在家呆着难受的难受怎么办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 14:34 标签： 在家呆着难受

健康咨询描述： 我经常会难过，讨厌自己一个人在家里呆着，或者讨厌一个人在晚上没事的呆着，而且很讨厌被家长看犯人一样看着，我害怕别人无缘无故不理我，我在安静的时候常会想起以前伤心的事情，偶尔会不由自主默默流眼泪，我心里是否有问题，是否抑郁？

      你对自己的情况描述的很清晰，应该不算严重到抑郁的状态。看上去你跟朋友交往比较少，跟父母的交流也不太舒服，去找几个安心的朋友吧，你们这个年龄阶段，同龄的朋友是最重要的。

：我不喜欢很唯美，很浪漫的东西，我喜欢那种暗黑系列的，我喜欢那种酷酷的，别人跟我说什么事情或者话，我的第一反应是去判断真假，我心理是否有问题，我对身边人所谓处对象，没有期待，我喜欢听比较忧伤的悲情的情歌

可能对于你来说，最核心的问题是有点缺乏安全感，很难和别人建立信任关系。这算是一种心理问题，而不是心理疾病。需要主动进行调节。

我晚上睡觉一定要抱东西睡觉，睡觉前总会想去以前的，以前让我不开心，伤心的事，我心理是有问题吗？

你晚上抱东西睡觉是因为缺乏安全感，看起来有些敏感忧郁。需要有意识调整自己的状态。

      你这样的情况有多长时间了？从你的描述里我总结了一下：1.人际交往的困惑，包括和家人和同学朋友的交往。2.情绪调节的困惑，情绪低落的时候不会调整3.对于过去发生的事情不知道如何处理和面对。需要一个一个去调整和改善，而不是担心是否抑郁了

：我不喜欢很唯美，很浪漫的东西，我喜欢那种暗黑系列的，我喜欢那种酷酷的，别人跟我说什么事情或者话，我的第一反应是去判断真假，我心理是否有问题，我对身边人所谓处对象，没有期待，我喜欢听比较忧伤的悲情的情歌

喜欢听什么歌跟你的心情有关，忧伤和悲情对你来说有什么意义？你可以试着觉察一下自己的情绪，然后有这样的情绪让你想到了什么？当别人跟你说什么事情或者话你会先判断真假，这跟你是否有安全感和信任感有关

我晚上睡觉一定要抱东西睡觉，睡觉前总会想去以前的，以前让我不开心，伤心的事，而且是不由自主的想起，看见一些没关系的东西我偶尔也会想起，我心理是有问题吗？

这可能跟你的性格有关，你需要当你有情绪低落和负向观念和想法的时候，反转自己的观念和想法，需要一段时间坚持反转自己的想法，就会改变你的状态

我以前有些事和有个人对我影响很大，因为他和与他有关的事，我心里才慢慢的变成这样，有什么办法可以缓解吗？

你可以觉察一下自己，想起他你会想到什么？可以用几个词语描述一下，也可以用词语描述你的心情，你都会想到那些词语？

骗人，难过，生气，讨厌，

似乎被骗，愤怒，恨，是你的感受，我说的对吗？

是的，差不多，还有其他的一些感受，大多数是这些

当你有这些感受的时候你都会有什么样的行为？建议你找个安全的安静的空间，在你身边放一把空椅子，你想象着他就坐在那里，你对他所有的感受都告诉他，想象一下他会有什么反应，他会对你说些什么？

      从你描述的情况看，你的情绪确实是抑郁的，有可能是轻微抑郁症。抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。建议家人带你去医院精神心理科检查治疗，你很可能需要接受心理治疗。
      以上是对“我经常会难过，讨厌自己一个人在家里呆着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我不喜欢很唯美，很浪漫的东西，我喜欢那种暗黑系列的，我喜欢那种酷酷的，别人跟我说什么事情或者话，我的第一反应是去判断真假，我心理是否有问题，我对身边人所谓处对象，没有期待，我喜欢听比较忧伤的悲情的情歌

17周岁会有这些表现是正常的，多跟同龄人交流一下，内心也会开阔一下。

我晚上睡觉一定要抱东西睡觉，睡觉前总会想去以前的，以前让我不开心，伤心的事，而且是不由自主的想起，看见一些没关系的东西我偶尔也会想起，我心理是有问题吗

你晚上睡觉一定要抱着东西才能睡着，这是缺乏安全感的表现。抱着的东西是妈妈的替代物。睡觉前不由自主的会想一些伤心的事，这确实是抑郁状态的表现。你是有些消极悲观心理。

我以前有些事和有个人对我影响很大，因为他和与他有关的事，我心里才慢慢的变成这样，有什么办法可以缓解吗？

你这个需要在专业人员指导下，把有关他和他的事情重新处理。把这种不好的情绪释放掉，而不是像以前一样压在心里。

就是一定需要把事情说出来，不然就还是会有问题，是吗？

是的，不说出来就是藏起来了，还会时不时的冒出来。

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这几天,没事干,在家里呆了已有10天几久,难受啊,怎么办呢?

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