应如何调控情绪才能不做愤怒的小鸟英雄传破解版

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-06 06:52 标签： 愤怒的小鸟英雄传破解版

1、意念控制法在发火时，心中念念有词：别生气不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢

2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时最好暂时避开，眼不見心不烦，怒气自消

3、转移思想法。离开愤怒的环境做点其他事情，转移自己的注意力

4、主动释放法。事后把自己的意见看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话书面和对方沟通交流。

5、文字排遣法把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵嘚精神财富提高自己的修养和人格的魅力。

6、深深呼吸法长长的深深的呼吸，每次多做几次排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能擺脱愤怒

7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人

8、积极沟通法。平時找准对方的爱好和兴趣多沟通、多交流，培养自己的情商增进亲友的情感。

9、意识控制法在要生气之前，心中反复默念：“别生氣不发火”等，常会收到一定的效果

10、提高修养法。平时多学习、多看书不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人爱惜苼命、扩展心量、包容万物。

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