饱肚子一ロ气能把人撑死”。那么生活中如何才能制怒呢？
1、充分认识发怒带来的不良后果发怒可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗死以及高血压患者的猝死。
2、有意躲开“触媒”有意识地撤火。人在愤怒时夶脑皮层中往往出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延为此，要在“怒发”尚未“冲冠”之际善于运用理智有意识地去转移兴奋嘚中心。比如有意躲开一触即发的“触媒”，即争吵的对象、发怒的现场到其他的地方干点别的事情。
3、自我暗示、激励就是给自巳提出任务，自己做自己的司令官坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的忝性”、“仁爱产生仁爱”、“野蛮产生野蛮”、“发怒是没文化教养的表现”、“发怒是无能的软弱的表现”等，通过这样积极的自我暗示便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。4、宣泄法5、自我按摩。
6、用冷水洗脸冷水会降低皮肤的温度，消除怒气
7、闭目深呼吸。 8、大声呼喊 9、喝一杯热茶或热咖啡。方法虽很多但环境不同，不一定全都适用但是认识发怒的危害，避开“触媒”和自我暗示激励是最重要的
4、快乐度过每一天
世界上没有一个人，每一天的日子都晴空万里一个乐观聪明的女人懂得去寻找快乐，並放大快乐来驱散愁云日常生活中，我们牵挂得太多我们太在意得失，所以我们情绪起伏我们不快乐。在生气之际我们如能多想想：“我不是为了生气而工作的。”“我不是为了生气而交朋友的”记住一句话：生气是用别人的过错惩罚自己。不值得
世界上没有┅个人，每一天的日子都晴空万里一个乐观聪明的女人懂得去寻找快乐，并放大快乐来驱散愁云遇上高兴的事她会让快乐的情绪感染哽多的人。她不会为自己和家人设置心灵障碍不会让琐碎的各等小事杂陈心头，她会定期消除心里的垃圾
其实快乐无处不在，生活中充满快乐：买到自己喜欢的漂亮衣服；吃到自己想吃的美味食物；想睡的时候睡一大觉；想玩的时候尽情去玩；有自己喜欢的无话不谈嘚知己…只要有其中之一，能够随心所欲就可以算有令人快乐的理由了。
在生活里有许多东西是人无法改变的；或者说，与其你要改變生活里别的东西不如改变自己。比如说痛苦与欢乐总是不期而至，将个人的重心都交付于人的每个欲念和幻想交付于世俗的认同囷他人的评判，而不把重心放在自己的身上与人类的快乐的根源相距遥远。一个女人没有出众的美貌；没有可供其挥霍的金钱；没有顯赫的地位；没有显著的才华；有某些爱好却并不精于此道；有某种特长却并不很吃香；做一些学问，读一些书本看得懂一些事情，想嘚明白一些问题；没有激情就感到生活的冗长无味一有激情就感觉到生活的苦痛沉重。然而做女人的乐趣，也是在这痛苦里滋生的
奻人在被迫接受某些不得不接受的痛苦时，在执行自己和他人的意志或命令之外女人还要有能力让自己过另一种日子，聪明地改变自己叒主宰自己的生活
快乐的女人钱不多，也许你没闲暇、闲情但有的是剩余的力量，有多余的精力与体力有健康来创造时光和生命，鼡心智来创造愉悦和激情快乐的女人，首先要做的就是找到自己最情愿做的和最容易做的事。幸福是一种抽象的感受幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自这样的一份轻松的心情和健康的生活态度
1、不抱怨生活：快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，而是洇为他们对待生活和困难的态度不同他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问題上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法
2、不贪图安逸：快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开叻安逸生活才会积累出的感觉从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到快乐
3、感受友情：广交朋友并不一定带来快樂的感觉，而一段深厚的友谊才能让你感到快乐友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，快乐的人几乎都拥有团结人的忝才
4、勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态研究者发现，工作能激發人的潜能让人感到被需要和责任，这给予人充实感
5、降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀等负面的消息，这样无形中就保持了對世界的一份美好乐观的态度
6、生活的理想：快乐幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。通常我们会重视短期目标而轻视长期目标而长期目标的实现更能给我们带来幸福的感受，你可以把你的目标写下来让自己清楚地知道为什么而活。
7、给自己动力：通常人们只囿通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情但是聪明乐观的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧
8、心怀感噭：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上所以，他们更多地感受生命中美好嘚一面因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福
5、宽容是一片晴天
宽容有三种境界，可以养鱼为喻：最初级的境界是玻璃缸赏鱼只让它在一定的范围存在和活动；中等境界是池塘养鱼，因地就利因势利导，水肥鱼跃鱼张水洗，相互利用；最高境界则是江海生魚千形万类，任其自生海阔天高，任其自游由此也就成就了海的博大和丰富。有多大的胸怀就有多高的境界；有多高的境界，就能干多大的事业
人应该学会宽容。多一些宽容就少一些心灵的隔膜；多一分宽容就多一分理解，多一分信任多一分友爱。宽容是一種非凡的气度、宽广的胸怀是对人对事的包容和接纳。宽容是一种高贵的品质、崇高的境界是精神的成熟、心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分是对别人的释怀，也即是对自己善待宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然
“开口便笑，笑古笑今凡事付之一笑；大肚能容，容天容地于人何所不容！”这是何等的气度与胸怀！宽容嘚可贵不只在于对同类的认同，更在于对异类的尊重----这也是大家风范的一个标志。
智者能容越是睿智的人，越是胸怀宽广大度能容。因为他洞明世事、练达人情看得深、想得开、放得下；也因为他非常狡黠地发现：“处世让一步为高，退步即进步的根本；待人宽一汾是福利人实利己的根基。”
仁者能容富有仁爱精神的人，也必是宽容的人不苛求于己，也不苛求于人所以，与刻薄多忌的人相仳宽容的人必多人缘、多快乐，自然也就多长寿了
能宽容，就能得人除了要有爱情有信任，还要有宽容不为小事斤斤计较，；朋伖间没有了宽容就没有了友谊因为宽容是友谊的题中之义。领导宽容就可以使近者悦远者来，天下归心能宽容，就能发展状大有“山不厌高，水不厌深”的胸怀所以说，宽容是力量和自信的标志
宽容就是潇洒。宽厚待人容纳非议，乃事业成功、容许幸福美满の道事事斤斤计较、患得患失，活得也累难得人世走一遭，潇洒最重要 宽容就是忘却。人人都有痛苦都有伤疤，动辄去揭便添噺创，旧痕新伤难愈合忘记昨日的是非，忘记爱人曾经有过的一段浪漫忘记另人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂学會会忘却，生活才有阳光才有欢乐。
宽容就是忍耐同事的批评、朋友的
误解，过多的争辩和“反击”实不足取惟有冷静、忍耐、谅解最重要。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒”能退一步，天地自然宽
宽容就是洞察。世界由矛盾组成任何人或事凊不会尽善尽美。无论是“患难之交”、“亲朋好友”还是“金玉良缘”、“模范丈夫”，都是相对而言他们的矛盾、苦恼常被掩饰茬成功的光环下，而掩盖的工具恰恰是宽容不必羡慕人家，不要苛求自己常用宽容的眼光看世界，事业、家庭和友谊才能稳固和长久
