在生活中吃什么能降三高可以降三高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-14 00:56 标签： 吃什么能降三高

互联网ICP备案：京ICP备号-1

广播电视节目制作经营许可证：（京）字第08319号 网络文化经营许可证：

电信与信息服务业务经营许可证：京ICP证140448号

营业性演出许可证：京演(机构)(号

计算机信息网络国际联网单位备案：

友际无限（北京）科技有限公司

违法和不良信息举报电话：0 邮箱：kefu@ 糗事百科版权所有

可选中1个或多个下面的关键词搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题

提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考

第一，降低血压少吃盐（最多一天不超过6克）降低血脂，要低脂、清淡饮食吃饭7分饱（高脂食物：肉类，蛋黄、鱿鱼不带鳞的鱼、动物油、植物油等等），降低血糖吃含糖少的食物，不吃甜食多锻炼，忌烟限酒

第二，可以去医院做个健康体检根据情况选择适当药物治疗。看看是否需要降压降脂降糖治疗

第三，建议你去正规医院咨询医生，制定一个完整的健康计划

芹菜，洋葱木耳，马齿苋对身体都有好处据说有一个偏方，玉米须熬水喝可以降血压

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P能增强细胞黏着性，提高微血管弹性医学研究證实，茄子能降低胆固醇还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症

毛豆中的脂肪含量明显高于其它蔬菜，其中多以不饱和脂肪酸为主如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。叧外毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，有助于降血脂和降低血液中胆固醇

据国际自然医学会的调查，长寿之乡巴马人喜欢用吙麻做成火麻汤、火麻油、火麻糊、火麻生态茶火麻中含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸 (不饱和脂肪酸可调理血脂、清理血栓、调节免疫力等)，而不饱和脂肪酸的经常摄入正是巴马百岁老人长寿的关键所在。从巴马百岁老人的一百一十例死亡原因 回顾调查资料表明没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外。

大蒜、生姜一直都是防癌的最佳食物除了这个功效以外，大蒜中含有的揮发性辣味素还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽过程中維生素C可达到绿豆原含量的六、七倍。大量维生素C可促进胆固醇代谢防止其在动脉内壁沉积。绿豆 芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化同时能有效地溶解沉积在血管壁上的"胆固醇硬化斑块"，并将这些"垃圾"排出体外达到降血脂、"清洁"血管、增加血管弹性的效果。

我要回帖

更多关于 吃什么能降三高 的文章

 

随机推荐