想学格斗里的侧踹需要怎样拉韧带可以长高吗?

先练习好自己的下盘再练习韧帶。

扎马步是腿上基本功侧踹是动作。不练基本功侧踹动作再好也是花架子。功夫界有一句话:练拳不练功到老一场空。足可见基夲功的重要性

拉伸韧带主要分为前后拉伸和侧位拉伸,左右腿都无打法做对向拉伸

侧踹要求的是横向侧位拉伸,具体动作要领如下:

下蹲,右腿腿向外打直与身体方向平行,脚底全部着地臀部尽量靠近地面身体保持直立,向下弹压以16次为一节,

能练到臀部可以轻松著地就可以练习侧向举腿了。动作要领如下左腿直立,右腿与身体平行向外侧抬至最高身体左倾以保持平衡,如果韧带拉伸基本功佷扎实一般情况下右脚高度可达到自己身高高度。如果能够保持2分钟以上恭喜你,你就快练成旋风奇腿了

然后无论是练侧踹,还是練习腿部武功都是很轻松的。如果是一对一单挑你根本不用动手,两条腿就足够让对方完全无法近身了【手是两扇门全凭脚挡人】。

PS:腿功属于中近距离作战拳法属于近身搏斗,腿功好的不仅可以一对一占据上风即使对手使用短刃,仍然可以一搏

先练习好自己的下盘再练习韧帶。

扎马步是腿上基本功侧踹是动作。不练基本功侧踹动作再好也是花架子。功夫界有一句话:练拳不练功到老一场空。足可见基夲功的重要性

拉伸韧带主要分为前后拉伸和侧位拉伸,左右腿都无打法做对向拉伸

侧踹要求的是横向侧位拉伸,具体动作要领如下:

下蹲,右腿腿向外打直与身体方向平行,脚底全部着地臀部尽量靠近地面身体保持直立,向下弹压以16次为一节,

能练到臀部可以轻松著地就可以练习侧向举腿了。动作要领如下左腿直立,右腿与身体平行向外侧抬至最高身体左倾以保持平衡,如果韧带拉伸基本功佷扎实一般情况下右脚高度可达到自己身高高度。如果能够保持2分钟以上恭喜你,你就快练成旋风奇腿了

然后无论是练侧踹,还是練习腿部武功都是很轻松的。如果是一对一单挑你根本不用动手,两条腿就足够让对方完全无法近身了【手是两扇门全凭脚挡人】。

PS:腿功属于中近距离作战拳法属于近身搏斗,腿功好的不仅可以一对一占据上风即使对手使用短刃,仍然可以一搏

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