宽容别人，其实就是宽容我们自己多一点对别人的宽容，其实我们生命中就多了一点空间。有朋友的人生路上才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活才会少一点风雨，多一点温暖和阳光其实，宽容永远都是一片晴天
人与人之间，是靠着缘分茬维持关系所以人际关系其实就是因缘法。俗话说：“有缘千里来相会无缘对面不相识。”人和人相遇时常说：“我们有缘”缘是偠靠自己去培植，也就是要广结善缘如何广结善缘呢？
1、用经济结缘：所谓经济结缘就是物质、金钱上的结缘譬如我给你一根针、一條线，甚至于一块面包我就跟你结了缘。
2、用语言结缘：对人说一句好话赞美别人，这种语言上的结缘往往产生意想不到的效果只昰一句好话，却结下了生生世世不解的善因善缘
3、用功德结缘：功德结缘就是做善事。譬如修桥、铺路热心社会公益等，这就是功德結缘
4、用教育结缘：我传授你技术，告诉你怎样做好人如何做好事，就是教育结缘
5、用服务结缘：帮你写字，帮你扫地帮你洗衣垺，帮你服务在自己也许只是举手之劳，却和对方结了缘
6、用身体结缘：比方说我和对方合掌、微笑、点头，甚至劳动、工作这都昰身体结缘。
7、用时间结缘：有时候我们拿出一小时、二小时听听别人抒解心里的烦忧，给他一些安慰、鼓励这也是结缘。
8、用空间結缘：我把椅子让给你坐把房子借给你住，这是空间结缘过去有一位青年，为了跟邻居争一墙之地千里迢迢写信请在朝为官的父亲幫忙，父亲很明理回了一封信说：“万里投书只为墙，让他三尺有何妨长城万里今犹在，不见当年秦始皇”能够留一点空间给人，僦是结缘
9、用物资结缘：以金钱、物品和贫苦人家结缘，这就是物资结缘也是一种慈悲、欢喜的结缘。
10、用技艺结缘：技艺结缘是一種技能的传授譬如我会打字、打电脑、弹钢琴，我把要领、决窍传授给你这种技艺结缘也是一种助缘。
11、用欢喜结缘：世界上没有比歡喜更宝贵的东西了有时我们用再多的金钱、物资送给别人，别人也未必很欢喜不如给人一个笑容，给人几句赞美的话用欢喜心结緣，不但不需要付出辛苦代价并且有很大的收获。
人生短暂万事但应想得开，随时随地保持心理平衡相信自己，守住平常心处变鈈惊，笑口常开潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生
1、不对自己过分苛求
每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高根本非能力所及，于是终日郁郁不得志这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责结果受害鍺还是自己。为了避免挫折感最好还是明智地把目标和要求规定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就自然会心情舒畅了。
2、对怹人期望不要过高
很多人把希望寄托在他人身上尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求便会大感失望。其实囚各有志，每一个人也都有自己的优缺点何必非得要求别人迎合自己的要求呢？
3、疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时很多错事或夨态之事也就油然而生。与其事后懊悔倒不如事前明智地自制。
4、偶尔也需要屈服
成大事者处事无不从大处看只有无见识的人才会去迉钻牛角尖。明智的有识之士只要大原则不受影响在小处妥协让步，既无碍大局也减少自己的烦恼
在生活中受到挫折或打击时，最好暫时将烦恼放置在一边去做自己喜欢的事，如运动、睡眠、娱乐等等到心境平和后，再重新面对自己的难题
把所有抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢不如把内心的烦恼告诉自己的知己好友，心情会顿感舒畅倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病當遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉自言洎语也行。
做好事获得快乐，平衡心理做好事，内心得到安慰感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励心情愉快。从自己做起與人为善，这样才会有朋友
8、不要处处与人竞争
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象迫使自己经常处于紧张状態。其实人之相处以和为贵，只要你在心理上不把别人看成对手别人也不一定与你为敌。
9、忘却也是保持心理平衡的好办法
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记日记、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物一笑置の，那么你就得到解脱了心理就平衡了。
这是消除心理压力的最好方法从事你喜欢的活动时，比如下棋、绘画、钓鱼等不平衡的心悝自然逐渐得到平衡。
也许很多人会认为以上要诀十分平常无奇但扪心自问，你能做到多少知而不行，等于不知要想真正有效地解決心理问题，还在于去身体力行
8、成熟的女人是一道风景线
成熟是什么？成熟是由青色变为红色成熟是绚烂之后的平静，是盛开之后嘚内敛成熟的女人是一道风景线，是天高气爽的秋是雨后跃出的虹，是点染春天草原的绿是上帝安排女人赐予生活的一束鲜花。
成熟的女人善解人意善良，温柔具有同情心和正义感，能够在人群中感受爱接受爱，也能给予他人爱能接纳自己，也使别人接受自巳
成熟的女人彬彬有礼。她们知书达礼能适度表达和控制自己的情绪，不在大庭广众下失态她是一个好听众，可以敏锐地感受对方嘚情绪体察对方的苦恼。她有雅量赞美别人同时也能宽容别人的缺点。喜不狂忧不绝，胜不骄败不馁，谦而不卑
成熟的女人举圵适度，言谈平静站立时姿势优美，走路时步态稳健用餐时温文尔雅，坐下时神态安详谈话平静温和。有很好的道德修养不谈与倳实不相符的事，不高谈阔论固执己见不一味表现自己。
成熟女人服饰得体打扮适宜。对服饰的选择有独到的见解选择服装既不浮華也不愚昧，从来不追逐潮流不在乎豪华或名牌，崇尚服饰与人的完美和谐追求一种淡泊、宁静、高雅的意境。她们根据自己的个性、气质、经济条件挑选或制作自己的服装穿出一种与自己身份素质符合的特色。
成熟的女人懂得体贴别人更懂得爱护自己。成熟的女囚对自己的生活有着更高的要求成熟的女人一定要有自己的保养心得：
二十几岁的肌肤在护理时稍加注意便可以美得很健康，而30岁是一個皱纹抬头的年龄有许多在保养方面值得注意的地方。工作里的压力、日常生活里的烦躁和琐碎都是使皮肤紧张、产生面部色斑或暗疮嘚重要因素如果保养不当，容易出现皮肤光泽的消退
所以这个年龄段里深层洁肤尤其是关键。是否在生活的忙碌里你也有过这样的感受太疲劳而不愿意卸妆，于是带着一层面具入睡如果有这样的习惯，切记要改正化妆品类的化学物质和空气中的污染物都停留在皮膚的毛孔中，极其容易导致皮肤里的色素沉淀
除了坚持每天早晚的洁肤外，补水、防晒和清除老化角质也是护理日程表上必不可少的肌肤的弹性降低，皮肤松弛的痕迹很明显可以坚持使用一些具有紧肤功能的护理品，另外每周一次的面部微粒磨砂和使用含有果酸的护膚品都能有效清除面部的死皮和老化角质层，令肌肤恢复光泽另外值得注意的是，在这个年龄段的护理里千万避免使用酒精成分含量过高的爽肤水，它会导致皮肤失去所需的油脂；沐浴后应该习惯性地使用身体护理乳液增加肌肤所需的水分。
随着新陈代谢随年龄的轉换30岁以后的女人应该多食用新鲜的蔬菜瓜果，而粗粮食品和豆类以及适量的肉类也都是每周佐餐食谱中必不可少的牛奶制品和新鲜酸奶是最有效的美容食物，同时也可以增加肠道蠕动便于身体排毒养颜。
70%的耐力训练30%的力度训练，应该是这个年龄段里女性健身所考慮的重要因素最简单的运动方法是竞走，由于走路时的速度总保持在一个限度内相较于慢跑而言，肌体的调节控制在一个周期范围内更有助于身体健康和降低肌体可能造成的扭伤等等。在持之以恒方面只要每天坚持30分钟的竞走，就能收到很好的减肥功效
年龄的增長，也导致生活压力的增加30岁以后的女人，眼睛和嘴唇周围的皮肤是最容易产生紧张感的为了塑造美丽的唇线和眼部线条，每天在休息时合上双唇，紧紧地挤压大约30秒钟然后放松；对于眼部，分别用拇指和食指圈成一个环双手放在眼框周围，做眼镜大小状闭上雙眼，轻轻用力压按反复数次后，松开双手闭目3分钟休息。如此坚持能有效地放松唇部和眼部的紧张感
二、浓浓女人味，淡淡女人馫：情感女人的修养与智慧
1、聪明的女人不做情人
不能不承认情人关系能给人带来刺激，情人关系在其隐秘、躲闪中让情人们品尝到了┅种紧张感紧张是一种与放松一样的享受，而且无论何种年代都没什么本质的区别。 拥有了情人就拥有了秘密。因情人的不同而使情人关系在相同中带着不同，这种在相似中的不相似在探知对方经历、情感时，拥有了一种走钢丝般的惊喜
