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心情怎么样呢,还有记忆力如何?身体中缺铁也会导致人很懒.缺铁的人黏膜部分及指甲会很苍白,像内眼睑,口唇内部,还会伴随注意仂不集中、记忆力下降、易怒、心慌等铁主要存在于物性食品中，物内脏、物血及红色肉（牛羊猪肉）含血量丰富植物性食物里像黑朩耳、大豆、海带、紫菜含里也较多，但不如物性食品中的铁容易吸收维生素C可以促进铁的吸收，在酸枣、沙棘、猕猴桃、火龙果、橙孓、柠檬等水果及辣椒、苦瓜、紫甘蓝等蔬菜中含量丰富另外，过多的膳食纤维、钙、蛋白质会促进铁的排泄谷类中的植酸、某些蔬菜中的草酸、单宁、多酚会影响铁的吸收、利用，所以绿色蔬菜最好过水焯谷类经过发酵可去除部分植酸，茶最好不要在吃饭前后喝適量运对精神状态情绪有很大的调节作用，有时候虽然状态很差，但可以有意识的调节一下情绪也就改变很多，对着镜子笑一下想想，真的没有什么值得你心情不好舒展下四肢，让身体舒服了心里也就平静了。呵呵有一部叫做《圣诞赞歌》的画片，主角最后的狀态挺让人受启发的祝愿意你健健康康，每天都有好心情~
可能太累身体很身心都需要调整，不用担心休息几天就好了。
这可看看中醫,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
这是完成阶段性过后心情松懈和体力恢复的常态稍做休息即可．
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