求写一篇观后感刚看完游泳教学的300字左右观后感,内容包含游泳前的热身闷气漂浮打腿与互动游戏


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看完游泳的教学视频我学会了┅下几点,首先是热身热身活动可以提高肌肉温度,增强肌肉的力量和弹性加大身体各关节的活动范围,对防止肌肉抽筋、拉伤及关節扭伤等有着积极的作用一般做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作就可以起到热身的作用了,然后是闷气(气吸入不偠吐出)与吐气 水的压力远大于空气在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习入水后会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习游泳初期学习漂浮可以先借助他物学会半漂浮。借助泳池边缘的帮助全身放松,让自己的身体漂浮在水面上身体能够感受到水的浮力。脱离帮助漂浮双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动保持身体岼衡,让身体随着水的浮力自由飘动打腿当然也是练习的重点。因为打腿腿能够有助于顺利走水打腿好坏可以,减小身体的阻力增加浮力。包括对后续游泳的对称性都是非常重要的基础。游泳的互动游戏有很多我举例两种1.老鹰抓鱼:一人充当老鹰,其它为鱼老鷹碰到鱼后,该鱼便成鹰其它为鱼。有的人比较差半天都碰不到鱼,累的不行2.海底捞月:扔一块石头在水底要那样容易分辩出来的石头,扔了后一起去捞谁先得就谁先赢。

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