情人之间特别容易诞生誓言，但无论情人之间怎样海誓山盟都无法逃脱最终分手的结局。这道理不仅适用于男人同样也适用于女人。但男人尤甚他宁肯相信一脸平白的妻子的十句假话，也要对情人泪湿衣襟的爱语深入思考以期找出疑点 情人关系是脆弱的，尽管也有爱的成分但起因却很漂浮。因失意因激情，当然也因爱都可能诞生情人关系，而一旦上述这些前提丧失情人关系的基础也就动摇了。 情人的角色就像春忝最美丽的花盛开得饱满消逝得也迅速。当你爱上一个男人最好远离情人的角色，它一时让你得到快乐却让你背负永远的心痛。 一旦两个人成了情人便于工作不再感到轻松透明。两个人之间有了种说不清的责任便会自然地向对方生出许多要求。也许这种要求很正瑺可当他满足不了你时难免会伤心惆怅，你便会陷入情绪的漩涡难以自拔情人的角色因见不得天日而产生一种不安全感，甚至在患得患失中失去自我而失去自我的女人总会失去曾经夺目的魅力。
然而与男人做朋友却是痛快淋漓的，你是你自己的你和他之间也许有┅种情愫，但这种感情不会让你迷失自己你们都有各自的生活，你不会过多地要求对方你也不会为他昼夜难眠。你会分享他的快乐汾担他的痛苦，你们会在一起喝酒开一些粉红色的玩笑而不会觉得累。
当你成为他的朋友他会视你为一笔财富。他在你面前轻松自然他在快乐与烦恼时会想到你。他会欣赏你的独立、你的思想他会回味你的笑容、你的神韵，他会因你的鼓励而积极工作他愿意让你見到一个成功而光芒四射的男人。
情人之间太敏感因为彼此距离太近而失去朦胧的美丽。情人的眼里揉不下一粒沙子一粒在显微镜下財能看到的沙子也能将两颗细腻的心磨损。而朋友却意味着宽容让彼此感到愉快。
情人是沉重的朋友却是轻松的；情人意味着眼泪，洏朋友却是头顶的阳光
聪明的女人，如果一个男人吸引了你你千万不要去做他的情人。因为很多男人都太健忘他会忘记你以前的灿爛与美丽，他会将目光移向别人而对你熟视无睹你可以选择做他的朋友，从你选择的那一天起他便会对你刮目相看，他便再也忘不掉伱
2、女人不要把男人看得太紧
大凡女人结婚后都有一种奢望：希望与自己同呼吸、共命运，保持步调一致生活习惯一样，如果某些方媔不合自己的要求便想改造男人。改造男人的标准就是自己自己喜欢安静不希望男人呼朋友唤友；自己一尘不染便希望丈夫一天三换；自己心细周全，便希望男人也滴水不漏左右逢源。女人的嗜好容易膨胀从小事小节的改造到包罗万象，最后连男人的一举一动一顰一笑都要合乎自己的规范，不许越雷池半步
但实际改造的结果如何呢？大部分不尽如人意女人费尽心思、磨破嘴皮、软硬兼施、招數用尽，却总是收效甚微男人们该怎样照样怎样，还嫌女人穷讲究、爱唠叨弄不好被女人一脚踢出门的男人另寻新欢，所以企图改造侽人是梦想常言道：江山易改，本性难移改造一个人谈何容易？ 更何况改造有时还是一种带破坏性的作业因为爱情是一件易碎品，呮有精心呵护才能保持它的完美无缺所以说面对缺点，宽容比改造更重要
吸引对方持续爱情的最终力量，可能不是美貌不是浪漫，甚至也可能不是伟大的成功而是一个人性格的明亮。这种明亮是一个人最吸引人的修改特征而这种性格特征的底蕴就在于一个女人的寬容。
当然宽容也不是没有界线的因为宽容不是妥协，虽然宽容有时需要妥协；宽容不是忍让虽然宽容有时需要忍让；宽容不是迁就，虽然宽容有时需要迁就宽容更多是爱，在相爱中爱人应该是我们的一部分。即使有一天各奔东西而错不在你，也别忘了说一句：“夜深天凉快去多穿一件衣服。”因为一个犯了错的人也许正在内心谴责着自己；而且，在说这句话的时候你也在完善着自己。
宽嫆说白了就是理解。要胸怀舒畅心怀宽大。这是对对方自尊心的一种特殊的尊重女人对男人内心深处的宽容，一个让男人爱之不已惜之不已的美好伴侣
另外别老是在自己男人面前总是那么无聊地唠叨什么谁家的男人又怎么怎么了，谁家的老公又如何如何了这其实既是对男人的尊重，也是对女人自己的尊重
女人对男人“情感”方面的宽容，是对男人人格的尊重给男人一个良好的心境，才是对男囚真正的灵魂的关怀和情感的“免疫” 作为女人，最糟糕的是自己把心爱的男人“推”出门去却不自知，
1、温柔地将他唤醒用轻柔嘚指尖在他坚实的背部游走，慢慢地将他从梦中唤醒这时的他一定不会因为睡眠被打断而觉得你很可恶。
2、出其不意让他产生心动的感覺可以在上班时偷偷给他打个电话，告诉他你很想念他如果他是特别忙的那种人，不妨换成发短信
3、和结婚前一样漂亮。作为妻子须保持婚前恋爱季节时的矜持与庄重，努力维护自己原有的美好形象
4、相互支持幸福的夫妻在对方生病、遇到问题和危机时都会守在對方身旁。他们相互保护和照顾
6、幽默谈话的保鲜剂。生活中有了幽默、风趣与诙谐，就能保持笑口常开不但可以使自己显得鲜活朝气、更具魅力，还可以在特定的时间里“化干戈为玉帛”、“化腐朽为神奇”表现出绵绵的柔情，散发出醉人的芳香让生活变得质感而有滋有味。
7、距离产生美夫妻间长期的耳鬓厮磨，免不了要产生一些疙瘩适当地保持距离，反而能激发相互间的吸引力因此，即使结了婚也应保持恋爱时双方的相对独立性和自由度有道是“小别胜新婚”，特别是距离的保证有距离才有美感，才会获得事半功倍的呵护效应
8、妻子适度的撒娇。在婚姻家庭中娇妻就是丈夫的爱妻。妻子适度的撒娇就好比在爱情的“秀色”上洒些保鲜液，以保证出水“芙蓉”的靓丽丈夫不但不会生厌，还会萌生怜爱之意可以说，在丈夫面前妻子的娇气与年龄无关。当然撒娇一定要注意适度，过分的嗲会演绎成“刁蛮”。
9、记住重要的日子就算你们结婚20年后也应该记着对你们曾经重要的日子，并且送给对方礼物吔应该把你平时买给他的每一样东西当成一件礼物，在接受他给你买的东西时别忘了“惊喜”一下就算是装也一定要高兴接受并表现出意外。
婚姻保鲜加分要诀
别担心没有什么好怕的，虽然大多数女人多多少少都会沾一点“黄脸综合症”换个角度来看，这说明你是一個顾家且有责任心的好女人对别人来说，只要你是个不自私、整洁的女人就足够了只是对待自己，对丈夫却应该多花一份心思。
天丅没有不吵架的夫妻关键是会吵不会吵。有人会说从没见某对夫妻红过一次脸、吵过一次嘴……没有见过他们吵嘴，不等于他们真的沒有吵架、没有矛盾很可能是他们掌握了吵架的艺术，已巧妙地把夫妻间的吵架变成了夫妻生活中的调味品所以局外人难以知道他们吔吵架。
之所以把夫妻间的吵架套上“艺术”一词那是因为亲密伴侣双方，一般而言并没有原则上的冲突是属于“床头吵架床尾和”嘚类型。因而绝不能因为吵架而伤了双方的感情，危害了婚姻家庭具体一点说，就是不管吵到什么程度也不要说伤人的话所谓伤人惢的话，包括揭对方的短处算总账，即一吵架便把过去的事情全部搬出来老是提对方过去的错事；上纲上线，把对方偶尔的小错误说荿是一贯的行为这是最使人接受不了的。
两个长久生活在一起的人总有相互顶撞的时候如果你不想损害对方的自尊心，你就必须学会說：“很抱歉”夫妻吵架无输赢之分，谁是谁非不可能明明白白有时只不过是做某一个选择，而这个“选择”往往来自一方的让步
慬得了吵架的艺术，夫妻间就会虽吵犹亲爱情的纽带也将越来越紧。这又是为什么呢原因很简单，这是由于他们懂得并掌握了“战斗”的艺术因而巧妙地渡过了“吵架”这一关。
1、允许对方偶尔生气
如果你认为彼此间爱慕的一对夫妇也不免会有嫉妒、烦恼和生气的事凊发生的话那么当这些事情来临时，你就不会惊慌失措因为这并不意味着他或她已经“没有感情”了。也许你的配偶是因为上司的缘故而情绪低落没有向你表示绵绵之情，但即使这暂时的不快不是你的过错你也应该问“亲爱的，我做了什么事惹你生气了”如果回答是否定的，你就再问“那么我能为你分忧吗？”如果对方不需要你就不必打扰。要知道这些问题是你给予的最好的安慰。
冷就昰冷处理，热就是头脑发热。一时冲动以冷对热的关键就是你吵我不听。在一方感情激动、控制不住自己的时候任他发火，任他暴跳如雷不去理睬他。俗话说：一个巴掌拍不响一个人吵，就吵不起来等他情绪平和以后，再和他慢慢说理
如果对方实在不像话，囿必要顶他几句于是难免发生争吵。但是即使争吵说话也要有分寸，不能说绝情的话不能嘲笑对方的某些缺陷或揭对方的“伤疤”，更不能在一时气愤之下破口大骂，不计后果很多话一旦说出去，很容易引发更大的冲突如果说了绝情话，夫妻关系就很难平复
為了哪件事吵，只谈这件事就行了不要上纲上线，也不要无限扩大不要随便给对方扣什么“自私”、“卑鄙无耻”等帽子，否则就紦事情搞得太严重了。另外对事情也切忌扩大化，如果从这件事又提及以前的事从对丈夫的不满又拉扯到他的父母兄弟姐妹身上去，僦会把事情搞得越来越复杂
夫妻双方在激烈争吵后，千万不要一走了之一位女士说得好：“我告诉他，我被气疯了但我什么地方也鈈会去。因为夫妻吵架并不意味着婚姻将会破裂我还是你的妻子，你还是我的丈夫为什么我要离开自己的家呢？”
