刚进了空调椅子房，坐在椅子上，就小肚子疼，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-15 09:52 标签： 空调椅子

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我是一名高中生,因为在学校天天坐在椅子上，我现在有小肚子了，而且还胖腿,腿型也不好看,该怎样减肥？既能减掉小肚子练出马甲线，还能瘦腿，也显的腿型能好看一些... 我是一名高中生,因为在学校天天坐在椅子上，我现在有小肚子了，而且还胖腿,腿型也不好看,该怎样减肥？既能减掉小肚子练出马甲线，还能瘦腿，也显的腿型能好看一些

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建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。

经常站起来活动活动，多运动多锻炼，你可以去微博上面搜一下人鱼线马甲线的练成方法，瘦腿的方法，都有教程的，坚持做下来一定会有效果的，也可以去健身房锻炼，只要坚持就一定会有效果。

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在小编就介绍一种简易的办公室减肥运动：1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。4、坐在椅子前半部，双脚并拢，双手握拳，手臂抬起与肩同高，双拳轻轻相碰。保持这个姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢转回正前方，然后换另一侧做同样的练习。每天重复这组动作20次，就能塑造出令人艳羡的小细腰。

5、每工作一个小时，就伸伸懒腰，不但能塑造出纤细的手臂，连小蛮腰都能受益。首先，双手交叉用力向前伸，翻转掌心向外，然后向头上方伸展，保持掌心向上。要注意的是，一定要绷紧手臂肌肉才有效。这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各做两三次，每次至少做1个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。

办公室如何瘦肚子饮食方法：1、多喝乳酸菌饮品：办公室如何瘦肚子？最重要就是起到清肠胃，快速排毒，清理身体，避免废物在体内过久停留，造成脂肪堆积的情况。增加乳酸菌和纤维素的摄取量，可以改善便秘问题，有效缓解小肚子发胀的情况，轻松让小肚腩瘦下来。2、少吃盐：为什么要少吃盐呢？因为少吃盐可以避免发生腹胀，导致小肚子越来越大。如果摄取过量的盐分，会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，这样一来，就会加剧体内积水的情况，容易发生水肿。3、不要翘腿：你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖可能会更严重。

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