乐动的手机APP如何下载？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-26 00:15 标签：

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乐动体育 1.3.6 更新内容

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早晨是一个十分有效的健身时间。因为人体经过一晚上的消耗胃肠的空腹时间达到10个小时左右，体内没有多少糖原而且早晨睾丸酮分泌水平较高，如果配合训练前较少食物摄入身体更容易通过消耗脂肪来产生热量。这时进行长时间的有氧运动身体内的脂肪更容易转化为能量消耗掉，长期坚持有利于控制体重和保持身形，血脂沝平也可以得到降低但要注意，早间气温较低身体也略显僵硬，一定要注意运动前的热身以免受伤;运动前要适量饮用温水，避免运動时脱水;一般早于8点氧气含量是最低的，不适合户外运动可在室内进行运动;另外患有糖尿病或者低血糖的患者，也不适宜在早间时段進行锻炼

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