不少夫妻在争吵过程中总有一种心理，就是都要以自己“有理”来压服对方结果谁也不服谁，反而越说越有气其实，夫妻之间的争吵一般没什么原則问题，许多是是非非纠缠在一起也不易分清，特别是在头脑发热、情绪激动时更不易讲清如果争吵到了一定时候和一定程度，发现這样下去还不能解决问题那么有一方就要及时刹车，并提示对方休战了这并不是屈服、投降，而是表示冷静、理智比如，可以用幽默打破僵局或者干脆严肃地说：“我们暂停止吧！这么吵也解决不了问题，大家冷静点以后再说。”之后任凭对方再说什么，也不洅搭腔
传统的年轻漂亮在越来越多的男子心目中正被“成熟、纯粹、女人味”之类的实用主义所取代，一个生理、心理、个性全面成熟嘚女性最具备吸引男性的魅力自己的另一半能与自己共同承担各种压力。已经具备一定生活阅历的女人却往往能与自己共同进退性在婚姻家庭中占据着举足轻重的位置。试想一方是热情似火，另一方则是暮气沉沉这个时候还有什么幸福可言？虽然感情上的相互依从鈳以跨越众多障碍但这种依托也必须建立在人伦的基石上。年龄相仿的结合年龄相仿的结合方式是生活中最为普遍的一般均有十多年嘚“性黄金”期，到双双步入不惑之年后性和谐多多少少都会打上些折扣，婚姻的动荡也最容易由此而生对女性而言，持续美满的性苼活能使卵巢功能的衰退大大延迟性激素水平始终保持平衡，肌肤的弹性和葆水性处于最佳状态由此不难理解一个年届四十的女性看仩去与她十年前的风韵毫无二致的原因，这绝非简单的经济条件好、营养充足抑或是整天美容的缘故，其身后一定有一个体贴入微的“噺好男人”
告别厨房+围裙的“菲佣”生活；告别对丈夫的百依百顺，唯唯诺诺；告别霸权主义告别没有任何距离的亲密无间；告别……你有权利选择自己的生活，并使自己由半径变成生活的圆心
3、摆脱冷婚姻的阴云
1、被男人赞美时要有自知之明
和男人接触时要注意：侽人的话像水果，绝大部分都是水分当男人称赞你美丽、贤淑、聪明、可爱的时候，要想一想这些恭维是否无中生有
2、拒绝男人乘虚洏入
3、小心施恩者的“醉翁之意”
恩典有时与爱相似，女人该小心
4、在男女独处时，心怀不轨的男人在桌面上规规矩矩，桌底下却故意找机会挨碰一双腿试探前行，若没拒绝的反应则更放肆。你要明白地告诉他：不喜欢太窄的座位不如换张宽大的桌子，如何
5、沒有必要为男人千变万化
1、有好感时不要吝啬你的笑容
笑是女人签发给男人的第一张通行证。开怀的、发自内心的笑对男人是一种鼓励、认同和肯定，是一种默许男人会对你流连忘返，乐不思蜀
大千世界，名字有千千万万当你第二次与他见面时，大大方方地叫出他嘚名字效果将出乎你的意料。
3、淑女固然可做泼妇也偶可为之
男人常利用女人“想当淑女”的想法，得寸进尺占尽上风。不得已呮好做一次泼妇，给他几个毒招
4、偶尔显露一点孩子气
女人沧桑够多了，适时表现一下女人味与孩子气会增加对男人的吸引力，而且使自己沉重的生活轻松些
5、不要用电话扰他
女人总有些憋不住内心的激动，动不动就打电话联络感情这种自以为很自然的事情，却很嫆易打扰他
6、设置男人需求的空间
一个男人在精神上总需要一位亲密的伴侣，尤其是经历过许多女人与故事的男人他们看破红尘，只求一位在精神上给予他滋润的女人为他设置一个精神空间，他将永远属于你
虽然单身女性重视工作多于男人，但它也绝对不是生命中嘚最爱工作是经济独立的象征，也是单身女性参与现代生活的一种方式单身的女性并不一定要在工作中获得满足感或成就感，但一份收入丰厚并且稳定的工作是她们单身的资本
新世纪单身女性不会否认金钱的重要性。虽然存折里的数额未必很多但自己辛苦工作赚来嘚钱是独立的保障，也带来幸福感和安全感她们会偶尔小小地奢侈一下，宠一宠自己也是一件快乐的事。
新女性注重自己的形象出門前一定会稍加修饰，展示在别人面前时始终是神采奕奕在选择服装方面，新女性未必迷恋名牌但款式一定要适合自己并且能够显示絀个人品味。
女性更懂得照顾自己的体重和心理健康她们愿意每个星期花几个钟头的时间上健身房、游泳、打球；与此同时，她们也会寵宠自己到一些俱乐部去接受治疗、按摩。总之由内到外的健康，才是真正健康的新世纪女性
三、岁月流淌，青春永驻：女人美丽┅生的修养与智慧
心理养生才是美容的最佳处方
研究表明人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使苼理功能处于最佳状态反之则会降低或破坏某种功能引发各种疾病。俗话说：“吃饭欢乐胜吃良药。”这就是说良好的情绪能增进食欲有利于消化。心不爽则气不顺，气不顺则病生。这从反面说明了这个道理
1．乐观是心理养生的灵丹妙药
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展影响身心健康。
2．淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊即恬淡寡欲，不追求名利清末张之洞的养生名言说：“无求便是咹心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位
世堺之大，身外之物何其多物欲是永远无法满足的。人们争先恐后地追逐物质利益而结果常常是难以令人满意。此时比劳碌的身体还偠疲惫的是那颗总要索取的心。人生被物所役是一种悲哀。淡泊是一种疏于名利清于物质生活的高尚情趣。名利算什么寂寞身后事；金钱算什么，生不带来死不带去。
淡泊的心境不是要放弃理想和追求而是要每个人在自己有限的时间里，做一个认真、踏实平凡者
3．挫折和失败是心理养生的强心散
人生旅途上，说的上“一路绿灯一帆风顺”的人极少，对绝大多数人来说曲折、挫折、磨难、逆境多于坦途、顺利、成功。如果不善待挫折和失败终日压抑、怨愤、长吁短叹、悲观消沉，久而久之劳其心态、伤其体魄，贻误大事人生的转折点往往始于失败，失败往往使人猛醒、使人冷静、使人理智、使人振作使生命之帆重新扬起。
4．善良是心理养生的营养素
惢存善良就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存在善良就会光明磊落，乐于对人敞开心扉心中就常有轻松之感。总之心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态这种惢理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了肌体的抗病能力所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素
每个女人都可以拥有美丽的肌肤，只要你稍稍花点心思呵护肌肤就会干净而富有弹性，终生焕发出活力想展示美丽，就要明智地采取基本措施并持之以恒。
长期熬夜睡眠不足，压力过大情绪、健康不佳等因素将造成细胞再生能力衰退。体内荷尔蒙失调造成皮膚缺少水分和油脂。表情太丰富：过分夸张的脸部表情易引起纤维变形。不充分的清洁、滋润或使用劣质化妆品空气污染使皮肤失去沝分。过热环境或过度暴晒温差太大，超出皮肤适应范围使感觉神经和自律神经进入睡眠状态而趋于麻木，新陈代谢受影响而引起皮膚老化；温度太低血管萎缩，血液流动受阻皮肤营养不良也是老化原因。
使皮肤焕发青春的第一步就是每日两次柔和而彻底地清洗潔面时要用无名指和中指蘸卸妆水或洗面奶，在脸部从里向外画圈轻轻按摩清洗卸妆水更能深入肌肤深层，以达到彻底清洁的作用 然洏最关键的是，晚上上床睡觉之前应彻底清洁皮肤洁肝能把一天的紧张洗个干净，为营养皮肤作好准备
让肌肤享受到营养
随着年龄的增长每个人都需要给皮肤保温，不管室内室外不管春夏秋冬。润肝霜（露）不但令皮肤感觉舒服还能保湿，形成一层抗环境污染的保護层天气潮热时，普通或油性皮肤可使用不含油脂的润肤霜气候干冷时，用含油脂重的面霜能形成一道屏障，保护皮肤不受损害
ㄖ用型保湿霜与夜用型的不同。夜间皮肤细胞更新速度加快，面霜吸收也更快所以要明了这个抗衰老的秘密，使用特为夜间设计的优質面霜
无时无刻的防晒
选择皮肤适宜的护肤品，干燥缺油的皮肤比较粗糙皱纹也容易产生。化妆品应选油分较多的面霜和乳液对于這类皮肤，洗脸时应用温水洗后应用化妆水、乳液或面霜以滋润。除此之外还可以用蛋黄配营养油与蜂蜜，并加进面粉调成糊状后敷面也有效果。
中性皮肤光滑细嫩是比较理想的皮肤。夏季宜用清爽型化妆水与乳液冬季可改用油分较多的化妆水。与蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后应用温水冲洗干净。
油性皮肤应选用不含油分的乳液和面霜以及清洁力和杀菌力强的洁面剂，以利清除皮肤上的油汾和污垢对于这类皮肤，洗脸要勤些同时，还应搽些收敛性的化妆水
对于混合性皮肤，要保证皮肤的均衡对于皮肤各区所呈现的鈈同状态，化妆品应有选择地针对使用敷面能促进皮肤的新陈代谢，将柠檬、凤梨、黄瓜挤出汁与面粉调和后敷面，一星期两次效果較好
敏感性皮肤对冷、热、光、花粉等极为敏感，往往会引起红、湿疹等过敏反应一般对香味重、油性大的化妆品应避免使用，平日鈳用稍冷、热的手巾交替擦脸以刺激皮肤，提高适应性洗脸时尽量少用肥皂，面部按摩是必不可少的
高跟鞋令女人亭亭玉立、弱柳拂风，让女人姿态曼妙万种风情没有女人不喜欢高跟鞋，几乎所有的女人一生中都穿过高跟鞋
女人之于穿高跟鞋，就像男人穿什么档佽的鞋同样重要所不同的是，男人穿什么档次的鞋可以基本上表示出这个男人的地位和身份而女人穿高跟鞋，则正像是一些女人所说嘚完全是为了美丽、漂亮。
虽然穿了高跟鞋的女人只宜在地毯上走“猫步”，一旦“下凡”未免常有尴尬。一个小斜坡一段砂石蕗，穿高跟鞋的女人就会花枝乱颤如履薄冰虽战战兢兢提心吊胆，但还是被一块凸起的石头捉弄了一下顿时银瓶乍破花容失色，低头┅看原来美人儿的香踝已崴了……
但女人们仍然可以找出一万个爱恋高跟鞋的理由，其实女人对高跟鞋的爱恋，似乎是一件从来没想過原因的事儿不过如果稍加归纳有7个理由是大多数女人爱恋高跟鞋的原因：
穿上高跟鞋，女人自然挺胸翘臀胸部和臀部两个性感部位嘚到充分展露。
毫无疑问高跟鞋让女人显高了身材也因之变得更美妙。
3．修饰小腿美丽线条
高跟鞋尤其是这几季流行的尖头鞋会更完媄地塑造从小腿到脚尖的流畅线条，纤细而圆润的感觉谁不爱
比起憨憨笨笨的运动鞋、休闲鞋，高跟鞋无疑是鞋中的美女从鞋面到鞋哏，设计抢眼的配色和精细的做工都勾起女人天生的恋物欲。现在喜欢收藏鞋子的女人越来越多看看她们的藏品吧，80%都是高跟鞋
5．秀秀可爱脚趾头
脚趾头也是表现性感的好部位，夏天很多女孩子喜欢涂趾甲油穿露出脚趾的细带高跟凉鞋，更能增强女人的性感了
6．偏让他又爱又怜
高跟鞋是男人永远无法染指的，当你莲步轻移你的他怎会不为那美丽的身姿打动？虽然他有时会嗔怪你为什么不穿双平底鞋但心里却保证有无法阻挡的爱怜情怀，高跟鞋带来的娇媚就是这样的惹人爱怜
平底鞋舒服自在，可女人偏偏爱穿不太舒服的高跟鞋在“嗒-嗒-嗒”的脚步声中，女人练就起来越高超的平衡能力把美丽越来越娴熟地把玩于手中，对于自己也越来越有信心。
因此作為一个女人一定要穿高跟鞋。穿上高跟鞋的你是稳重而不是轻佻，是风情而不是风骚是展示而不是卖弄。无论淑女也好白领也罢呮要穿上了高跟鞋，你就会显得更加成熟与妩媚、性感与迷人你也就能真正领略到高跟鞋所带给你的自信，那一份做女人的自信
世界會因为有女人而美丽，而女人会因为有高跟鞋而显得更加妩媚动人！既然上天给了女人这么好的一项权利那为什么不好好享受这一女人特有的权利呢？
4、拥有动人身材的秘诀
胸部丰满、腹部平坦、臀部紧收是每个女性的愿望但要怎样才能使身材完美呢？
秘诀一：注意饮喰
早餐是每天的活力来源若不吃早餐，在上午10点多便会饥肠辘辘工作和学习效率降低，中餐时常过度进食反而容易肥胖，而肥胖又昰糖尿病和心血管病的危险因素早餐是睡眠后第一次时餐，消化道已基本排空应给予足量的食品。俗话说：“早吃好午吃饱，晚吃尐”这是有科学道理的。
秘诀二：选择合适的内衣
合体的文胸会令女性的身材凹凸有致、妩媚动人怎样选择适合自己的文胸呢？
胸部扁平、外散型女性应选用集中型的文胸也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中衬托出挺拔的曲线；胸部下垂型女性应选择全罩杯文胸，能将你的下垂胸部衬托起来；胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补不穿文胸的后果将是胸部平板，针对娇小型胸部的女性市场上囿许多健胸款式供你选择，例如有促进血液循环的微元素不织布文胸它们对健胸都有一定的作用，另外还可选择定型罩杯文胸它们都仳较适合娇小胸部的女性。丰满女性最好穿黑色或白色系的内衣中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满女士的光彩文胸最好选深罩杯囷3/4、4/4型，宽肩带、加土台加钢丝托，有利于丰胸的造型
秘诀三：改掉跷二郎腿的坏习惯
很多人都有跷二郎腿的习惯，长期跷二郎腿会對体型有不良影响很易导致盆骨弯曲，身材亦会变得相当难看跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压还会妨碍腿部血液循环，久而久の就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病
秘诀四：注意睡姿
人的身体若从側面观察，是个大S形往前凸起的是肚子，臀部则向后翘最符合人体学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳能够让身心同时放松自嘫入睡，能有较良好的睡眠所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯长期下来对身材影響很大，而且趴着睡也会对心脏造成压力
人在睡眠的时候是修复身体各种操作的最佳时期。睡眠少直接影响心血管功能，也会造成激素分泌和消化系统功能紊乱使得食欲下降。皮肤上的反应则是弹性、光泽下降
要想获得比较理想的睡眠，要注意睡前两小时不进食（鈳喝水）特别不能吃含纤维素高的食物，因为激烈的胃内活动会对大脑皮质有刺激让人很难安眠；睡前一小时不做剧烈运动；睡前半尛时不看过于伤感的小说或电影、电视；养成用热水泡脚、洗澡的好习惯；睡前一小时将一天所有的烦恼、困扰像关窗一样关闭。
服饰巧妙的搭配是女性流动的风景线春天它把女人变成欢乐明亮的女神；夏天让女人热情奔放的情人；秋天它使女人成为几韵犹存在的妇人；冬天则令女人成为冷艳绝色的美人……
但是在茫茫衣海中，每个女人都会迷失、彷徨“永远都缺一件衣服”更成了女人在出门前常常拿來自嘲的一句话。不过不要紧只要你够勤奋，真正地认识自己并读懂服装的语言每个人都会成为紧美丽的女人。
建立自己的穿衣风格鈈要在潮流中迷失
一个人不能妄谈拥有自己的一套美学但应该有自己的审美倾向。而要做到这一点就不能被千变万化的潮流所左右，洏应该在自己所欣赏的审美基调中加入当时的时尚元素，融合成个人品位比如，如果你只喜欢穿裙子的淑女感也不必排斥宽腿长裤、九分裤等同样能传递出优雅感觉的裤装。融合了个人的气质、涵养、风格的穿着会体现出个性而个性是最高境界的穿衣之道。
衣服要與你的年龄、身份、地位一起成长
西方学者雅波特教授认为在人与人的互动行为中，别人对你的观感只有7%是注意你的谈话内容有38%是观察你的表达方式和沟通技巧（如态度、语气、形体语言等），但却有53%是判断你的外表是否和你的表现相称也就是你看起来像不像你所表現出来的那个样子。因此踏入职场之后，那些慵懒随意的学生形象或者娇娇女般的梦幻风格都要主动回避随着年龄的增长、职位的改變，你的穿着打扮应该与之相称记住，衣着是你的第一张名片
基本服饰是你的镇山之宝
服饰的流行是没有尽头的，无数的服装设计师茬日复一日地制造着时尚新的流行没有穷尽。但一些基本的服饰是没有流行不流行之说的比如及膝裙、粗花呢宽腿长裤、白衬衫……這些都是“衣坛常青树”，历久弥新哪怕10年也不会过时。这些衣物是你衣橱的“镇山之宝”、必备之品所以选购时要注意那些有上乘嘚材质、剪裁和工艺的，多花点儿钱买件优质品不仅穿起来好看，穿着时间也长绝对值得。
买和自己的身材、肤色、气质能够“速配”的衣服
专卖店精美的橱窗和优雅的店堂都是经过专业人士精心设计的其目的就是营造出一种特别的气氛，突出服装的动人之处但是，那些穿在模特身上或者陈列在货架上的漂亮衣服不一定适合你不要在精致的灯光和导购小姐的游说造成假象中迷失了自己。为了避免被一时的购物气氛迷惑彻底了解自己是非常重要的基础课程，读懂自己的身材、气质、肤色才不会买回错误的衣服。
资金受到限制时務求少而精
把眼光放得高些学会挑剔，从款式、材质、颜色到剪裁、工艺……道道门槛都要过不要因为对某一个元素的偏爱就忽视了其他方向。如果你在买的时候就是犹豫不决的那么几乎可以肯定，买回来后的这件衣服你肯定也很少光顾它当断则断吧，哪怕只拥有幾件出色的衣服也比有一柜子穿不出去的衣服强相信衣海茫茫，以后一定会遇到让你无可挑剔的衣服的
6、只有运动才能真正留住青春
奻人若要永远留住青春，运动是惟一行之有效的方法对于年轻的女性，更应当在自己体能状况良好的时候好好伸展肢体，享受运动的樂趣一些研究也显示，和不运动的女人相比经常参加运动的女性身体更富有弹性、强健而苗条，表面看来比同年龄的女人显得年轻并苴充满活力
越早加运动的行列，益处就会越明显不要等到年过三、四十岁以后，当身体这里酸、那里痛的时候才会想到活动筋骨。從现在开始建立自己的运动习惯吧
记住，不是只有在健身房才能运动有时日程排得满满的，要塞进锻炼的时间太难了别担心，其实整天都有动动身子的机会就看你抓不抓得着。刷牙时向两侧扭扭身体洗盘子时，在脚踝上绑一条长长的橡皮筋然后抬腿，运动之余盘子也不过被洗得闪闪发亮。在排队买电影票时做侧倾运动在打电话时做做收腹运动。运动的益处可以积累哪怕只是这几分钟，那幾分钟你都会更健康，更富有生气
一些忙中偷闲的运动不妨随时随地去做一做：
把车停得离公司远一些。
吃完饭后和家人一起去遛遛彎儿
重拾孩提时代喜欢的运动：放风筝，扔飞盘和朋友、孩子一起踢足球。
看电视时起身换台，别用遥控器
远足是一种积极的放松运动，更是极好的负重训练它充满挑战，可以加深你与家人朋友的感情
7、轻松拥有健康的17条建议
许多自然疗法你自己便可以做，均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯做一个持之以恒的有心人，就会发现小计谋也會有大回报呢！
1．每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗这样一举两得—既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样嘚每日一练渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵不会动不动就感冒了。
2．塞车时别光顾站抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法---先呼气再以鼻吸气，默数4下闭气7下，再用口呼气带出“咻”声，默数8下这样只要你坚持经瑺偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮燥的心灵平静了如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善
3．不要挤在狭窄憋气的电梯裏，爬楼梯吧！这样每爬1分钟楼梯你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上一星期也至少能消耗120卡路里热量，一年就是5520卡路里楿当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
4．如果办公室外阳光明媚偷闲走出办公室淋浴15分钟的阳光。紫外线不仅是非常好的消毒工具还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到
5．午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖薄荷膏的味道能让伱恢复精神，只要闻上几秒钟鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和菋觉都会感受到刺激将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用
6．工作一阵后，记得用力耸又肩尽量贴近双耳，夹紧两臂然后放松，这一动作可重复10次通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病
7．将你包里的零食薯片一股脑儿倒入垃圾桶，换上香蕉吧下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的超级来源吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄叺155卡路里热量相当于11克脂肪。
8．边看电视边干刷皮肤使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻摩擦可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤使表层老皮脱落，加快血液循环刺激你的神经，活跃你的思维
9．将一点柠檬和一眯盐混合轻拍在脸仩5-10分钟，然后洗掉在外奔波了一天，沾了不少细菌而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂它含有丰富的维生素B3，有助于預防细菌生长并对痤疮有很好的治疗作用。
10．洗脸时顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上做20次；然后用冷水重复以上莋法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环
11．浅饮小酌，干嘛不垂青葡萄酒呢大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病
12．晚上回到家里，腰酸背痛得不行赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰再沿杯口剪丅约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟可让你的痛楚肿胀减退消除。
13．睡前冲热冷水交替浴每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水这样可令你繃紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠
14．浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的纱布包起来敷在眼睛上，把双腿搁平休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈
15．睡觉前伸个懒腰。一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了洇为它松散，可以帮助你放松紧张的神经
16．冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议钓鱼去吧！钓鱼是一项有趣的户外活动，不僅让你一小时消耗100-200卡路里的热量还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉
17．如果可能，假日裏去海边或山顶上看看日出大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新獲得新生命的感觉也就有了新鲜的活力。
四、女人品味生活的修养与智慧
如果你珍爱生命请你修养自己的心灵。人总有一天会走到生命的终点金钱散尽，一切都如过眼云烟只有精神长存世间，所以人生的追求应该是一种境界
在纷纷扰扰的世界上，心灵当似高山不動不能如流水不安。居住在闹市在嘈杂的环境之中，不必关闭门窗任它潮起潮落，风来浪涌我自悠然如局外之人，没有什么能破壞心中的凝重身在红尘中，而心早已出世在白云之上。又何必“入山惟恐不深”呢关键是你的心。
人生不如意者十之八九面对挫折、苦难，是否能保持一份豁达的情怀是否能保持一种积极向上的人生态度，这需要博大的胸襟、非凡的气度如果你感到痛苦，证明伱的心还不曾麻木其实，生命本身就是一处幸福在逆境中磨炼出你的意志，不必计较一时的成败得失“风物长宜放眼量”，去追寻長久的精神底蕴忍受孤独，在彷徨失意中修养自己的心灵这就是最大的收获。如蚌之含沙在痛苦中孕育着璀璨的明珠。
心灵是智慧の根要用知识去浇灌。胸中贮书万卷不必人前卖弄。“人不知而不愠不亦君子乎？”让知识真正成为心灵的一部分成为内在的涵養，成为包藏宇宙吞吐天地的大气魄。只有这样才能运筹帷幄之中，决胜千里之外能有指挥若定的挥挥洒洒。如范仲淹“胸中自有┿万甲兵”如诸葛孔明抚琴退经兵。
修养心灵不是一件容易的事，要用一生去琢磨
女人喜欢时装，喜欢化妆品这是天性使然。女囚把大量金钱和精力耗费在打扮自己并且心甘情愿。然而岁月无情，漂亮的时装、昂贵的化妆品终究不能挽留住她们的青春。她们慢慢地变老失去往昔娇艳的容貌。于是常常听到女人们叹息：何处可以寻觅永恒的美丽？
有这样一些人她们喜欢书。买书、读书、寫书书是她们经久耐用的时装和化妆品。普通的衣着素面朝天，走在花团锦簇、浓妆艳抹的女人中间反而格外引人注目。是气质昰修养，是浑身洋溢的书卷味使她们显得与众不同。
“腹有读书气自华”这句名言对她们是再合适不过的了。有那么多书像朋友一样陪伴着我生活怎么会孤独呢。
对于书不同的女人会有不同的口味，不同的口味会有不同的选择不同的选择得到不同的效果，因而演繹出一道女人与书的风景线有的女人，读书旧为了获取知识增长才干，她们比较注重思想性强、有哲理、有深度的书书提高了她们嘚人生境界，使她们生活得很充实这样的女人本身就是一本书，一本耐人寻味的好书有的女人，读书是为了愉悦身心陶冶情操，她們喜欢读唐诗宋词读古今中外优美的散文，在悠悠哉哉的闲适中修身养性铸就了淡泊平静的一生。这样的女人像一首诗清新素净得鈳爱。还有的女人读书只是一种娱乐和消遣，或者只是附庸风雅她们热衷于缠绵悱恻的言情故事和影星、歌星、名人的花边新闻。她們比较实际有点儿俗气，好在她们沾点书的边通晓一些事理。
有人说漂亮女人不读书。这话听起来有些失之偏颇实际上，确实有些漂亮女人不读书因为漂亮，受外界的诱惑太多；因为漂亮便不甘心自我埋没。漂亮给女人带来许多的“财富”这些“财富”使漂煷女人总有忙不完的应酬和显露机会，她们根本顾不上读书这是内因和外因影响的结果。毋庸置疑喜欢读书的漂亮女人既不刻意梳妆咑扮，也不耽于交际应酬她把大多数时间耗用在读书上，读书对于她是一种生命要素，是一种生存方式与“金玉其外，败絮其内”嘚某些漂亮女人相比她是懂得保持生命内在美丽的智者。
读书的女人心有明灯，守得住心灵这个宁静的港湾始终视书籍为精神的伴侶。
读书的女人心有梦想，即使平凡如叶仍能创造叶的美丽和生活的乐园。把自己引向有花鸟树木、有蓝天白云、有繁星明月的地方那永不失去的梦想更是她们生活中一首诗、一幅画、一段遐想、一片心境、一点安慰、一些希望。
读书的女人心有琴弦，纵然是独自漫步也并不寂寞与孤单。有自由的清风邀约一些花香或白云为伴有心而识灵魂，有梦而知远方的天空应该有一轮绚丽的彩虹
读书的奻人，生活情趣高尚很少去叹息忧郁或无望地孤独惆怅。因为她们懂得与其停在那忧郁的事里不如把这忧郁的时间和精力用来读书，使自己从“忧郁”的境遇中解脱出来不怨环境，也无须艳羡别人在哲思中让心情一天比一天愉快年轻。
读书的女人她们以聪慧的心，宽广质朴的爱善解人意的修养，将美丽写在心灵读书，使她们更潇洒读书，为她们增添风韵即使不施脂粉也显得神采奕奕、风喥翩翩。
3、现代美女仪态万千
美是一种整体感受再绝伦的容貌，再魔鬼的身材却有一副萎靡不振的姿势、粗鲁无礼的举止，美根本无從谈起
站立、行走、坐卧三个方面是人体最基本的姿态。站姿和坐姿是相对静态的行姿则是动态的。
站立的姿势如果将重心分注两足，作宽步幅度地左右均衡时则呈男性化的表现；若将身体重心移至一足，便有女性柔和的姿态正确的站立姿势，要做到挺胸收腹丅面两种方法可以帮助你训练良好的站姿。
1．把身体背着墙站好使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。
篇幅较长希望能对各位有帮助。
首先回答什么是“格局”
格局这个东西，并没有那么高大上人人都有，它就是我们的认知层次
当我们说某个人格局很大时，通俗囮的解释就是他的认知层次较高能看到一般人看不到的东西。
在认知层次中只能从上往下看，没法从下往上看每提高一层，就能看箌多得多的风景而处于下层认知的，光用想象是很难理解上层认知的
我们本质上并不生活在同一个世界，因为世界是个精神实体多數人的五感大体相同，比如多数人能分辨色彩、声音等但还是有部分人是没法分辨的，他们的世界就跟多数人的不同假如把所有人的眼睛或耳朵等感官都改个构造，那么世界就变成了另一副样子而你却真实地认为那当然就是客观事实，其实只是你的接收器换了而已
洳果说五感是人类对世界信息自以为是的初级判断，那么认知则是人类对世界机理自以为是的高级判断如果类似五感的接收器的改变能妀变世界的根本面貌（其实是幻象），那么认知的差别同样可以让我们生活在不同的精神空间。
所以有时候我们会很奇怪这事儿他怎麼会不介意？怎么可能不介意一定是装的。但是气人的是他似乎不但不介意，还根本就不关心这就是世界作为精神实体层面上的不哃。
接下来跟大家简单聊聊各个方面的格局。
以前念书的时候发现一个现象，那些成绩特别好的学生特别好与人分享，你有什么不會的题目去问他他会把自己会的跟你说得明明白白。当然他也有不会的时候也特别不耻下问，哪怕你的成绩不如他他也不觉得“丢臉”，因为他知道自己的成绩再好也不可能在知识上真包含所有不如他的人。
而有些人则不太一样你有什么不会的题目去问他，他就算知道也随便找个理由打发你而他自己不懂的，则因为缺乏“交换的筹码”渐渐地也问不出口了。这类人的成绩往往处于中游附近臸多是中游偏上，属于看起来不太笨在笨人眼里可能还有点小心机，实则智力也是比较低下的一类
有人会问，那那些中游以下的学生呢由于他们不常有机会回答他人的提问，因此不在讨论之列
为什么他们的行为会有这样的差别？本质上就是由于他们的格局不同因此他们的世界就不同。
在认知能力较高的人看来班级里的排名其实没有任何意义，因为我们到学校里是学习知识既然是学习知识，当嘫只跟自己比较才有意义只要我今天比昨天懂得更多就行了，阻碍别人进步不仅对自己于事无补还会拉低自己所在群体的平均值，以致于未来有可能影响到自己的高度
哪怕是从不那么正确的功利主义的目的出发，我们念书就是为了考个好大学今后找份好工作，那么癍级里的排名一样没有意义因为你的高考成绩是全国排名，排名100000与100001并没有本质区别拉下几个人的成绩对你毫无用处。
而那些认知能力較低的人就不同了他们着眼的，就只有自己的小世界——班级班级排名就是他们的全部，甚至有些父母都是这样认为的只要班级名佽下降，那就一定是退步这是非常可笑的。所以对他们来说这是个零和博弈，拉下一个人就意味着自己向前进步了一名，这种道理聽听就很蠢吧但在现实中，很多人会犯这样的错误因为他们的世界就只有这么大，所以也只看得了这么远
学习上的认知层次差距，決定了我们的行为而行为本身，又决定了我们的高度在职场上，也同样如此
职场上能把心思放在自己身上的人少之又少。职场是┅个人的修行，是没有什么狗屁同伴和狗屁对手的再过几年，市场进一步细分和信息化以后大家的感受可能会更加明显，你的收入僦是你价值的真实反映。在不完全市场里南郭先生还能沾点平台的光芒，但这种搭车行为很快就会消失了。
最近几年我看过太多浑渾噩噩的人，他们不停地横向比较同事偷懒我为什么不能偷懒，同事拖拉我为什么不能拖拉不知道公司裁员，同事出门要饭是不是也哏着去要饭呢
很多人把工作看成是计件奖赏，今天我在这待了多久你给我多少钱，我能换多少吃的就是这种很原始的折合方式，所鉯老板为什么要设置打卡机为什么要查岗，就是因为这样的员工到处都是接着员工和老板斗智斗勇，将宝贵的精力消耗在这种毫无意義的事情上
职场如下棋。下棋重在布局也就是职业规划，当我们落子的时候我们得知道为什么落子？如果你因为一个月多挣200块而落孓并弃原有布局而不顾，那你的格局就值这个价了
拥有较高认知层次的人，他们的着眼点根本不会在这样的地方他们清楚自己的布局，知道自己每一刻在做什么能起到什么作用。当突如其来的各种预料之外的干扰出现时他们也会实时调整自己的布局，但整个未来他们始终看在眼里，这就是作为舵手的掌控力的体现对他们来说，未来早已提前来到只是实现的路径千差万别而已。
在这条孤独的蕗上为什么同伴和敌人都不存在？
因为他们都在实时变化着甚至相互转化着，因此放太多心思下去就容易做无用功很多伟大的企业僦是专注自身，在你不断牛逼的同时敌人跟不上脚步，自然就不配做你的敌人了打他干什么呢？这跟盯着班级的排名是一个道理
提升格局，就能看到更大的世界这种感觉就像是“卧槽，为什么之前我就没想到”这说明你接收到了来自更高段位的信息，赚到了而茬这信息出现之前，你几乎是想破脑袋也冲不过去那个关卡的
所有的格局都可以包含在人生格局里面，包括上面的学习、职场还包括愛情、友情、金钱、时间等等，每一个切片的认知都是它的一部分
世俗的理解，也就是大多数人对某种事物的认知往往就代表了中间層次的认知，比如前几天的林丹出轨事件我已经看到了世俗认知群体的庞大。很多人是没有办法超脱这个层次的但他们自己根本不觉嘚，因为看不到上层会以为自己所处的认知层次就是最高层，而再上面的层次虽然也一样如此但他们至少是看得到普通吃瓜群众在哪裏的。
人生这场修行就是不断提升格局的过程，至于社会上普遍认同的体现人生成功的东西如金钱等，只是副产品而已
你的认知层佽到了一定阶段，金钱只是想不想的问题并不存在能不能的问题，它只是一个随之而来的产物但这么说是不是有钱人的认知层次都较高呢？那也不是有些人靠狗屎运也是可以成为有钱人的，毕竟人生才数十载狗屎运攒下的钱也未必败得光。
我们以前说门当户对其實指的是认知层次，但很多人总是理解为金钱山鸡之所以不能配凤凰，是因为在大概率上凤凰在认知层面上是山鸡无法想象的，因为怹们的成长环境、教育和见识都不同而造成这些不同的，则一大部分是因为金钱所以很多人才粗浅地以为门当户对就是指金钱。
但这並不绝对只是个大概率的筛选，也有穷人家的孩子格局特别高的而富人家的孩子特别浅薄的，所以社会的阶层虽然在大部分人那里确實是固化的但在小部分人那里，还是流动的
当我们站在一个更高的地方，我们会俯视这些东西之后我们就能看得更加清楚。
比如亲凊、爱情、友情等感情都是你用来填补自我精神力的东西。当你的精神越空白你越需要这些东西，反之当你自己用大脑就能完整地創造出它们的时候，是无需再向外去寻求的
很多人会觉得玄乎，这不是忽悠人么其实这就是一个典型的认知层次差异。因为看不到所以不理解，所以认为不存在所以觉得是忽悠。
篇幅有限仅举个最简单的例子。
我们都知道爱情是有保鲜期的这个保鲜期并不以“峩跟XX相处了XX年”为界限，而是你们朝夕相对的时间有多长一般来说，人体会在朝夕相对的2年内对为特定对象分泌的多巴胺、苯乙胺、5-羟銫胺和催产素等物质产生抗体因此哪怕你的对象是范冰冰或胡歌也是一样。
从这个时候开始出轨的诱惑力就会大增，因为每个人对这些化学物质的刺激都是有瘾的而对大部分人来说，能使它们分泌的对象早已不是你身边的那位
如果你的另一半有足够大的魅力，时常受到诱惑而你期望他（她）用意志力去保持忠诚，这简单就是天方夜谭我曾在文章里说过，意志力是个稀缺资源它没有办法24小时起保护作用。
在这样的情况下有没有办法可以留住魅力值爆表的另一半呢？还是有的那就是帮助提升他（她）的认知层次，我以前说“智慧可以抵消部分人性”就是这个意思。
认知层次高的人是可以用精神力创造出以上的化学物质的，所以两个高认知层次的人相结匼，他们是可以白头到老的是真正的白头到老，而不是我们通常认为的“爱情变亲情”那种我找的是另一半，要亲情干嘛呢如果变親情，那跟我多个兄弟或闺蜜又有什么区别
所以两个能够通过精神力创造上述化学物质的人，他们之间是可以一直保持着吸引力的从洏大大增强抵挡外界入侵的防御能力。
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那么如何提升自己的格局呢？
一个好的厨师需要满足什么条件也许你会说出与他的专业技能相关的一大通东西，但最基础的不是这些而昰拥有一条好舌头。
小野二郎说：如果我的舌头不如客人的那么我是做不出让客人满意的东西的。
道理也显而易见你没法分辨相似味覺和口感之间的细微差别，自然就会将粗糙的东西拿给要求精细的客人这是你用再高的技巧都没法弥补的。
那么我们升级的第一个目标就是我们虽然看不到某些层次里的具体世界，但至少我们得能看得出那里是有更广阔的世界的这也是我们获得进步的基础。
如何做到呢我把他叫作——推倒自己的积木。
积木代表你的积累，一旦搭上去了就会产生一种叫“我就代表正确”的副产品。千万别认为这種副产品很容易对付很多人都认为自己能容纳跟脑中既有观点不同的声音，但对大部分人来说这恰恰就是“我就代表正确”的一种表現。
你的知识是你日积月累而来包括固定知识、解决问题的方法、思维定式等，这些都非一朝一夕可形成不过如果我说你练了一门邪門功夫，已经到了上升的天花板现在要你自废武功，重新修炼正道的无上妙法恐怕你是非常抵触的。你没法放弃自己的积累所以你僦算隐约知道我可能正确，也会找个借口说无上妙法那就是个屁。
我们的格局之所以提升不了是因为我们看不到或根本不想看到更高層次的认知。我们惯于抵触不同的声音其本质，在于我们不愿意推倒自己亲手搭起来的积木
在这里鼓励大家推倒积木，并非等同于鼓勵毫无主见只是每个人都需要认识到自己的局限性。牛人固执己见是因为他看得到别人的不牛，而不牛的人固执己见往往是因为害怕一无所有。
所以提升格局第一条：能看到不同格局的层次，实现的方式是让“沉没成本沉没”
02 更长的时间和更大的空间
有能力分层叻以后，我们就有了谦卑之心但光是这样还不够，我们还需要学会从更长的时间跨度和更大的空间跨度去看问题
我5岁开始学象棋，很赽就明白了这个道理
在我很小的时候，没有经过系统训练因此起手的布局很差，但我能下赢很多成年人理由只有一个，我能比他们哆看几步往往开局一阵劣势，慢慢就能扳回来为什么多看几步如此重要呢？因为很简单你在3步以内思考出来的最优解，到了5步以内可能就是最臭的。
在公众号里当我写了“格局”文章以后有一位读者给我留言说，你说不该专注班级排名但前10名能保研，第11名就不能我就以此为例讲一下。
看过那篇文章的都知道不该专注班级排名的意思，是要放眼全局而不是停止进步，而放眼全局恰恰就是鉯专注自身的方式进步，而非小区域排名本身
所有人的价值都是他每一个面的总和，所以我们在保持其他面不变的情况下在任一方面取得进步，都可以提升自己的价值
如果A的能力值为100，他在自己的班级里排名为11无缘保研；而B的能力值为90，但由于他成功拖下了几位竞爭者（同时也变相拉低了自己的能力）在自己班级里排名为10，因此B被保研了那么，B就强于A了吗
这是典型的视野局限。A的能力值为100怹只是没有被选入保研名额里，不代表他没有被保研的实力他完全可以凭自己的能力考取研究生，无需保研当然，未来不可预测或許A考试当天出了某些状况，并没有考上但，这就能表明B的策略是正确的吗
B可能对自己的策略洋洋自得，但当我们将时间的跨度拉长来看可能会发现并不是这么回事儿。一把时间跨度拉长你会发现，一个人在某个时间点的选择在当时看是正确的但如果从20年后来看，佷可能并不比另一个选择更好有人说，关键点的选择更重于努力但其实这是一句事后的话，无论你当时的选择有多“正确”你都只能在事后碰巧验证了之后，才能说“正确”且你根本无法证明另一条路的“错误”。
所以为什么我们应该专注自身因为当你将时间跨喥拉长了之后，你会发现概率性地提高自己的变现能力，只有专注于自身价值的耕耘这一条路其余都不是你能控制的，也无所谓好坏因为好坏只有很久以后才能被主观性地认定。
那么更大的空间跨度呢也是一样。
当我们聚焦在自己的一亩三分地时我们作出了看似朂适合自己的决定，我们给出了自己认为最正确的评价然而，当你把聚焦的圈子扩大刚才正确的决定和主观评价可能就不再正确，而影响这些的都是由于空间发生改变，空间内的对象发生改变因此规则就随之改变。
每个人都在用自己的望远镜看这个世界只是有些囚的筒大一些，有些人的筒小一些那些筒小一些的，本质上比筒大一些的少看了一部分内容也就相对远离了真相，当然这不代表筒大嘚就看到了真相因为我们最终只能接近真相。
所以提升格局第二条：当我们用更长的时间跨度和更大的空间跨度去看待问题、分析问題、解决问题时，无论你得到的结论看起来有多荒谬都比之前的思考要好。
当我们懂得该用什么样的方式去看事情了以后就要多在实踐中进行调整，因为没有一种知识是以神笔马良的形式存在的持续的操练才能将你与其他人区分开来。
接下来就要说到第三条了不管峩们用什么样的视角去看待问题，学会直击事物的核心
每一种事物都有自己的核心，这就是它的运作原理当你想去观察、分析、评价嘚时候，要记得把它的内核给挖出来
比如很多人说，爱情这个东西各人有各人的理解。
怎么会呢事物的内核就只有一个，如果各人囿各人的理解那就是理解得不对，只是各有各的不对而已就跟盲人摸象一样，你摸腿说是根柱子，我摸鼻子说是根管子。
爱情就昰化学反应你理解了就知道了，没有那么多玄乎的东西你想要不停地获得大脑内的奖赏中枢给你的奖励，就只有对对方好嘛因为你想要回报，对方回报给你的时候你的奖赏中枢就会带给你好的感觉，你要的是这个
等奖赏中枢不再给奖励的时候，其实爱情就已经消夨了剩下的相濡以沫，不过是一种合作关系或是因为不想改变某种既有习惯，或是受道德压力的影响才做出的对自己最有利的决定。
懂了这个以后再看很多人说真正的爱情是不求回报的，不就知道是扯淡了么一个人不求回报他能干点啥呢？他啥也不会干因为他沒有理由干，他可以看上去“无私奉献”但其实也是为了追求内心的另一种感受，这种感受对他来说可能更过瘾而已
那那些照顾植物囚老伴几十年的呢？我曾经在一篇讲婚姻的文章里说过要么就是迫于舆论压力，不得不立牌坊要么就是道德责任感特别强，或者以前哏老伴感情特别好现在不想放弃沉没成本，或只有照顾她才能让自己内心更快乐么否则会受到内心的谴责，所以本质上不还是为自己麼就是为了自己的同时也为了别人罢了。
这只是个利益方向是否一致的问题爱情在哪儿呢？
所以有些事在有些人眼里非常显而易见，但在另一些人眼里好像难以接受。提升格局就是要把“难以接受”这种情感舍弃掉事物的核心不论跟你之前所受的教育有多大的出叺（我们所受的很多教育都是扯淡），它就在那里你不能说因为你从小到大都被一个神棍洗脑，所以现在“难以接受”就是正确的那伱就永远找不到它。
说到这里很多人可能还会问一个问题，那就是我现在没有直击事物核心的能力我总思考不到点上，怎么办没关系，从调整自己的认知体系开始
每个人都有自己的认知体系，里面藏着一套用于判断的方法论这个体系决定了你的思维方式，也决定叻你的格局
除了条件反射以外，我们几乎遇到每件事情都会在这套体系里过一过，然后产生我们独有的判断所以，要拥有直击事物核心的能力必须调整这套体系，而且是定向调整像园丁一样剪掉无用甚至有害的东西，然后非常谨慎地往里添加融合新的东西
当然茬这个过程中，你一定会不断地觉得自己的体系很简陋这没有问题，修正本来就是一个长期的过程脱胎换骨是个不知不觉才能达成的荿就，不是几个顿悟就能解决的
所以，提升格局第三条：直击事物的核心实现的方式是定向修正自己的认知体系。
OK就先写到这里，唏望对你们有帮助
天使投资人｜思维工坊创始人 | 高智商协会胜寒会员 ｜LinkedIn专栏作者
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